7. Psychologie
Cependant, en plus d’être primordiaux au corps humain pour ce qui touche la voie digestive, musculaire et neurophysiologique, les oméga-3 jouent également un rôle important dans l’aspect psychologique, émotionnel, affectif et relationnel de chaque personne. En effet, leurs bienfaits se multiplient lorsqu’on aborde tout ce qui a trait au côté social de notre quotidien, soit l’école, les études, le travail, les amis, les loisirs, etc. En d’autres mots, les oméga-3 peuvent mener à cet équilibre tant recherché dans notre quotidien stressant et ce, de plusieurs façons.

Premièrement, les oméga-3 sont indispensables dans la vie de tous les jours puisqu’ils constituent un antidépressif naturel et efficace. Effectivement, les études ont conclu que les personnes qui souffraient d’un manque d’oméga-3 dans le corps étaient plus à risques de mener vers une dépression. Ces expérimentations, qui ont été faites sur un grand nombre de personnes depuis quelques années, ont permis de faire le lien entre les personnes présentant des symptômes de dépression ou de maladies cardiovasculaires ainsi qu’un faible taux d’EPA et d’DHA (les deux oméga-3 les plus importants) dans leur système. De plus, d’après une étude en 2004 du Dr Lespérance, médecin et professeur au Centre hospitalier de l’Université de Montréal, l’ingestion d’un gramme d’EPA par jour est suffisante pour faire diminuer les symptômes de dépression, l’anxiété et par conséquent le stress. Pour arriver à cette conclusion, il a entrepris une démarche et a rassemblé 432 personnes de statut social, d’âge et de profession complètement variés, mais toutes atteintes de dépression majeure. Il a divisé le groupe en deux, l’un ingérant environ 100 mg d’EPA (l’équivalant de 100g de saumon) par jour et l’autre gardant la même médication d’anti-dépression sans aucun ajout d’oméga-3. Après huit semaines, les résultats étaient évidents et ils dévoilaient ainsi l’efficacité et les bienfaits de cet oméga-3 sur les symptômes