Endurance

l’identification précise des contenus et des compétences attendues doit apparaître dans le projet pédagogique. B. Au lycée, Logique de l’activité La musculation vise à améliorer principalement la force qui peut s'associer à d'autres QP (vitesse, endurance, détente, souplesse) : n’est pas pratiquée pour elle-même, mais pour les effets qu’elle produit qui eux, sont utilisés/exploités dans le cadre d’autres activités (préparation physique) ou dans un cadre de vie. Il faut un "mobile" pour pratiquer

présenterai une mise en pratique de mon enseignement dans un second temps. 1) Les leçons à tirer de ma préparation pour l’enseignement A) Préparation au 1500m: Plan d’entraînement La première étape de ma préparation a consisté à gagner en endurance: Objectif:Allonger progressivement le temps d’effort semaine après semaine : augmenter le volume pour construire son foncier. Sans me formaliser sur les fluctuations de vitesses durant l’exercice lors de cette première phase, le but ultime était

"unflinching schedule" of 500 words a day, according to The Guardian. (No doubt the young Amis would have returned the seductive single dollar bill to the researcher with barely a hesitation.) But just as we all have different levels of physical endurance so, too, do we differ in the strength of our will. Some people are simply more susceptible to temptations and distractions, and we all sometimes reach the limits of our willpower sooner than we would like. "Programs that build self-discipline may

................................................ ............... .29 8.5 Présentation des séances..................................................................... ................30 8.5.1 Séance dominante aérobie 8.5.2 Séance dominante Endurance de force 8.5.4 Séance dominante Pré-compétitive 9 LES RESULTATS..................................................................................................33 10 BILAN DE L’ACTION..........................................................

charge que le sujet peut mobiliser plusieurs fois avec une grande vitesse d'exécution.   "la force endurance" est la capacité de résister à la fatigue lors d'efforts de longue durée" Elle exprime l'intervention de la force dans un processus aérobie. Weineck - Manuel d'entraînement - Vigot-1990 La force maximale et la force - vitesse seront développées chez le sprinter, alors que la force - endurance interviendra lors des efforts aérobies. b) Différents types de travail musculaire Concentrique ou

Aptitudes professionnelles Méthode, rigueur, organisation Bon contact – amabilité – accueil Esprit d’équipe Adaptabilité Ecoute, sociabilité Implication Aptitudes personnelles Dynamisme Autonomie Motivation Endurance, résistance physique Commentaires : 2.2 Classez le ou les candidat(s) que vous souhaitez recevoir en entretien. Le candidat peut utiliser la grille de la question précédente. A Karine Lejeune B Madjid Bouguima C Sarah Coze CRITERES --

mème [pic] )  La natation je l ai laissé se démerder parce que c'est trop complexe ,je lui est dit de nager3-4 fois et de voir avec son pote entraineur de nat [pic]  1: c: echauf'-16*500m R 1'...............vélo : 2h souple ou nat'  2: V :endurance maxi 5h30  3: C: 1 h à jeun...............natation ENCHAINEE avec 40 km V à bloc +40 km cool  4 :REPOS  5 :C :1h30 AL1 nat : seance avec plaquettes dure !  6 : V 120 km valloné avec relances en haut des bosses .  7 : N :pas de PQ.........

et résistant à la fatigue. C’est un petit cheval doux, courageux et endurant pour les taches qu’on lui confie. Sobre, vif et agile, il a un caractère tranquille.Le cheval de Camargue n’est pas très rapide mais il est très agile. Sa rusticité, son endurance et sa sobriété sont remarquables. Il a beaucoup de qualités et est actuellement utilisé comme monture par les gardians (gardiens de troupeaux de taureaux) ; il demeurera sans doute longtemps encore un élément très remarqué du folklore provençal.

167 Il y a un écart de 11 pulsations, ce qui a des conséquences importantes sur le terrain ! Selon cette formule :  Echauffement, récupération, perte de poids = 50 à 60%  Perte de poids, entraînement longue distance/durée : 60 à 70%  Endurance active ou résistance douce = +/- 80%  Résistance dure, fractionné long = 85 à 90%  Fractionné court = 90 à 95 % La FC de seuil (transition anaérobie/aérobie) peut être calculée, pour une population moyennement sportive selon la formule :

* 1.2.2 Speedcubing * 1.2.3 Speaking Sports * 1.2.4 Strategy Board Games * 1.3 Miscellanea * 1.3.1 Animal sports * 1.3.2 Athletics (track and field) * 1.3.3 Electronic sports * 1.3.4 Endurance sports * 1.3.5 Miscellaneous sports * 1.3.6 Other * 1.3.7 Skating sports * 1.3.8 Snowsports * 1.3.9 Strength sports * 1.4 Table sports * 1.5 Target sports * 1.6 Team sports * 1.7 Windsports