Courir

de course longue. 3) Séance de course de durée Je vais maintenant vous présenter la programmation d’un cycle de course longue pour une classe de CM2. Dont la compétence spécifique est « réaliser une performance mesurée ». Et l’objectif étant courir à allure régulière sans s’essouffler pendant 8 à 15 min selon les capacités de chacun. Je programmerais un cycle de 12 à 15 séances sur une période de 6 semaines (1er trimestre) ce qui permet de réaliser un travail en intensité et en régularité

psychologue, il m'a fortement conseillé d'aller courir. Donc j'ai décidé de commencer demain. Journal intime 6 Février 2015 Je suis allé courir. Mon psy avait raison je me sens un peu mieux. Journal intime 7 Février 2015 J'ai dit à mon psychologue que d'aller courir me défoulait alors, il m'a dit de continuer. Je suis retourné faire mon jogging ça me détend, je me sens mieux, ma colère se calme. Journal intime 8 février 2015 Ce matin, je suis allé courir et j'ai remarqué une maison abandonnée que

support au développement de l’endurance, la course à pied paraît la plus représentative. Il s’agit de développer le processus aérobie dans sa globalité chez ces enfants, sans oublier les aspects techniques de la course (foulée économique qui permet de courir longtemps sans trop se fatiguer) qui comprend aussi la technique respiratoire. En effet, les élèves devront apprendre à réguler leur respiration en trouvant un rythme respiratoire adéquate (éventuellement callé sur le rythme de course) avec une expiration

objectif, nous a permis de voir en situation concrète le principe de différenciation, notion indispensable à l’école. Le souvenir du sport à l’école et de la course en particulier n’étant pas très bon, je n’étais pas forcément enchantée à l’idée de courir. De plus n’ayant pas pratiqué d’activités sportives depuis longtemps je savais que j’allais avoir du mal et c’est ce qui c’est passé. Au premier tour j’ai principalement marché par manque de souffle (au bout d’environ 5 min je pense..), cependant

maintenir sa vitesse pendant huit a neuf secondes, franchir la ligne d'arrivée sans ralentir -- course d'obstacles : courir et franchir trois ou quatre obstacles bas successifs en ralentissant le moins possible -- sauts : courir sur quelques mètres et sauter le plus loin où le plus haut possible avec une impulsion d'un pied dans une zone délimitée ou en un ou plusieurs bonds. -- courir et lancer des objets légers et/ou lestés le plus loin possible Compétences transversales S’engager lucidement dans

d’athlétisme, plus côtoyée depuis le lycée, j’ai couru un 1500m pour établir une première mesure de temps. Après cela pour progresser, ma préparation s’est organisée en 2 axes complémentaires : 1) un développement de mon endurance fondamentale (pour courir longtemps et savoir résister à la fatigue) 2) une augmentation de ma vitesse maximale en aérobie (pour maintenir une vitesse élevée et régulière tout au long des 1500m). Rapidement, j’ai été capable de maintenir une allure régulière, lente pendant

GUIDEES1ère période2ème période3ème période4ème période5ème périodeAdapter ses déplacements à des environnements ou contraintes variés TPS -PS · Déplacements en fonction de verbes d’actions variés ( courir, sauter, ramper, rouler, glisser, grimper, marcher…) en variant l’organisation, le matériel et les contraintes de façon progressive pour que l’enfant adapte ses réponses motrices - Se déplacer

tout en conservant le ballon a l'aide de ses partenaires afin de relancer l'attaque. 2-En tant que joueur en soutien :Les joueurs en soutien doivent courir en étant proche du porteur de balle afin que celui-ci puisse faire une passe précise, ils doivent être capable d'offrir son soutien de chaque coté du porteur de balle, ils doivent éviter de courir en avant du porteur de balle puisque faire une passe en avant est interdit et enfin ils doivent informer leur position au porteur de balle. Le rôle

quelque chose. LE ROI: Alors, qu’on fasse, qu’on fasse quelque chose! LE VALET: Fuyons! Oui, fuyons! (il se met à courir sur scène) Scène II LE ROI: Attends! Attends-moi! (ils se mettent à courir tous les deux; après quelques tours ils sont à bout de souffle) ... Moi, je n’en peux plus ... LE VALET: Et qu’allez-vous faire? Vous allez vous rendre? (ils continuent à courir en cercle) LE ROI: Non! LE VALET: (tout en courant) ... Si vous restez sur place ils vont vous attraper! Il se font

attendues | Réponses non-attendues | Phase 1 Exploration 20 minutes | « courez »,« accélérez », « ralentissez ». «A mon signal,  continuez à courir normalement mais en montant les genoux le plus haut possible » « lorsque je tape dans mes mains continuez de courir mais seulement sur un pied  » « A mon signal, changez de pied et continuez à courir » | - court - court en montant les genoux - court à cloche pied en changeant de pied. | - Les élèves courent mais ne font pas attention aux