Muscle grand glutéal

scapula) en dehors. La clavicule est en position totalement sous-cutanée. Elle est palpable de son articulation avec le sternum jusqu'à son articulation avec l'acromion. Elle est donc facilement exposée aux traumatismes. La clavicule a la forme d'un grand S avec deux courbures. Vue supérieure C'est comme si l'on regardait la clavicule droite de haut en bas. On trouve sur la droite du schéma la portion médiale de la clavicule, qui est une portion assez massive. La clavicule présente ensuite une première

Muscles de membre supérieur Muscles vont se répartir autour des pièces ostéologiques des membres. Au niveau du Membre supérieur, il y a différentes parties :  Musculature autour de la racine, muscles de l’épaule  Muscles du Bras  Muscles de l’Avant bras  Muscles de la Main Les masses musculaires vont passer tantôt devant ou derrière le squelette, et en fonction du point d’appui par rapport aux articulations, elles vont faire des mouvements opposés. Il y a des loges antagonistes, c'est-à-dire

METHODES D’ENTRAINEMENT = quels muscles je souhaite solliciter ? = quels exercices j’utilise (avec ou sans appareil) ? = comment j’organise mon travail (mise en place des ateliers)? = comment je travaille (organisation des séries et des répétitions) ? Exemples : Exemples : Exemples : Exemples : Biceps ; Triceps ; Quadriceps ; Ischiosjambiers ; Jumeaux ; Deltoïde (antérieur, moyen, postérieur) ; Trapèzes ; Pectoraux ; Fessiers (grand, moyen, petit) ; Lombaires ;

1 minute. Muscles en jeu : droit antérieur, vastes interne, intermédiaire et externe, ischio-jambiers et grand fessier (jumeaux, soléaire) spinal, fessiers, trapèzes, deltoïde EXO 2/ abdominaux dynamique 2 Exécution : couché sur le dos bras repliés derrière la tête, surélever les jambes tendues et décrire des 8 avec les pieds. Ne pas cambrer les lombaires EXO 3/ dips Exécution : descente et remontée sans appui fessier au sol. 20 répétitions. Muscles en jeu : triceps, biceps, grand et petit pectoral

Synthèse des muscles du membre supérieur ÉPAULE Région postérieure Plan superficiel Muscles Insertions proximales Insertions distales Actions principales Palpation Trapèze p. 276 Protubérance occipital externe et ligne nuchal supérieure Ligament nucal en cervical Processus épineux : C7 à T12 Clavicule : 1/3 externe Scapula : - Épine scapulaire - Acromion Trapèze Supérieur : - Élévation de la scapula Trapèze Moyen : - Rétraction de la scapula Trapèze Inférieur :

de faire des choix éclairés quant à leurs habitudes de vie afin d’optimiser les résultats. Pour commencer, il est extrêmement important d’entretenir une bonne alimentation en fonction de ses besoins. Des athlètes de haut niveau ont donc besoin d’un grand apport en nutriments (environ 6000 à 8000 kJ pour un athlète professionnel). En effet, les aliments jouent un rôle crucial dans l’apport énergétique. Lors de la digestion, ceux-ci se transforment en nutriments, qui fournissent de l’énergie aux cellules

vague - S’oriente selon l’horizontale - S’aligne pour faire coïncider l’axe du corps et l’axe de déplacement - Se rend indéformable Pour se propulser le nageur cherche l’appui le plus résistant possible en poussant - Sur la plus grande masse d’eau possible - En sens contraire du déplacement - En profondeur - Au moyen de forces d’intensité croissantes Facteurs qui favorisent la performance • La manière de s’organiser pour passer à travers l’eau et de se ré accélérer

A Anatomie descriptive de l’appareil locomoteur Etudes des os, du squelette, des articulations et des muscles ANATOMIE / GENERALITES Définition : science des structures des corps. Remonte à l’antiquité, on étudiait sur le cadavre. Ca n’a pas beaucoup changé. 3 types : 1) descriptive : montre et décrit l’organisation des structures du corps. Ex : muscle : voilà comment il se présente et voilà comment on peut le décrire. 2) topographique : présente la position

travailler l’ensemble de la musculature humaine. C’est avant tout un moyen de conserver une bonne forme physique, puisqu’en faisant travailler sa masse musculaire, on entretient son corps, au travers d’exercices variés. Au quotidien, un corps bien musclé permet d’être plus endurant, plus fort, et simplement de sentir mieux dans diverses activités PRESENTATION DU TRAVAIL EFFECTUE Choix du type d’entrainement : PUISSANCE : préparation physique spécifique et puissance musculaire MUSCULATION

composé de muscles qui lui permettent de pouvoir bouger. Ce sont des formes contractiles (qui sont capables de bouger) de tissus organiques. Ce sont donc l’un des quatre tissus qui constituent le corps des êtres vivants comme les tissus conjonctif, épithélial et nerveux. Avec le tissu nerveux, il est le seul à pouvoir ressentir quelque chose. Ce qui permet de bouger une partie du corps ou une substance à l’intérieur de celui-ci, c’est la contraction musculaire en se servant des muscles squelettiques