Vitamine B9

mg 400mg/j lutte contre constipation et contre crampes nocturnes dans 3 derniers mois de grossesses. Besoins en vitamine D La réserve de vit D du fœtus se fait au dépend de celle de la mère qui est souvent carencée en fin de grossesse. Risque carence  rachitisme La femme doit être supplémentée en vit D 400mg UI/j ou dose unique au 7ème mois 200 000UI. Besoins en Vitamine B9 Essentiels eu développement embryonnaire et fœtal interviennent dans division cellulaire. Une supplémentions est conseillée

oligo-éléments potassium : 119 mg phosphore : 11 mg calcium : 9 mg magnésium : 7 mg sodium : 1 mg fer : 170 µg cuivre : 82 µg zinc : 100 µg vitamines vitamine C : 4,2 mg vitamine B1 : 12 µg vitamine B2 : 25 µg vitamine B3 : 157 µg vitamine B5 : 48 µg vitamine B6 : 28 µg vitamine B9 : 0 µg vitamine B12 : 0 µg vitamine A : 23 UI rétinol : 0 µg vitamine E : 0,12 µg vitamine K : 4,5 µg acides gras saturés : 6 mg mono-insaturés : 26 mg poly-insaturés : 29 mg cholestérol : 0 mg Symbolique[modifier | modifier

fabriquer avec du plastique biodégradable. Preuve que le maïs n’est pas si nocif que ca pour la planète ! Point n°3 (Ruben) Le maïs contient beaucoup de nutriments (vitamine C, B1, B2, fer, magnésium, phosphore, acide folique, etc.) : * La vitamine B1 est indispensable à la transformation des glucides en énergie. * La vitamine B2 a un peu le même rôle que la B1, mais elle transforme les glucides, les protéines et les lipides en énergie. * Le magnésium est important pour le corps humain

002 mg Magnésium 10 mg Manganèse 0,15 mg Nickel 0,002 mg Phosphore 33 mg Potassium 170 mg Sélénium 0,003 mg Sodium 6 mg Soufre 50 mg Zinc 0,2 mg Vitamines Provitamine A 0,01 mg Vitamine B1 0,06 mg Vitamine B2 0,02 mg Vitamine B3 (ou PP) 0,3 mg Vitamine B5 0,11 mg Vitamine B6 0,14 mg Vitamine B9 0,02 mg Vitamine C 7 mg Vitamine E 0,14 mg Source : Aprifel Tout comme l’ail (étant de la même famille), l'oignon dissout l’acide urique (responsable de la maladie de la goutte touchant

globules rouges Sources: foie, rognons, cœur, viandes rouges, œufs, légumineuses, céréales complètes Calcium: 1 à 2 g/j Sources : lait et dérivés formation squelette du fœtus Vitamine D: 400 U.I =10 mug /j sources: poissons gras, lait, beurre, foie, Effet U.V sous la peau Magnésium: 400 mg/j dernier trimestre Muscles relaxations, système immunitaire, système nerveux, régulation rythme

Phosphore 36 mg Potassium 328 mg Sélénium 0,0014 mg Sodium 62 mg Zinc 0,266 mg Vitamines Provitamine A 1,5 mg Vitamine B1 0,069 mg Vitamine B2 0,053 mg Vitamine B3 (ou PP) 0,580 mg Vitamine B5 0,270 mg Vitamine B6 0,270 mg Vitamine B8 (ou H) 0,005 mg Vitamine B9 0,026 mg Vitamine C 7,0 mg Vitamine E 0,513 mg Vitamine K 0,015 mg Acides aminés Arginine 41 mg Cystine 13 mg Histidine 15 mg Isoleucine

l’organisme en énergie mécanique et thermique. * les substances régulatrices permettent une utilisation efficace des substances énergétiques et des éléments de synthèse par le corps, plus spécifiquement les cellules; il s'agit de l'eau, des vitamines et des minéraux. I) GLUCIDES Les glucides, ou hydrates de carbone, sont représentés par les sucres et l'amidon. Ils représentent 60% de l’énergie dont nous avons besoin. Les sucres dits «rapides» correspondent au glucose (raisin), au fructose

pain -Groupe6: Fruits et légumes -Groupe7 : Boissons Protecteurs, bâtisseurs ou énergétiques ? o Les fruits et légumes sont protecteurs des maladies de la nutrition et du fonctionnement intestinal, ils apportent des sels minéraux et des vitamines. o Les produits laitiers et les viandes, poissons, œufs sont bâtisseurs du squelette, des muscles et des organes ; ils apportent croissance et entretien du corps. o Les matières grasses et les produits laitiers sont énergétiques, ce sont les

qualitativement équilibrée si elle apporte de l'eau, des aliments bâtisseurs (protide dont les acides aminés essentiels + ions minéraux), des aliments énergétiques (glucides + lipides dont les 3 acides gras essentiels) et des aliments fonctionnels (vitamines, fibres). Cette ration est quantitativement équilibrée si elle respecte les proportions 421 : 4 parts de glucides pour 2 parts de lipides (si possible insaturés) et une part de protides. B - Métabolisme et bilan énergétique Nos besoins énergétiques

laxative et dépurative ; exemple : bette, carotte, chou, citrouille, laitue, lentille, navet, oseille, poireau, oignon, aubergine, cresson, fève, thym, romarin, figue, melon, olive, raisin, citron. Tisanes de bardane, pensée sauvage. Compléments : Vitamine C. Extraits de plantes fraîches de thym, buis, romarin. Shiitake, argile, propolis. Acné Éviter les aliments toxiniques et puriniques, graisses, excitants, aliments dévitalisés. 6 Copyright © 2011 – Club Editeur Web - Tous droits réservés