Force musculaire

inférieur issu du tronc cérébral : Faisceaux tecto-spinal, réticulo-spinal et vestibulospinale = voies sous-cortico-spinales, responsables de la motricité archaïque (maintien de la posture, contractions musculaires réflexes) Système périphérique : Motoneurone (corne antérieur de la moelle) - fibre musculaire = voie commune finale II. Maturation des 2 types de système moteur Noir = maturation A : myélinisation des nerfs périphériques = système moteur inférieur : le tonus augmente. La myélinisation

cibler un travail différent et plus spécifique. La terminologie vous permet plus particulièrement de décrire les mouvements que vous recherchez particulièrement en fonction d'un projet personnel (sport, problème physique, modelage de zone musculaire etc.). La force isométrique Imaginez-vous le dos plaqué contre un mur. Vous êtes dans la position que l'on appelle par analogie de forme : la chaise. Pour vous maintenir dans cette position, vous contractez un certain nombre de muscles parmi lesquels

POUROUOI FAUT-IL S'ECHAUFFER? Pour préparer son corps à subir une activité physique importante sans se blesser (contracture, déchirure, claquage, entorse...). En effet, une contracture musculaire, une déchirure, un claquage ou une entorse entraînera un arrêt d’activité pendant plusieurs semaines. Remarque: notre corps peut-être, dans ce cas, comparé à une voiture. Lorsque l'on démarre une voiture et que celle-ci est froide, il ne faut pas immédiatement appuyer à fond sur l'accélérateur

fléchisseur des cuisses. (abdominaux/lombaires-quadriceps/ischio jambiers) Définition du gainage : le gainage du bassin est la fixation d’une articulation réalisée par la mise en tension des groupes musculaires qui entourent cette articulation. Les appuis Le pied est l’élément de transmission de force développé par le sportif au sol. Les deux principales qualités du pied sont : -la flexion qui permet un gainage d’un angle pied/jambe -l’extension qui est vive et puissante permettant l’impulsion

flessum : 15-20° amplitude articulaire : 20/40° ne pas faire de ROM, ni de tiroir antérieur tester la stabilité frontale bilan musculaire inhibition quadriceps : test : enfoncer talon dans la table et remonter la patella. bilan CTV oedème massif stase J5 à J60 bilan fonctionnel marche en appui complet, MI raide bilan articulaire 0-90° bilan musculaire contrôle rectitude musculature déficitaire REEDUCATION TRAITEMENT CHIRURGICAL J0 à J15 traitement médical : douleur, oedème

muscles du coude. Symptômes : * Douleurs au coude * Blessure invalidante * Désagréable sensation de blocage en cours de mouvements (cause 5) * Élancements violents qui se développent dans le coude, fourmillement dans le bras, perte de force, plus grande frangibilité (cause 6) Causes tendineuses : 1) Des microlésions apparaissent sur les muscles qui relient les osselets de la main au côté du coude (épicondyle latéral), plus précisément au niveau de l’attache des muscles épicondyliens

cardio-vasculaire : il diminue aussi la tension artérielle et les problèmes d’infarctus, en augmentant la force et le fonctionnement du coeur. Au niveau pulmonaire, cela augmente légèrement la capacité pulmonaire et surtout permet une bonne ventilation. La pratique d’une activité physique a également des effets sur le squelette : cela protège notamment contre l’ostéoporose. Cela augmente également la masse musculaire et peut permettre, associé à un régime adapté, de réduire la masse graisseuse. Cela contribue

 Il existe 5 régimes de contraction musculaire Isométrique (les points d’insertion musculaires restent fixes). Concentrique (les points d’insertion se rapprochent). Excentrique (les points d’insertion s’éloignent dans un premier temps sous l’effet d’une force supérieur à celle du muscle puis de rapprochent : exemple du saut pieds joints au sol en partant d’un banc) l’électro - myostimulation Etape 1 : ETABLIR MA CHARGE MAXIMAL A CHAQUE ATELIER Définition : la charge maximale est le poids

énergétiques et les performances, l’échauffement permet une meilleure récupération pendant et après l’effort. Les risques si l’on ne s’échauffe pas Un échauffement absent ou insuffisant peut être la conséquence de problèmes cardiovasculaires, musculaires et articulaires. Essoufflement, jambes douloureuses, crampes, déchirures, tendinites sont des conséquences courantes chez le sportif non échauffé. Cela peut aller parfois plus loin avec un lumbago, une hernie discale voire un malaise cardiaque.

.... 18 II. Notion de force.......................................................................................................................... 18 1. Définition ............................................................................................................................... 18 2. Vecteur force ........................................................................................................................ 18 3. Représentation d une force ........................