Ski Salomon

toute l’expédition. La meilleure façon de s’entraîner est de faire des randonnées et des marches régulièrement en montagne avec beaucoup de dénivelés. Toutefois, les sports d’endurance comme le ski de fond, le cyclisme, la natation… sont de très bonnes activités physiques pour se préparer. Mais, le ski de randonnée est le sport le plus proche de l’alpinisme d’expédition. Durant l'entraînement, le rythme cardiaque doit être compris entre: - 140 et 170 battements/minute pour les personnes de

point fort de la Vallée puisque cette dernière dispose de six stations de sports d’hiver, de quoi faire venir de nombreux touristes dans les différentes villes. Nous relevons cinq stations de ski alpin (Le Grand Tourmalet, Cauterets, Luz-Ardiden, Gavarnie et Hautacam) et une station qui ne propose que du ski nordique (Val d’Azun). Ces six stations, n’ont pas le même impact sur l’économie de la Vallée, car elles n’ont pas toutes la même envergure, certaines font parties des plus renommées des Pyrénées

moments de plaisir … sans changer de destination. SOMMAIRE / SUMARIO P. 04 PEYRAGUDES LE DIAMANT TAILLÉ POUR LE SKI / El DIAMANTE PARA EL ESQUÍ P. 16 VAL LOURON PETIT BIJOU DE STATION / PEQUEÑA JOYA PIRENAICA P. 24 BALNÉA LA PERLE BLEUE LA PLUS EN VUE DES STATIONS / LA PERLA AZUL MÁS VISTA DE LAS ESTACIONES P. 28 LE LAC JOYAU DE LA VALLÉE / JOYA DEL VALLE 3 Le diamant taillé pour le ski 4 Bienvenue dans la station la plus high-tech des Pyrénées… Un domaine skiable exceptionnel et idéalement

le trail, le trekking activités d’été ou encore activités en plaine comme le camping, la chasse, la pêche, - L’outdoor brun : activités de haute montagne comme l’alpinisme, - L’outdoor blanc : activités de montagne pratiquées en hiver notamment le ski de piste, de randonné ou freeride, ou encore le surf de neige, - L’outdoor bleu : activités sur mer et notamment le nautisme et le surf. Le groupe est présent sur chacun de ces segments à l’exception l’exception du nautisme, de la chasse et de la

L’histoire du ski En Norvégien, le mot ski signifiait bûche car ils étaient taillés dans le bois à coup de hache. Confrontés à un enneigement quasi permanent, les hommes préhistoriques inventèrent le ski. En quête de nourriture, ils avaient besoin de se déplacer sur la neige. On a découvert dans un marécage suédois un fragment de bois de pin ressemblant à un ski actuel et qui serait vieux de 4000 ans. Les skis de cette époque étaient constitués de 2 planches de bois d’environ 15 cm de large pour

faire dépenser 200 à 300 calories mais ce sont les glucides qui sont utilisés. Pour perdre du poids, mieux vaut faire des activités d'intensité moyenne, régulières et prolongées afin de brûler les graisses : marche, course à petites foulées, natation, ski de fond ou danse. Les dépenses énergétiques par sport dépendent de l'individu. Le muscle pesant davantage que le tissu contenant de la graisse donc le résultat sur la balance est atténué. Le sport favorise cependant la réduction de la graisse et la

montagne Question 1 Quelles sont les 10 règles de sécurité communes à tous les skieurs/snowbordeurs du monde, et écrites par la Fédération Internationale de Ski (F.I.S.) ? Reformulez les phrases avec vos mots. Question 2 Quel est le danger principal qu’il peut y avoir lorsqu’il vient de neiger ? Quels sont les panneaux sur les pistes de ski qui permettent d’en être informés ? Quels sont les différents degrés de danger ? Comment les pisteurs peuvent-ils éviter que cela survienne sur le domaine

 Ski Club Saint-Laurent-En-Grandvaux Rapport pour le tronc commun général 18/03/2013 1 Sommaire A INTRODUCTION B PRESENTATION DU SKI-CLUB C ORGANISATION DU SKI-CLUB D STATUTS DU SKI-CLUB E RESSOURCES FINANCIERES DU SKI-CLUB F LIENS DU SKI-CLUB AVEC LES DIFFERENTES COLLECTIVITES G RESULTATS DU SKI-CLUB 2 Présentation du Ski-Club de Saint-Laurent-En-Grandvaux Le ski club de

Repos 3km facile 5km IT 3km facile Repos 45 min XT 5km 17 9 Repos 2km facile 4km IT 2km facile Repos 20 min XT 4km ~ 12 10 Repos 1.5km jogging 3km IT Repos 3km jogging Repos 3km ~ 10.5 XT : Entrainement croisés : vélo, ski de fond, natation ou marche. Dimanche : Jogging a allure confortable.

professionnel Ski de fond 2 Un moniteur diplômé d’État Sortie en raquettes 2 Un guide de moyenne montagne local diplômé d’état Patinoire 1 L’équipe pédagogique Soirée dans un chalet vosgien 1 Un prestataire local Piscine 1 L’équipe pédagogique avec l’aide du personnel de la piscine Visite d’une confiserie 1 L’équipe pédagogique Luges Une minimum L’équipe pédagogique Jeux de neiges Une minimum L’équipe pédagogique Veillées à thème Tous les soirs L’équipe pédagogique b. Programme « Ski Nature