Gestion de stress
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Ressources & ActualisationLe stress et la gestion du stress
Ce que peu de gens savent sur le stress
Le stress n’est pas en soi quelque chose de négatif puisqu’il correspond à une réaction de survie. Pour le dire très simplement, il s’agit d’une mobilisation momentanée de toutes nos énergies physiques et mentales en vue de donner une réponse adaptée à une situation dite « stressante ». Une réponse qui permet de préserver notre équilibre et notre santé. Il serait bien sûr trop long de détaillé tous les stress possibles et imaginables, il faut seulement savoir qu’en dehors des situations de stress les plus connus par la plupart des gens, beaucoup d’autres influent directement ou indirectement à un stress existant. C’est le cas classique de la personne qui apprend une mauvaise nouvelle (stress) et qui rentrant chez elle, plus vulnérable que d’habitude, voit son stress augmenter par la situation routière, coup de klaxon, queue de poisson, etc. … Mais ce qu’il faut savoir avant tout, c’est que ce n’est pas le stress en lui-même qui est réellement nocif (sauf dans les cas de chocs importants), mais plutôt la répétition de stress. En effet, le fait d’être très régulièrement soumis aux stress, même petits, finit par entraîner une usure de toutes nos fonctions aussi bien physiologiques que mentales. Sur le long terme, tous ces stress vont sérieusement entamer notre capital santé avec toutes les conséquences fâcheuses que l’on peut imaginer. Aujourd’hui les scientifiques s’entendent pour dire que le stress intervient dans 80 à 90% des maladies soit comme un facteur déclenchant soit comme un facteur aggravant.
Ce qu’il faut distinguer dans le stress pour bien le comprendre et le maîtriser
La meilleure façon de gérer son stress et d’abord de comprendre ses composantes et comment agir dessus. Voyons ici de manière très essentielle ce qui se passe lors d’un stress et quelles sont ses composantes. 1 - Nous avons bien évidemment pour commencer l’objet de notre stress ou