Choix d’activité physique
Ce qui m’aiderait beaucoup en ce moment serait tout simplement d’aller au gymnase 4 à 5 fois par semaine. Je diviserais mon temps pour faire du cardio, endurance et me mettre en forme. Je ferais du jogging et de la musculation, à l’aide du programme qu’on a fait en classe. Le jogging par exemple m’aiderait à améliorer mon endurance cardiovasculaire. Avec le jogging et les exercices du programme de musculation je pourrais aussi diminuer mon pourcentage de gras avec un minimum de 30 minutes par séance d’entrainement! Ce que je veux le plus, c’est commencer par travailler l’endurance musculaire et le cardio et par la suite prendre de la masse musculaire. Mon degré de motivation est faible. Je suis en santé parce que je mange quand même bien mais je ne suis pas en forme parce que je fais de l’activité physique 1 fois par semaine. J’aime les activités en équipe mais je ne choisirais pas une pour me mettre en forme mais bien pour avoir du fun de temps en temps. Je suis quelqu’un de très compétitif et je n’aime pas perdre donc je préfère les activités qui se pratiquent individuellement. Dans le passé, j’ai fait du combat. J’aime les activités ou il y a de la compétition mais en ce moment je ne pourrais pas en faire à cause de mon manque de cardio et mes livres de trop. Le gym est le meilleur choix pour moi parce que je pourrais y aller avec une amie et faire le même exercice qu’elle sans nécessairement avoir ce sentiment de compétition. Je peux consacrer à une séance d’activité physique entre une à deux heures, 30 minutes de jogging et 45 minutes de musculation. Je suis allée à mon gymnase préféré aujourd’hui pour consulter les prix et l’abonnement pour 1 an coute 280$. C’est un bon investissement parce que je vais avoir beaucoup de bons résultats si je m’y mets. Maintenant, j’ai mon permis de conduire et mon auto donc la réalisation de ce petit projet que j’ai en tête pour me mettre en forme, est plus facile. J’irais 5 jours par semaine après