Muscle grand rond

scapula) en dehors. La clavicule est en position totalement sous-cutanée. Elle est palpable de son articulation avec le sternum jusqu'à son articulation avec l'acromion. Elle est donc facilement exposée aux traumatismes. La clavicule a la forme d'un grand S avec deux courbures. Vue supérieure C'est comme si l'on regardait la clavicule droite de haut en bas. On trouve sur la droite du schéma la portion médiale de la clavicule, qui est une portion assez massive. La clavicule présente ensuite une première

travailler l’ensemble de la musculature humaine. C’est avant tout un moyen de conserver une bonne forme physique, puisqu’en faisant travailler sa masse musculaire, on entretient son corps, au travers d’exercices variés. Au quotidien, un corps bien musclé permet d’être plus endurant, plus fort, et simplement de sentir mieux dans diverses activités PRESENTATION DU TRAVAIL EFFECTUE Choix du type d’entrainement : PUISSANCE : préparation physique spécifique et puissance musculaire MUSCULATION

re : Insertion du muscle infra épineux suivit du muscle Teres mineur. Face antérieure : Passage de l’union du faisceau moyen et antérieur du Deltoïde Tubercule Mineur (Trochin) s’inscrit sur la face antérieure e l’extrémité supérieure de l’Humérus : Insertion du muscle Sub-scapulaire. Entre les Deux tubercules, présence d’une gouttière (gouttière bicipital ou inter- tubérositaire) formée en dedans par le trochin et en dehors par le trochiter va laisser passer un tendon musculaire important

Synthèse des muscles du membre supérieur ÉPAULE Région postérieure Plan superficiel Muscles Insertions proximales Insertions distales Actions principales Palpation Trapèze p. 276 Protubérance occipital externe et ligne nuchal supérieure Ligament nucal en cervical Processus épineux : C7 à T12 Clavicule : 1/3 externe Scapula : - Épine scapulaire - Acromion Trapèze Supérieur : - Élévation de la scapula Trapèze Moyen : - Rétraction de la scapula Trapèze Inférieur :

Tête du fémur Labrum Ligament rond (vascularisation) ARTICULATION de la HANCHE • MOYENS d’UNION – Capsule articulaire – Ligaments ILIO-fémoral, PUBO-fémoral et ISCHIOfémoral • MOUVEMENTS – Flexion-extension – Abduction-adduction – Rotation médialelatérale – Circumduction ARTICULATION de la HANCHE • MUSCLES – En avant : • Muscle ILIOPSOAS (muscles iliaque et grand psoas) – Action : Flexion cuisse sur hanche et flexion du tronc – Latéralement : • Muscle TENSEUR du FASCIA LATA – Action

GILBERT VERSIER Service de chirurgie orthopédique HIA BEGIN 94160 SAINT-MANDE L’iconographie est notamment issue des ouvrages de Mr Netter et Kapandji. INTRODUCTION  La région de la hanche comprend:    l’articulation coxo-fémorale les muscles moteurs et stabilisateurs des paquets vasculo-nerveux qui la traversent.   La coxo-fémorale unit le tronc au membre inférieur L’articulation coxo-fémorale    relie le bassin (os iliaque) au fémur (tête fémorale) sera le siège des principales

METHODES D’ENTRAINEMENT = quels muscles je souhaite solliciter ? = quels exercices j’utilise (avec ou sans appareil) ? = comment j’organise mon travail (mise en place des ateliers)? = comment je travaille (organisation des séries et des répétitions) ? Exemples : Exemples : Exemples : Exemples : Biceps ; Triceps ; Quadriceps ; Ischiosjambiers ; Jumeaux ; Deltoïde (antérieur, moyen, postérieur) ; Trapèzes ; Pectoraux ; Fessiers (grand, moyen, petit) ; Lombaires ;

de faire des choix éclairés quant à leurs habitudes de vie afin d’optimiser les résultats. Pour commencer, il est extrêmement important d’entretenir une bonne alimentation en fonction de ses besoins. Des athlètes de haut niveau ont donc besoin d’un grand apport en nutriments (environ 6000 à 8000 kJ pour un athlète professionnel). En effet, les aliments jouent un rôle crucial dans l’apport énergétique. Lors de la digestion, ceux-ci se transforment en nutriments, qui fournissent de l’énergie aux cellules

m. de la nuque, pas le trapeze/ cut : cuir chevelu reg postn nuque, dos, fesses partie sup et interne. Collatérales du plexus brachial antérieur: Sous-clavier Grand pectoral Petit pectoral.////////// Branches ant des nerfs rachidiens (spinaux) : musculaire : m intercos, sur et ss costaux, m triangulaire du sternum, m. abdominaux : grand et petit oblique, transverse et grd droit, petits denteles post/ cutanée : thorax et abdomen : face lat et ant, creux de l’aisselle, ht de la fesse. ////////COLLAT

vague - S’oriente selon l’horizontale - S’aligne pour faire coïncider l’axe du corps et l’axe de déplacement - Se rend indéformable Pour se propulser le nageur cherche l’appui le plus résistant possible en poussant - Sur la plus grande masse d’eau possible - En sens contraire du déplacement - En profondeur - Au moyen de forces d’intensité croissantes Facteurs qui favorisent la performance • La manière de s’organiser pour passer à travers l’eau et de se ré accélérer