Les Paramètres d’Intensité ou l’Approche Philosophique de la Culture Physique Par Philippe LAMACHE
• Fondateur de BAGUERRA nutrition
• 2 fois vice Champion de France de Culturisme
• Vainqueur des Jeux Méditerranéens INTRODUCTION
La culture physique peut correspondre à plusieurs motivations, retrouver le corps de sa jeunesse, ou d'avant la grossesse, prendre de la masse musculaire et/ou obtenir un corps plus harmonieux mais aussi plus fonctionnel, plus souple, plus apte à la pratique d'autres sports et à répondre à toutes les nécessités de la vie courante.

La culture physique restaure les liens entre le système neurologique (cerveau, moelle épinière et nerfs) et les muscles, aussi bien dans le sens descendant qu'ascendant. Pratiquée raisonnablement, elle améliore aussi le système cardio-vasculaire et l'appareil circulatoire, ainsi que I ‘appareil digestif.

La culture physique est un excellent moyen de réduire les atteintes liées à l'âge, la prévention de l'ostéoporose et la conservation de bonnes capacités musculaires passent impérativement par cette pratique régulière.

Nos anciens disaient déjà du temps des Romains : « mens sana in corpore sano » soit « un esprit sain dans un corps sain ».
Une meilleure conscience de son corps est un élément de bien-être indiscutable.
Ainsi à l’instar des idées conventionnelles axant essentiellement la culture physique autour des seuls poids ou charges véhiculés, je propose une réflexion, une approche différente, en considérant l’ensemble des paramètres d’intensités participant activement à la bonne pratique de l’activité et inévitablement à la progression musculaire espérée et ceci dans les règles de l’art.
I. LA BIOMECANIQUE
Souvent négligée, elle doit être respectée, en exécutant les mouvements qui font travailler les articulations et les muscles dans les conditions aussi proches que possible de leur fonctionnement physiologique.

2. L’AMPLITUDE DES MOUVEMENTS
Elle doit être réalisée en