Saut à l'élastique

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mes qualités physique pour ma pratique sportive. L’ atelier musculation dans le cadre des séances de sports au lycée m’ a permis d’ affiner les techniques nécessaire à mon activité. C’est pourquoi au fil des séances j’ai pu m’orienter vers le projet qui me correspondait au mieux, c’est-à-dire un travail en force. Choix du projet : la définition du travail en force correspond à 4 séries de 10 répétions entre 60% et 80% de ses maximums. Le travail en force me correspond car je pratique le karaté

Introduction J’ai choisi le 1500 mètres : je n’avais pas couru depuis un moment, ainsi, mon objectif premier était donc de me remettre à courir régulièrement et tenter d’acquérir de plus en plus d’endurance. Après avoir travaillé l’endurance et la régularité, mon deuxième objectif était de gagner de la vitesse.(Je m’étais donné pour objectif d’atteindre la moyenne c’est-à-dire de courir le 1500 mètres en 8 min 03 sec. J’ai fait 8min21 le jour de l’épreuve …) Ce que je retire de ma pratique, c’est le

1 HISTORIQUE DE LA STATION : p8 1.2 CARTE D’IDENTITE DE COURCHEVEL : p9 1.3 INFRASTRUCTURES DE COURCHEVEL : p13 1.4 L’ECOLE DE SKI FRANCAIS DE COURCHEVEL (ESF) : p15 1.5 LES EVENEMENTS DURANT LA SAISON : p16 1.5.1 POURQUOI A COURCHEVEL : p16 1.5.2 PRESENTATION DES EVENEMENTS : p17 1.5.2.1 L’HIVER : p17 1.5.2.2 L’ETE : p24 1.5.3 CONCLUSION : p27 2. L’IMPACT DES DIFFERENTS EVENEMENTS SUR LA NOTORIETE DE COURCHEVEL : p28 2.1 L’EVENEMENT

doivent être échauffés par 2-3 minutes d'exercices en position debout comme des rotations douces des bras et des hanches, vers l'avant, le côté et l'arrière puis course sur place avec hauts levers de genous progressifs. Essayez aussi d'inclure du saut à la corde, du jogging sur le côté et de la course en arrière. 10 secondes d'étirement pour les mollets, les cuisses, le bas du dos, les hanches, l'aine, les côtés, l'estomac, les épaules et les bras. ECHAUFFEMENT SPECIFIQUE AU FOOTBALL. 3-5

gymnase s’il y a de la place sinon nous partirons sur des jeux traditionnels (chats, balle au prisonnier, balle assise etc.) 2- Si le gymnase est prit nous nous dirigerons en classe pour un peu d’histoire sur l’athlétisme. L’athlétisme existe depuis l’antiquité c’est-à-dire depuis plus de 60 000 ans avant Jésus-Christ d’après des peintures qui ont été découvertes. (Images à faire circuler) L’athlétisme comporte plusieurs activités : le saut en longueur, le saut en hauteur, le

d’un enfant est un processus complexe et continu et est influencé par plusieurs facteurs. Il est donc compliqué de comprendre ce qu’est le développement normal d’un enfant, mais nous pouvons en avoir une idée grâce à une certaine généralité observée auprès de ceux-ci. L’enfant de quatre à sept ans se développe rapidement tant sur le plan moteur que sur le plan cognitif. Il développe sa coordination; il est capable de courir, de lancer une balle, de faire de la bicyclette. Il développe une préférence

décriée, le triple saut a traîné la mauvaise réputation d'une spécialité au caractère artificiel, depuis que l’athlétisme est réglementé. Le triple saut est sans doute né d'une mauvaise interprétation des épreuves athlétiques pratiquées par les Grecs. En effet, les grecs additionnaient les résultats des trois meilleurs sauts du concours de saut en longueur, ce qui conduisit à penser qu'ils pratiquaient un triple saut enchaîné. Ce n’est qu’aux environs de 1904 que le triple saut apparaît sous la forme

(10 points) Les idées clés: – Les jeux d'enfants diffèrent selon les époques : marelle, corde à sauter,… contre jeux électroniques, vidéos, etc… – Des bénévoles amoureux des jeux traditionnels voudraient les remettre au goût du jour avec l'aide des cantinières. – Dans quelques écoles pilotes, ce sont les cantinières qui montrent aux enfants ces jeux anciens. – Une expérience positive étendue à d’autres écoles. – Apports et compétences transmis par les jeux traditionnels (esprit d'équipe, notion

masculine comprenant dix épreuves. Le mot décathlon se réfère habituellement à un événement d’athlétisme sur (et hors) piste. Programmé sur une période de deux jours, le décathlon pousse les athlètes qui y participent à dépasser leurs limites de force, d’endurance, de rapidité et d'agilité. Sommaire [masquer] Pour chaque concours, l’athlète a droit à trois essais sauf pour le saut en hauteur et le saut à la perche où il a droit à 3 essais par montée de barre. En ce qui concerne le vent, le décathlon