Adducteur

Fessiers (grand, moyen, petit) ; Lombaires ; Fixateurs des omoplates ; Spinaux ; Abdominaux (grand droit, obliques, transverse)… Gainages ; Pompes ; Squat ; Presse oblique ; Banc à abdominaux ; Banc à lombaires ; Machine à abducteurs/adducteurs ; Tractions ; Développé couché/incliné/décliné ; Dips ; Leg extension ; Leg curl ; Pull-over ; Ecarté couché avec haltères ; Développé couché avec haltères ; Rowing ; Oiseau ; Travail varié avec haltères ;…  Séance « complète » :

l'action d'un muscle s'exerce dans le sens du mouvement. * Antagoniste : lorsque son action s'exerce dans le sens contraire. * Extenseur : lorsque son action ouvre une articulation. * Fléchisseur : lorsqu'il referme une articulation. * Adducteur : lorsqu'un muscle ramène un membre vers l'axe central du corps. * Abducteur : lorsqu'un muscle éloigne un membre de l'axe central du corps. Mécanisme physiologique de la contraction musculaire Au moment de la contraction de la cellule musculaire

sous-génitale, paraprocte caché sous le cerque. Mollusques : Moule : 1-Morphologie externe : -coquille (calcaire) : périostracum, ostracum (empreintes musculaires), hypostracum. Equivalve. -empreintes musculaires (sur l'ostracum) : muscles adducteurs (fermeture active), rétracteurs du pied, muscle du bissus, muscle palléal (bord du manteau). 2- Anatomie interne : -Manteau : repli périphérique dorsal du tégument -Pied et appareil de fixation : -pied mobile, ventral -glande bissogène

individuelles en petits groupes de 3-6 joueurs. Ces ateliers concernent la proprioception, les étirements, la réactivité, le renforcement du haut du corps, le rééquilibrage musculaire par séance iso cinétique, le renforcement des ischio-jambiers et des adducteurs. (Chaque joueur est coché dans une case selon les résultats obtenus lors de tests de début de saison et ses déficits observés.) c. Le travail de prévention individualisé : Le travail de prévention est au départ général puis, spécifique et individuel

effet, les cils présents sur les axes des branchies créent un courant d'eau qui permet l'acheminement vers la bouche des particules nutritives dont se nourrit l'animal. Comme les autres lamellibranches, l'huître ne possède pas de tête. Un muscle adducteur important permet de contrôler l'ouverture de la coquille. C'est ce muscle qui maintient l'huître fermée et que l'on doit couper lors de l'ouverture de l'animal. Reproduction L'huître Crassostrea gigas, la plus présente en France des variétés

abdominaux serrés, dos droit, les épaules sont basses. S’autograndir. et Z sont face à face bras tendus devant. Les bras de Y à l’intérieur, ceux de Z à l’extérieur. Y cherche à écarter les bras alors que Z résiste. Y 3 x 10” changer de rôle B ADDUCTEURS, FESSIERS Assis face à face, genoux fléchis, pieds au sol Genoux à l’intérieur poussent vers l’extérieur Genoux à l’extérieur poussent vers l’intérieur 4 séries s1 : 15” s2 : 20” s3 : 25” s4 : 30” Genoux dévérouillés, abdominaux serrés, dos droit

commence à s'étirer les avant bras puis les deltoïdes, on enchaîne avec les biceps et pectoraux, et on poursuit par les dorsaux, les ischios-jambiers et les muscles du cou et on termine par les membres inférieurs : les quadriceps, les fessiers, les adducteurs et les muscles de la hanches. On voit donc, ici à travers toutes ces phases de l 'échauffement combien la connaissance de son corps est importante pour l'athlete. Il doit donc maitriser les règles fondamentales de la physiologie c'est à dire

-Fracture de l'humérus -Fracture des métacarpiens -Entorse, luxation des doigts Tronc 10% -Fracture de la colonne vertébrale -Entorse cervicale -Fracture de côtes Membre inférieur 37% -Plaie musculaire -Élongation, rupture musculaire (adducteurs, ischio-jambiers) -Entorse du genou -Entorse de la cheville Pathologies Membre supérieur: -Tendinite de la coiffe des rotateurs Une tendinite est une inflammation d'un tendon. La coiffe des rotateurs est un ensemble de muscle et de tendons

genou et inspirez (gonfler les poumons) lorsque le dos redescend à la position de départ. Répétitions : six séries de 30 répétitions et une pause de deux minutes entre chaque série. Les fessiers : Le premier exercice sollicite les muscles adducteurs et la face interne de la cuisse. Ce que vous devez faire : Allongé(e) au sol, sur le côté, un bras tendu dans le prolongement du corps, la tête en appui sur l'épaule, une jambe tendue, l'autre jambe est pliée par dessus la jambe tendue, le

-Longtemps (2 à 10 min par muscles) -Douleurs = INTERDIT -Utiliser des points de références et un point d’insertion fixe pour étirer -Des pectoraux: pour favoriser le redressement du buste et l’ouverture de la cage thoracique -DU DOS: -DES ADDUCTEURS -DES MOLLETS [pic] V. EXIGENCES DEMANDEES PAR LE CSO AU NIVEAU PHYSIOLOGIQUE 1. FILIERES UTILISEES En général lors d’une séance, telle qu’elle soit, le cavalier évolu principalement dans la filière aérobie. Le parcours de cso