Prothèse Hanche

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fléchis, effectuez un mouvement circulaire avec vos genoux. Répétez ce mouvement 10 fois. 3. Les hanches : Fléchir la jambe et lever la genou à hauteur des hanches. Effectuer une rotation latérale de la hanche vers l’extérieur, abaisser le genou et poursuivre le cercle vers l’intérieur. Répétez ce mouvement 10 fois. Recommencer avec l’autre hanche. 4. Le bassin : Posez vos mains sur vos hanches et effectuez un mouvement circulaire avec votre bassin. Répétez ce mouvement 10 fois. 5. Le dos :

pas être tourné vers le bas. annexes au manuel de rÉfÉrence À l'intention des mÉdecins exemples d'exercices pour l'entraînement de la souplesse Exercice 5 : Musculature du tronc, Exercice 9 : Musculature au niveau latéral de la hanche »» Tirez le bras en diagonale »» Inclinez le buste droit en avant vers le haut »» Basculez le bassin vers l’extérieur Important : Respirez calmement. Buste stabilisé avec le bras Important : Jamais sans opposé, ne pas dévier

rond de bras, trainer des pieds, tourner les poignets,… 2. Mobilisation articulaire Il faut mobiliser les différentes articulations comme les cervicales, les épaules, les coudes, les poignets, les rachis, les hanches, les genoux, les chevilles et même les orteils. Pour cela, il faut faire des exercices adaptés a chaque articulation. (Voir ci-dessous). Pour faire un bonne mobilisation il ne faut pas forcer. Tout

contorsionnistes ) sont capable de mouvoir leurs bras et leurs jambes avec la même facilité même si les articulations de l’épaule et de hanche sont analogues. La ceinture pelvienne n’a pas la mobilité de la ceinture pectorale, mais à l’avantage d’être plus stable. La ceinture pelvienne est formée de deux os coxaux symétriques ( appelés aussi os iliaques ou os de la hanche ). Ils s’articulent antérieurement l’un à l’autre au niveau de la symphyse pubienne et postérieurement aux ailes du sacrum. Le bassin

des muscles postérieurs de la cuisse). voir la fiche Flexion des genoux - Allongée | Exercice pour hanche Affinez vos hanches : exercice 1 Allongée sur le côté, jambes tendues. Lentement, soulevez la jambe supérieure aussi haut que vous le pouvez, maintenant la tension 5 secondes puis relâchez. Après la série, changez de côté. Une série de 10 élévations pour chaque jambe Affinez vos hanches : exercice 2 Toujours allongée sur le côté, posez votre tête sur votre épaule et repliez les jambes

CESA Articulation du poignet Radius Radio carpienne (condylienne) Carpo-métacarpienne - Selle Carpe Jeannot AKAKPO CESA Articulations du membre inférieure Bassin Hanche: coxo-fémorale Genou Tibiofibulaire proximale Tibiofibulaire distale Pied Jeannot AKAKPO CESA CESA 10 Les articulations Jeannot AKAKPO Articulation de la hanche: coxo-fémorale Os coxal Articulation coxo-fémorale énarthrose Fémur Jeannot AKAKPO CESA Articulation du genou (condylienne) Fémur Cuisse à la jambe: synoviale

absolument d’amener la cuisse en arrière et de tourner le genou ou le pied vers l’extérieur. évitant les fauteuils à dos incliné ou une position « avachie » est vite adoptée et responsable d’une extension de hanche (position luxante !). La pratique d’une activité physique modérée comme la marche et le vélo est recommandée. L’accès à la piscine est autorisé à la date de cicatrisation de la peau, c’est à dire à 3 semaines post opératoires.

A. Myologie 1) Droit fémoral Origine : EIAI et sillon supra-acétabulaire de l’os coxal Grand trochanter Terminaison : patella et tibia via le tendon patellaire Trajet : vertical Action : flexion et stabilisation de hanche, extension de genou 2) Vaste médial Origine : ligne âpre du fémur Terminaison : patella et tibia via le tendon patellaire Trajet : vers le bas et la dehors Action : extension de genou et rotation interne 3) Vaste latéral Origine :

la position Conseil : extension des hanches (serrer les fesses, pousser le bassin vers l’avant) [pic] Variantes ou pour les experts : [pic][pic] Exercices 3 & 4 : en chute latérale, en appui sur le coude, le corps aligné, épaules et bassin – maintenir la position               Exercice 3 : coude droite – hanche droite               Exercice 4 : coude gauche – hanche gauche [pic]  Variante : en mouvement, monter et descendre la hanche – 10 à 20 répétitions – 3 séries