Méthodes d’entrainement et adaptations neuromusculairesIntroduction : L’entrainement apporte des adaptions. Je vais créer des modifications.Adaptations cardio-vasculairesAdaptations métabolique Adaptations de l’osAdaptations respirationsAdaptations neuro-musculaireLes réponses du corps à un exercice sont régies par le principe de l’homéostasie.L’homéostasie : la tendance a maintenir ???Les adaptations à l’entrainement sont influencées par : · Principe de la surcharge : si vous surchargez habituellement un système, il répondra et s’adaptera. Stress -> réponse aigue -> réponse chronique· Spécificité : seul le système ou la partie du corps sollicité s’adaptera · Réversibilité : alors que la surcharge entrainement· Individualité Graphique en courbe noir et blanc : entrainement de 8 semaines SDH reflète le fonction de l’activité de la respiration cellulaire Cytochrome oxydase activité : lié a la production d’Energie Toutes les adaptations sont liés Adaptation nerveuse, …afficher plus de contenu…

des influx nerveux Stimulus faible : 1 motoneurones alpha de recruté Stimulus fort : plusieurs motoneuronesRecrutement spatial (recrutement des motoneurones)Un potentiel d’action permet Tétanos : Recrutement temporal -> Fréquence de décharge Au niveau supra spinal : Excitabilité cortical permet d’envoyer une contraction Angle de pennation : angle de l’axe des fibre par rapport a l’axe du muscle Plus il est grand plus on produit moins de forceEn entrainement de force ou d’endurance les voie de signalisation ne sont pas pareil Diminution du glucagon, atp, augmente ou autre et patati et patata(graphique haltère et vélo en cascade)Adaptation et modification sur le long terme aigue -> chronique Cellules somites : cellules des muscle squelettique (cellule initiale des muscles squelettique)Se sont les étapes de la synthèse de protéine qui permette l’hypertrophieAdaptation neuro à l’entrainement aérobieC’est l’innervation qui détermine la type de fibres (l typologie