Muscle ischio-jambier

STAPS L2 : CONCEPTION D’UN CIRCUIT TRAININGBINÔME NOM : Carvalho PRENOM : Léa NOM : Monaco PRENOM : KélyaneAPSAGymnastiqueNiveauNational 12-13 ansPERIODE4ème entrainement après les vacances de noël, 3 semaines (8 entrainements) avant la compétitionOBJECTIFRenforcement musculaire général mais spécifique pour les barres et le sol. Sollicitation cardio pulmonaire légèreTYPE DE TRAVAILCircuit training, spécifique pour les barres et le solDESCRIPTION3 boucles de 8 exercicesQUANTITE DE TRAVAIL/ EX0(30’’/15’’) x

Il pourra également vous être utile à la fin de votre cursus scolaire pour comprendre et gérer au mieux votre vie physique adulte. Ce document est structuré autour de questions simples liées à la pratique physique : 1. Comment se contracte un muscle ? 2. Pourquoi avons-nous besoin de respirer à l'effort ? 3. Comment fonctionne l'organisme pendant un effort plus ou moins long ? 4. Quels sont les « outils » à connaître pour concevoir son entraînement ? 5. Quels sont les effets de l’entraînement

intervention du moment de force. Le moment de force MF=F.d varie en fonction de la taille de la perche et de l’accélération du sauteur à la perche. On peut augmenter la taille du levier pour rendre plus efficace le saut. D’un point de vue anatomique, les muscles sollicités lorsque la perche va se planter dans le sol sont les biceps, les triceps et le grand deltoïde qui permettent de créer le moment de force, les forces de rotation vont donc permettre au sportif de s’appuyer sur sa perche qui va se plier et

LES MUSCLES Réseau artériel nutritif et veineux important car il assure le retour veineux du sang vers le coeur. Au niveau du membre inférieur il y a parfois des problèmes de varices très peu fréquentes au niveau du membre supérieur. Elles sont dues à une station debout dans les professions exposées, age… Le réseau lymphatique draine le réseau interstitiel et a un rôle important en cancérologie et dans les infections avec le lymphonoeuds dans les zones subclavière a la partie basse du cou

Malgoires Romain G34 Mme Plasseraud Dossier De Souplesse Année 2010 – 2011 Sommaire Partie Générale 3 Handball : La performance 3 Filières sollicitées, principaux muscles utilisés, régimes de contractions 3 Filières sollicitées 3 Les Régimes de contractions privilégiés  4 Les groupes musculaires sollicités 5 Partie Spécifique 5 Caractéristique du publique 5 Liste, âge etc., niveau de jeu 5 Morphologies (taille / latéralité) 5 Sujet 2 6 J’ai choisis de

et s'est orientée vers des études non seulement mécaniques mais également neurophysiologiques. Au point de vue neurophysiologique, l'étirement passif diminue l'excitabilité des neurones moteurs du muscle traduisant une réduction du tonus musculaire. Cependant, une fois l'étirement terminé, le muscle retrouve immédiatement son niveau d'excitabilité initial et son tonus de base. Ce maintien est cohérent avec l'absence de modification de force de contraction volontaire maximale observée dans certaines

vertébrale -Entorse cervicale -Fracture de côtes Membre inférieur 37% -Plaie musculaire -Élongation, rupture musculaire (adducteurs, ischio-jambiers) -Entorse du genou -Entorse de la cheville Pathologies Membre supérieur: -Tendinite de la coiffe des rotateurs Une tendinite est une inflammation d'un tendon. La coiffe des rotateurs est un ensemble de muscle et de tendons qui forment une structure anatomique renforçant l'articulation de l'épaule. Membre inférieur: -Syndrome fémoro-patellaire

........................................................................................................... 26 9.1 LES DEUX COMPOSANTES DE LA MOBILITÉ : ............................................................................. 26 9.1.1 Les muscles ........................................................................................................................ 26 9.1.2 Les Articulations .................................................................................................

musculaires 1. La ceinture scapulaire La ceinture scapulaire reprend les muscles comme : Les trapèzes -> Ceux-ci permettent aux épaules at aux omoplates de bouger. Grand pectoral -> permet au bras de se rapprocher et faire baisser les bras devant le buste. Deltoïde -> permet aux bras de se soulever en avant, en arrière, et sur le côté. Grand dorsal -> permet au bras de se tire vers l’arrière et vers le bas. 2. Membres supérieurs Les muscles des membres supérieurs sont : Les biceps -> flexion du coude. Triceps

chaque godille/balayage. Le retour de bras se fait avec les coudes qui sortent en 1er de l'eau puis les avant-bras, les mains avec paume tournée vers l'intérieur puis les bras sont placés dans la zone de placement propulsif avec la tête rentrée. Les muscles solicités qui assurent … sont les pectoraux, le dorsaux, la coiffe des rotateurs... En résumé, cela commence par une prise d'appui/traction/poussée/retour aérien Caractéristiques spatiales et temporelles du mouvement des jambes : Le mouvement