Force musculaire

11 2.4.b Compléments alimentaires 12 2.4.c Les protéines, des risques ? 13 3. Transformations physiques et mentales 14 3.1. Dévelopement musculaire et augmentation du volume 14 3.1.a Structure d’un muscle 14 3.1.b Fibre musculaire Erreur ! Signet non défini. 3.1.c Contraction musculaire et rôle des protéines 17 3.1.d Développement des muscles et prise de volume : les facteurs………..19 3.2. Impacts physiques et psycologiques 20

Les muscles Contraction musculaire Couplage excitation contraction Rôle du calcium Prof. F. Van Coppenolle; UCBL; UMR 5534; Bât. Dubois; 302. Muscle: mot venant du latin signifiant « souris » (cf Mus musculus) Mouvement en biologie animale: Définitions . Locomotion « des organismes animaux» Organisme pluricellulaire Organisme unicellulaire Le mouvement, locomotion 1- les différents types de muscles Il existe trois types de muscles Muscle lisse Muscle strié Muscle

Les muscles Contraction musculaire Couplage excitation contraction Rôle du calcium Prof. F. Van Coppenolle; UCBL; UMR 5534; Bât. Dubois; 302. Muscle: mot venant du latin signifiant « souris » (cf Mus musculus) Mouvement en biologie animale: Définitions . Locomotion « des organismes animaux» Organisme pluricellulaire Organisme unicellulaire Le mouvement, locomotion 1- les différents types de muscles Il existe trois types de muscles Muscle lisse Muscle strié squelettique Muscle strié Muscle

SOUPLESSE_Prevost.doc Formation PLC2 2006 J-P. EUZET LA SOUPLESSE La souplesse fait partie des qualités physiques. Donc, au même titre que la force, la rapidité ou la vitesse, on devrait systématiquement l'améliorer ou l'entretenir chez toute personne pratiquant une activité physique. L'objectif principal que l'on vise lorsque l'on veut développer la souplesse de quelqu'un est l'augmentation de l'amplitude ou de la mobilité articulaire des mouvements ou tout simplement une certaine aisance

Entraînement de la force 1. La structure du système neuro-musculaire Le corps a plus de 400 muscles striés squelettiques volontaires (=qui peuvent être contrôlés volontairement, pas comme le cœur ou les muscles qui entourent les viscères). Ils servent à : générer de la force sur les os pour provoquer un mouvement produire de la force nécessaire au maintien de la posture (par ex : tenir debout) Produire de la chaleur durant une exposition au froid (frisson-> contraction musculaire transformant à 100%

footballeur : • La vitesse (explosivité, vivacité…). • La force (puissance, détente…). • L’endurance. La ( théorie ( de la pyramide inversée (G. COMETTI.)  : [pic] Les exercices de vitesse ont des effets bénéfiques sur toutes les conditions de la contraction musculaire ainsi que sur l’élévation qualitative de l’excitabilité neuro musculaire. Ils créent les conditions favorables pour les exercices de développement de la force et ont également des effets sur les processus aérobies.

vitesse a) Composantes neuromusculaires * Structure du muscle : qualité des fibres musculaires lente (I), rapide (Iia et IIb) * Facteurs nerveux de la contraction musculaire : recrutement, spatial des Unités motrices, fréquence des impulsions, synchronisation des unités motrices Dimension neuromusculaire : * Niveau de la structure électrique du muscle : fibres rapides * Tonus musculaire : force du train arrière * Fréquence de contraction/relâchement

et différences avec la locomotion -Les différents groupes de locomotion *Locomotion amiboïde *Locomotion ciliaire *Locomotion musculaire -Moyens et types de locomotion : expérience, conjecture et comparaison avec le registre fossile II – L’évolution de la locomotion au cours du temps -Les premiers pas de la locomotion -Apparition du mouvement musculaire -La colonne vertébrale : de nouvelles possibilités -Le membre chiridien et la sortie des eaux -Le vol, un nouveau type de locomotion

gymnastique doit être effectivement douce, mais également suffisamment tonique pour stimuler la masse musculaire de la personne. La masse musculaire est le moteur du corps mais aussi l'amortisseur. Pour protéger le squelette, le muscle doit être suffisamment tonique et souple. Pour avoir une liberté de mouvement, il faut que les articulations aient une amplitude suffisante. Il y a donc l’assouplissement musculaire et l’assouplissement articulaire. Tonicité et souplesse sont indispensables pour garer la forme

contraction musculaire, qui correspondent à autant d’exercices spécifiques. * Concentrique : le muscle se raccourcit. La force produite est supérieure à la force nécessaire pour soutenir le poids du muscle. Exemple : un saut sans élan. La force supplémentaire produite permet de soulever le corps. * Excentrique : le muscle subit la force et s’allonge pour absorber le choc. Exemple : réception après une chute. Les exercices qui entraînent ce type de contractions permettent d’accroître sa force explosive