Une alimentation saine pour une vie meilleure et plus longue

LANGRAND-ESCURE Anouk – LAURENT Pauline / Collège de Crussol / 3ème D / 12 Novembre 2009

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SUJET DE L’EXPOSE

« Justifier les recommandations des campagnes d’informations régulièrement mises en place pour sensibiliser chacun à l’importance de son comportement pour préserver sa santé. »

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SOMMAIRE
1. Les aliments : a - Rappel des différents groupes b - La base d'une alimentation équilibrée
2. L’importance de l’activité physique : se sentir bien pour compenser ses apports nutritifs 3. Les maladies : l’athérosclérose, infarctus, diabète de type 2 et cancers
4. Obésité et surpoids : Seuil de l’obésité, les causes et quelques chiffres sur sa répartition 5. Conclusion
6. Quizz

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1. LES ALIMENTS
a) LES GROUPES
ALIMENTAIRES :
 Il existe 7 groupes alimentaires que l'on définit en fonction de leur apport nutritif. Nous allons rapidement vous les présentés :
• Les produits laitiers
• La viande, les oeufs, le poissons • Les féculents
• Les fruits et légumes
• Les graisses et corps gras
• Les boissons

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1. LES ALIMENTS

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b) LA BASE D’UNE ALIMENTATION EQUILIBREE :

 Il faut bien comprendre que manger est avant tout un acte quotidien pour vivre et se développer correctement.
 Il est essentiel de s'alimenter de manière variée et de ne pas grignoter entre les repas.
 Il est important de faire 3 repas complets dans la journée :
• le petit déjeuner,
• le déjeuner (repas principal),
• le dîner.

 Chaque repas est un moment de partage autour d'une table, assis, en prenant son temps.
 Il ne faut surtout pas oublier de se faire plaisir tout en évitant les excès et les carences.

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