. INTRODUCTION

Quel que soit notre âge, notre genre ou encore notre nationalité, nous sommes tous exposés un jour ou l’autre à un stress quelconque. Ce stress est divisé en deux catégories distinctes soit l’eustress ou bien le dystress. L’eustress est considéré comme une angoisse bénéfique et stimulante pour l’individu qui en est touché. Or, le dystress est au contraire un stress plutôt négatif puisqu’il a comme effet d’affaiblir et d’épuiser celui qui en souffre. Afin d’en connaître davantage sur le stress, qui est en fait une demande d’adaptation imposée par un environnement ou par un individu lui-même, nous avons assisté à une conférence sur le sujet dans le cadre d’un cours de psychologie. Alors, nous allons vous informer brièvement des éléments que nous avons appris concernant divers aspects du stress, soit les causes possibles, la physiologie, les deux types de conséquences ainsi que les stratégies à appliquer pour un mieux-être.

I. LES CAUSES

Tout d’abord, il faut prendre en compte qu’il y a différents types de stresseurs, soit les changements de vie, les tracas du quotidien, les conflits de motivation ainsi que les croyances irrationnelles.

A. Les changements de vie

En ce qui concerne les changements de vie qui est l'une des principales causes du stress, il faut comprendre que c'est seulement la perception d'une personne envers un changement qui devient un stresseurs. Par conséquent, ce n'est pas le changement en tant que tel qui est à l’origine du stress, mais plutôt la perception du changement qui est stressante comme mentionné précédemment. Un changement de vie qui est stressant consiste plus précisément à une modification des habitudes de vie, agréable ou désagréable, qui contraint une personne à s’adapter à celle-ci sur une durée d’environ douze mois. Par exemple, une rupture amoureuse est un changement désagréable qui nécessite certaines modifications dans le quotidien. Cependant, un changement