Supination

y a perte d’équilibre. Variante de la saisie des 2 poignets : (devant) Au lieu d’amener mes mains vers moi, je croise une main par dessous et je fais un pas chassé en 45 degré avec le pied opposé, simultanément je me dégage en faisant une supination avec la main qui était en dessous. Je complète le dégagement en faisant une rotation des hanches vers l’agresseur et en repoussant ses bras. Saisie du poignet amener vers l’avant : (lors de la saisie les jointures de l’agresseur sont vers l’intérieur

En avril 2009 à la suite d'une chute à son domicile Mme B est prise en charge par la Clinique Jeanne D'Arc à Chinon, pour une fracture déplacée intra-articulaire au niveau du radius et du cubitus gauche (compromet la fonction essentielle de prono-supination (tourner les paumes de mains vers le haut ou la bas)), qui a entrainé une immobilisation plâtrée de 6 semaines (le plâtre va permettre une immobilisation du bras pour que les os se ressoudent correctement dans le bon axe). Suite à un Accident Vasculaire

muscles font différents mouvements : → extension/flexion (coude, doigt, genou, poignet) → abduction « écarte »/adduction « rapproche » (épaule, hanche) → antépulsion/rétropulsion (bras, jambe) → rotation (tronc, tête,épaule) → pronation/supination (paumes vers le sol/vers le haut) → inclination (tronc) prothèse de hanche = coussin d'abduction pour éviter l'adduction LE RACHIS Est composé de 33 vertèbres : 7 cervicales LORDOSE CERVICALE C1/C7 12 dorsales(thoraciques) CYPHOSE

Résultats sur __/6 Test 1 RM Bench Press relatif au poids corporel. Échauffement spécifique avec 50% de la charge max6-8 reps (estimé). Barre olympique, sur un banc droit. Prise en supination 20 à 25% plus large que les épaules. Les flexions touchent à la poitrine et les extensions sont complètes. Il n’y a aucun tempo. Avec la charge déterminée (+/- 80% max) faire le plus de répétitions possible. Homme Age Faible(2) Acceptable(3)

SOUPLESSE EVITER la lordose lombaire INSISTER sur droit ant. psoas-iliaque RETROPULSION Définition : Abaisser les bras de haut en bas et en arrière, par l'avant. Possibilités : 1. 2. 3 prises de mains - Ms pronation (fig. a) - Ms supination (fig. c) - Prise cubitale (fig. b) 3 amplitudes. a) Ex. grand allemand b) Ex. petite bascule aux barres parallèles. c) Ex. Lune dorsale à la barre fixe. Aspects : dynamique statique. Remarque : La RETROPULSION est associée le plus

posture assise est trop longue • Activités et exercices Mobilité physique réduite causée par la neuroalgodystrophie : Signes : gestes limités dans les actes de la vie quotidienne, en ce qui concerne tout geste de rotation du poignet (pronation supination), se plaint de ne plus pouvoir faire certaines choses, a du mal à se lever du fauteuil Déficit de soins personnels se vêtir, utiliser les toilettes et effectuer ses soins d’hygiène, s’alimenter causée par la douleur et le syndrome neuroalgodystrophique

pour revenir à la position basse de départ. Prenez garde de ne pas accrocher le banc avec votre dos. Biceps : flexion biceps debout, aux haltères, en supination Cet exercice s’effectue debout. Utilisez deux haltères pour réaliser le mouvement. Prenez les haltères, vos deux mains écartées dans l’axe des épaules, les paumes vers le haut (supination). Le dos doit être bien droit et ne pas se vouter durant l’exercice. Seuls les avant-bras exécutent le mouvement. Les bras (biceps) doivent rester

1/2 tour. Postes 10 Actions Traction de bras . Série 1 Espalier / tenir en suspension bras fléchis pendant 10 secondes. (mains en pronation). Idem. Série 2 Idem. Série 3 (mains en pronation et plus écartées). (mains en supination). 11 Fermeture et rétropulsion. Station assise, genoux fléchis, pieds au-dessus du sol, bras avant-haut / avancer par rétropulsuion et fermeture des jambes/tronc. Idem. Idem. 12 Impulsion simultanée de jambes. Multibonds

de surface ou artistique: reliefs musculaires… La Position anatomique Corps humain: - DEBOUT - VIVANT - Regard horizontal, tourné vers l'avant, perpendiculaire au grand axe du corps. - Bras pendant le long du corps - Avant-bras et mains en supination (main ouverte, paume vers l’avant, pouce à l’extérieur, doigts pointant vers le bas). - Pour l’homme, le pénis est au repos - Pieds posés sur le sol, parallèles. Terminologie - en haut, en bas, à droite, à gauche, - Latéral ou externe, médial

fémorale Les muscles : - 700 muscles - squelettiques assurent la fonction locomotrice Les fascias : Enveloppe autour d’un groupement de muscles ayant la même fonction (flexion, extension, rotation interne & externe, pronation, supination). Délimite les loges musculaires. Les tendons : - tissus fibreux, bande solide non élastique - Attache les muscles aux os Les ligaments : - bande solide - tissus fibreux - relie 2 os entre eux Les articulations :