La gymnastique nous aide à mieux connaître notre corps et à en exploiter toutes les possibilités. Pour trouver son équilibre sur la poutre, se balancer sur les barres ou évoluer gracieusement au sol, il faut apprendre à se contrôler.Pour tous, garçons et filles, la gymnastique est un bon moyen de devenir plus souple et plus fort, mais aussi une excellente occasion de s'amuser !

I) L'échauffement

Chaque cours commence par une séance d'échauffement, pour se préparer à l'effort. Courir,sauter ou faire des bonds accélère les battements du coeur, ce qui active la circulation du sang, échauffe les muscles et donne une plus grande énergie.

II) l'étirement

Après l'épisode tonique de l'échauffement, les élèves ont l'occasion de reprendre leur souffle. L'étirement est indispensable, mais il se pratique en douceur. Chaque mouvement est spécialement étudié pour assouplir une partie différente du corps. Il faut réaliser les exercices avec conscience, mais sans forcer : les muscles pourraient en souffrir, les progrès se feront au fur et à mesure. Chaque fois l'on est un peu plus souple et le même mouvement devient plus facile.
Les étirements les plus spectaculaires que l'on puisse réaliser en gymnastique sont les fentes et surtout les écarts.
Pour la plupart des figures gymniques, il est important d'étirer au maximum ses orteils.

III) Exercices préparatoires
La souplesse ne suffit pas, il faut aussi acquérir de la force. Les gymnastes s'entraînent régulièrement et recommencent plusieurs fois les mêmes exercices préparatoires, pour renforcer leurs muscles et réaliser les figures avec davantage d'aisance et de rapidité.

IV) Les mouvements de base
1)Les roulades
Rouler est le premier geste que l'on a su faire alors que nous n'étions qu'un bébé. Pour pratiquer la gymnastique, il faut savoir rouler de toutes les manières possibles. Au sol ou sur la poutre, c'est une technique de base. Les roulades avant ou arrières sont celles que l'on fait dans le jardin.