Force musculaire

souplesse) - classification des qualités physiques (cf. schémas) : - Letzelter : « cloisons étanches » entre les qualités - Tschiene : rôle du cortex et importance de la relation force/vitesse – P=f.v ; vitesse : dépend de la qualité de contraction musculaire => cf. schéma de DUCHATEAU (1992) - Gundlach : repère trinormé (force, vitesse, endurance) 1.3. concept de PERFORMANCE : selon public ! (adulte, jeune, loisir, 3/4e âge, ludique, haut niveau) 1.4. préparer : « mettre en état. Disposer, mettre dans

d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques. L'entraînement vise à stimuler la croissance du muscle et des tissus associés comme les tendons, les insertions osseuses, les vaisseaux sanguins... Cependant, la croissance musculaire nécessite une hygiène de vie adaptée. Quels que soient les objectifs du pratiquant (augmenter sa masse corporelle ou diminuer sa masse corporelle), l'alimentation saine et équilibrée est fondamentale. Le régime alimentaire est ensuite adapté aux

Présentation des Trois Mobiles Mobile 1 Accompagner un projet sportif (recherche d’un gain de puissance et/ou d’explosivité musculaire). Elève sportif par définition, adepte d’une pratique physique en AS ou dans un club sportif et qui veut pour sa spécialité travailler physiquement afin d’ « améliorer son rendement » faire travailler les groupes musculaires qui ne sont pas beaucoup sollicités, ou pas assez et rompre avec une certaine dysharmonie. Descriptif : P = F x V, faut donc que

l’amplitude de ce mouvement est d’environ 50mm. Les membres supérieurs se balancent de façon synchrone avec les membres inférieurs mais avec une opposition de phase La rotation moyenne de l’épaule est de 7° et celle du bassin à 12° Sollicitation musculaire : Attaque du talon : extenseur commun du gros orteil, Extenseur propre du gros orteil Rabattement du pied droit : jambier postérieur, soléaire Pied à plat au sol : soléaire, jambier postérieur Fin de l’appui unilatéral droit : court

accidents musculo articulaires, touchant ces 4 structures sont variés. Différents accidents sont connus : -La rupture du tendon…désolidarise le muscle de l’os auquel il est normalement relié -La déchirure musculaire…..se caractérise par une rupture de la structure profonde du muscle. - Lors d’une entorse les ligaments liant les os entre eux au niveau de l’articulation peuvent être distendus ou même rompus. L’articulation n’est plus alors

LES METHODES EN MUSCULATION . la méthodes concentriques la méthodes isométriques Les méthodes combinées Pour une musculation complète et performante : * Alterner les régimes de contractions musculaires. * Une séance utilisant différents types de contraction (con.- exc - iso.) est plus efficace qu’une séance ne comportant qu’un seul type de contraction. Principes de travail : 1) Dans la séance : les séries auront des régimes de contraction différents. 2) Dans la série : on enchaînera des répétitions

Muscle strié Les muscles striés sont composés de fibres musculaires, entourés de tissu conjonctif (l'aponévrose). Ils sont appelés comme tels en raison de leur aspect en microscopie (due aux microfibrilles) et s'opposent ainsi aux muscles lisses. Les cellules musculaires (myocytes) ont certaines caractéristiques dont celle de posséder plusieurs noyaux. Elles sont organisées en faisceaux séparés par des cloisons de tissu conjonctif : l'endomysium à l'intérieur des faisceaux et le perimysium autour

par deux systèmes antagonistes affectés par des neurotransmetteurs qui excitent ou inhibent la contraction musculaire (Millot, 1943). L’acétylcholine (PARASYMPATIQUE) aurait un effet excitateur dans le système jabot/gésier et déclencherait le péristaltisme (Millot, 1943). Par opposition, un neurotransmetteur comme la sérotonine aurait l’effet contraire, soit d’inhiber la contraction musculaire, et donc de réduire le péristaltisme (Millot, 1943). En 2008, Gibbs à déterminé les effets de différents peptides

cardiovasculaire. Le sport diminue la tension artérielle et les problèmes d’infarctus, en augmentant la force et le fonctionnement du coeur. Au niveau pulmonaire, cela augmente légèrement la capacité pulmonaire et surtout permet une bonne ventilation. La pratique d’une activité physique a également des effets sur le squelette : cela protège notamment contre l’ostéoporose. Cela augmente également la masse musculaire et peut permettre, associé à un régime adapté, de réduire la masse grasse. Cela contribue à prévenir

cardiovasculaire. Le sport diminue la tension artérielle et les problèmes d’infarctus, en augmentant la force et le fonctionnement du coeur. Au niveau pulmonaire, cela augmente légèrement la capacité pulmonaire et surtout permet une bonne ventilation. La pratique d’une activité physique a également des effets sur le squelette : cela protège notamment contre l’ostéoporose. Cela augmente également la masse musculaire et peut permettre, associé à un régime adapté, de réduire la masse grasse. Cela contribue à prévenir