Exemples de méditation

Préliminaires et Dédicaces

Afin de tirer le meilleur parti de n’importe quelle méditation, il est fortement conseillé de développer une bonne motivation en premier lieu et de dédier l’énergie positive engendrée à la fin.

Pour cela, les prières traditionnelles suivantes peuvent être pratiquées, mais vous pouvez utiliser n’importe quelles pensées, du moment qu’elles sont positives (tournées principalement vers le bien d’autrui).

Beurre sur notre tête

Imaginer sur la couronne de notre tête une lampe à beurre de couleur dorée.

- Il fond lentement, et en tout endroit de notre corps, tout stress et tension du corps disparaît.

- Très lentement, il fond sur notre front, tous nos muscles se relaxent…

- Il s’écoule sur nos yeux et nos joues…, notre visage entier se relaxe.

- Derrière notre tête…. Notre cou, nos épaules, ressentir la tension et la laisser se dissiper…

- Bras et mains…. La poitrine le ventre….

- Le long de la colonne vertébrale, le dos entier se relaxe….. nos jambes et nos pieds…

- Le corps entier est couvert du beurre doré et on irradie de bonne santé.

- Revenir encore sur tout le corps et souffler tout le stress qui reste.

Souffler et éclairer intérieurement

- En expirant, imaginer que tous nos karmas négatifs, nos erreurs, nos incompréhensions et nos émotions quittent notre corps avec la respiration. Visualiser cette énergie comme étant une fumée noire, qui s’échappe vers l’extérieur et disparaît dans l’espace.

- En inspirant, imaginer que toute l’énergie positive de l’univers pénètre notre corps avec la respiration. Visualiser l’énergie positive en tant qu’une pure lumière blanche qui entre par tous les pores de notre corps, elle traverse tous les atomes et toutes les cellules. Se réjouir de cette lumière.

- Si l’on se sent confortable, utiliser chaque respiration pour inspirer la lumière blanche et expirer la fumée noire et les problèmes.

- Si l’on est