Coudée

Les biceps Exercices pour les biceps : Flexion biceps assis : {draw:frame} Réalisation de l’exercice : *Vous devez être assis sur le bord d'un banc droit. Le buste incliné, jambes écartées.* Le bras portant l'haltère, posé le coude contre l'intérieur de la cuisse.* Seul l'avant-bras exécute le mouvement.* Souffler en effectuant la flexion de l'avant-bras.* En fin de mouvement, l'avant-bras doit être à l'horizontale.* Le bras libre posé sur la jambe, maintient l'équilibre

entièrement de profil, avec la jambe gauche qui vient se placer devant la jambe droite, pour avoir des appuis en ligne. En fin de préparation, les 2 bras sont séparés, le bras gauche est parallèle au filet et la raquette est derrière le joueur, le coude droit décollé du corps, la tête de raquette est toujours haute. La préparation doit être terminée approximativement quand la balle touche le sol. Pendant toute la préparation, les yeux sont fixés sur la balle. Mise a niveau de la raquette :

l’obtention d’une préhension plus naturelle. Transhumérale et son appareillage Désarticulation du coude • La désarticulation du coude est nettement préférable à l’amputation transhumérale (bras). En effet, la conservation de l'extrémité distale de l'humérus permet d’accrocher la prothèse sans être obligé de prendre l’épaule. Amputation cubitale (avant-bras) • L’amputation au-dessous du coude, quelle que soit la circonstance, s’efforce de conserver le maximum de longueur à l’avantbras • Le

départ : Assis sur une chaise, le dos bien droit, les abdos bien serrés. Le bras portant l'haltère est appuyé contre la cuisse, tendu vers le bas, le poing vers le haut. Les jambes légèrement écartées pour un meilleur maintien. Exercice : Le coude bien appuyé contre la cuisse, soulevez le bras en inspirant et arrêtez-vous quand le biceps est en contraction. Redescendez en expirant. Répétez cet exercice 10 à 12 fois puis passez à l'autre bras Position de départ : Allongé, le dos bien calé

se placer dans le dos ou devant le du sujet.  Possibilité de coupler à des mobilisations du membre Epaule (suite) Coucher ventral Bras et coude Bras, coude Coucher dorsal: position stable, le bras et le coude sont abordés par leur bord médial ou latéral selon les variétés de placement du bras. Bras, coude (suite) Coucher ventral Bras, coude (suite) Position C'est aussi assise un placement qui autorise des variantes pour le thérapeu Que ce soit avec un appui de l'avant-bras sur un coussin

du sol soulevez l'épaule gauche et amenez le coude gauche en contact du genou droit. Redescendez lentement en déroulant le dos progressivement au contact du sol. Ensuite faites le même exercice de l'autre côté (soulevez l'épaule droite et amenez le coude droit en contact du genou gauche). Précautions : En début d'entraînement il est possible que vous n'arriviez pas à réaliser cet exercice complètement. N'essayez pas d'atteindre le genou avec le coude en forçant et en tirant sur la nuque avec les

du sol soulevez l'épaule gauche et amenez le coude gauche en contact du genou droit. Redescendez lentement en déroulant le dos progressivement au contact du sol. Ensuite faites le même exercice de l'autre côté (soulevez l'épaule droite et amenez le coude droit en contact du genou gauche). Précaution : En début d'entraînement il est possible que vous n'arriviez pas à réaliser cet exercice complètement. N'essayez pas d'atteindre le genou avec le coude en forçant et en tirant sur la nuque avec les

pendule pour mesurer le temps : Document 1 « J’ai pris deux boules, l’une de plomb et l’autre de liège, celle-là au moins cent fois plus lourde que celle-ci, puis j’ai attaché chacune d’elles à deux fils très fins, longs tous les deux de quatre coudées ; les écartant alors de la position perpendiculaire, je les lâchais en même temps ; une bonne centaine d’allées et venues, accomplies par les boules ellesmêmes, m’ont clairement montré qu’entre la période du corps pesant et celle du corps léger, la

gestes, des efforts excessifs, mauvaise| | | |position (le cou, l’épaule, le coude, la main, le poignet) | | | |Risques dû aux vibrations qui entrainent de l’arthrose du coude, la destruction| | | |des os du poignet et des atteintes vasculaires à la

Phase d’armée : lancer de balle devant l’épaule de frappe, pas de rotation (améliore flottaison). Augmenter trajet moteur sous forme de tir à l’arc, poussée de la jambe arrière (ramène le bassin), flexion du bras, recul de l’épaule, ramener le coude suivie de frappe. Phase de frappe : fonction : imprimer la trajectoire. Service flottant : arrêt du geste au moment de la frappe de balle. Poigné souple pendant la phase d’armée, tout se rigidifie lors de la frappe. Service smashé : Durée : 0,6