Dossier Musculation Echauffement

2011/2012 BUTTIN XAVIER Dossier de stage BEESAN Module UF3 UNITE DE FORMATION ENTRAINEMENT SPORTIF C.E.C.A.S Formation BEESAN Chemin de Bel Air Domaine de la Souvine 84140 Montfavet BUTTIN Xavier Dossier de stage UF3 BEESAN 2011/2012 SOMMAIRE I INTRODUCTION I. 1 MON PARCOURS I. 2 MES LOISIRS I. 3 LE CHOIX DU BEESA N II PRESENTATION DU NAUT IC CLUB ISLOIS ( NCI ) II.1 MOYENS HUMAINS II.2 MOYENS MATERIELS II.3 MOYENS FINANCIER S II.4 LES CRENEAUX II.5 PETIT HISTORIQUE II.6 LE PROJET PEDAGO

Ruffier Sommaire général 4 Chapitre 4 Sommaire Physiologie et entraînement p. 61 8. Les qualités physiques de base et leur amélioration A. Les qualités de base B. La puissance ou force Comment l’améliorer - Les procédés - La musculation - Circuit et fiche de progrès C. La vitesse Le système neurologique - Le système musculaire D. L’endurance Comment l’améliorer - Définition de la VMA - Connaissance et test - Procédés E. La souplesse Comment l’améliorer - Le streching F. La coordination

effets sur l’appareil cardio-vasculaire B. L’entraînement, facteur de progrès C. Le test de Ruffier 8. Les qualités physiques de base et leur amélioration A. Les qualités de base B. La puissance ou force Comment l’améliorer - Les procédés - La musculation - Circuit et fiche de progrès C. La vitesse Le système neurologique - Le système musculaire D. L’endurance Comment l’améliorer - Définition de la VMA - Connaissance et test - Procédés E. La souplesse Comment l’améliorer - Le streching F. La coordination

Dyhia SAIB 22014621 Master 1 APA3S Université Paris Descartes Rapport de Stage CLINIQUE LA JONQUIERE Année 2020_2021 2 SOMMAIRE Introduction …………………………………………………………………………………03 1ère partie : Présentation de la structure…………………………………………………04 1. Information et accès…………………………………………………………………………04 2. Personnel …………………………………………………………………………...………. 04 3. Les missions de la clinique……………………………………………………...……………04 4. L’équipement de pointe……………………………………………………………………

L'orange bleue de Bouguenais est une licence de marque, comme près d’une centaine d’autres clubs Orange Bleue en France. Cette salle de fitness, de taille moyenne comptabilise 690 adhérents. Elle comprend un espace cardio training de 60m², une espace musculation de 120m² et une salle de cours collectifs de 170m² qui peut accueillir jusqu'à 45 personnes lors des cours. La structure a pour politique la convivialité, faire en sorte que tous les adhérents se sentent bien et qu'ils aient envie de revenir, de

CHOISI UN OBJECTIF : - Le justifier : pourquoi celui là et pas un autre- dans quel but ? – (perte de poids- entretien physique – compétition à venir…. ) - Personnalisez vos justifications : asthme – poids – souffle – cigarettes – musculations – activités parallèles….) - Donnez quelques connaissances dépassant mon propre objectif : si j’avais voulu poursuivre tel objectif, j’aurais augmenté/diminué le temps de… , le % de… , le nombre de répétitions de….. • VOUS

précisées, il faut identifier les actions que je vais mettre en œuvre : • fixez-vous des objectifs ; • engagez des démarches concrètes ; • attendez les résultats. Profile du poste • Un électricien doit analyser : les dossiers de construction et de maintenance : schémas de câblage, plan d’équipement, tâches d’entretien à effectuer (vérification de la continuité des circuits électriques, état de serrage des connexions, isolement des appareils…), historiques des interventions

: conception, construction, conduite de la leçon, Paris : Désiris. - Serge Durali. Bruno Méar. (2012), Enseigner les activités physiques d'entretien : Musculation, Course en durée, Step et aérobic, Natation en durée, Dossiers 80, Paris : Edition Revue EPS. - Nicolas Mascret. Maxime Travert. Nicolas Mascret (2012), L'élève débrouillé en EPS, Dossiers 81, Paris : Edition Revue EPS. - Guy Haye.(2011), Le plaisir : Education physique, Paris : Revue EPS. - Therry Terret (Dir). Genevière Cogérino, Isabelle

couverture pour en faire votre dossier. Il faudra le relier et le protéger. -1ère page (nom , prénom, années scolaire, titre, illustrations ...) -Sommaire : classer les pages en parties bien distinctes comme vous le souhaitez mais indiquer à quoi chaque page correspond. -une semaine personnelle d’entraînement type. -12 à 20 pages libres ( support proposé ou tout autre chose restant dans le domaine de vos spécialités sportives ) - thème libre : basket, musculation, danse, athlétisme, ski etc…

toujours été utilisée, si elle fait partie intégrante de la préparation de nombreux sports, elle a toujours été source de discussion dans le domaine de la natation. L’entraînement a toujours été très prudent dans ce domaine. En effet par musculation, on sous-entend parfois grosses masses musculaires et donc densité corporelle ; ce cas de figure est très néfaste en natation. Si l’évolution de l’entraînement notamment dans la masse de travail faite dans l’eau a évolué considérablement