Jambe

faisant du jogging ou de la marche, au bureau de temps à aut­ e, avec les enfants sur r le terrain de jeux… Vous n’avez pas besoin de vous asseoir ou de vous allonger sur le sol. Exercice 1 : Musculature du mollet »» Poussez le talon de la jambe arrière vers le sol »» Inclinez le corps uniformément vers l’avant Il existe différents types de stretching. Nous vous recommandons les étirements statiques simples. Important : pieds parallèles, les pointes bien droites dirigées vers l’avant

commençant par la jambe jusqu'au pied à mon opposé (droite , celle qui n'est pas amputée) , je la rince , je l'essuie et j'ai préalablement placé une serviette propre , pour pouvoir reposer la jambe sur une surface propre . Je réalise la même opération sur la deuxiéme jambe (jambe gauche celle qui est amputée) , l'action est la même sauf qu'il n'y a pas le pied à lavé . A ce moment la toilette est entiérement réalisé . J'enfile la culotte et le pantalon et la chausette et chaussure de la jambe droite .

avec une serviette changer l’eau et le gant Toilette du bas du corps : jambes, pieds et partie intime commencer par la jambe la plus éloignée du soignant ; glisser une serviette dessous ; laver la cuisse, la jambe et terminer par le pied. Essuyer soigneusement les orteils. Avant de reposer la jambe, plier le drap propre dessous. Procéder de la même façon pour l’autre jambe. Changer l’eau autant de fois que nécessaire Toilette intime: A réaliser à chaque fois que le patient est souillé. Le

ce carré. Commencez par des séries de 50 sauts et augmentez progressivement le nombre de saut et la taille du carré. 3. Jambe droite placée tendue en avant. Jambe gauche placée (fléchie) en arrière. Sauter le plus haut possible et inversez la position des jambes en air. A l’atterrissage, recommencez aussitôt. Commencer par des séries de 10 répétitions et alterner la jambe placée en avant à chaque série. 4. En position de flexion : Jambes fléchies, pieds à plats au sol (talons légèrement surélevés)

Régulière Naturelle en continue Buste droit, épaules basses, abdominaux et fessiers toniques. Lunge side Pieds joints, jambes tendues, buste droit. 1- dégager la jambe droite sur le coté avec un flexion de la jambe de terre, le genou aligné avec la pointe du pied. 2- Revenir à la position de départ en ramenant la jambe gauche. Régulière Naturelle en continue Genoux fléchis Buste droit L'ECHAUFFEMENT (5’) : tout d'abord, on commencera par un réveil musculaire (enroulement

genoux), position des pieds en V inversé 2. Ralentir, freiner, s’arrêter avec le frein caoutchouc Critère de réalisation : flexion genou de la jambe d’appui qui glisse, relever le talon du pied qui freine jambe tendue devant soi, poids du corps sur cette jambe, bassin verrouillé 3. Ralentir freiner, s’arrêter patin en T Critère de réalisation : Flexion genou jambe avant qui glisse dans l’axe du déplacement. Le pied arrière se place perpendiculairement au déplacement, la partie interne frottant le sol

dehors Il recouvre tous les autres plans de la fesse. Le grand fessier et le fascia lata forment le deltoïde fessier Muscle Tenseur du fascia lata TFL Insertion EIAS Terminaison Sur la bandelette de Maissiat Action Extenseur de la jambe Divers par l'intermédiaire du tractus ilio-tibial tenseur de l'aponévrose du fascia lata Les fibres se dirigent en bas Le grand fessier + fascia lata = le deltoïde fessier Muscle Moyen Fessier (Glutéal) Plan moyen Insertion Entre

sol ; il consiste à relever le buste en contractant les muscles abdominaux. Monter sur une chaise (corps entier) : Démarrez debout face à la chaise. Montez dessus comme vous monteriez une marche d'escalier. Puis descendez. Répétez en changeant de jambe d'appui. Squats (bas du corps) : faites une série de flexions/extensions de cuisses. L'exercice sera plus efficace en tenant des haltères dans les mains, ou une barre d'haltères posée sur vos épaules. Dips sur une chaise (haut du corps) : Si

bords antérieur et inférieur de cette malléole  Point Jing (king), point de dispersion.  Face médiale de jambe, en arrière du bord int. du tibia. 11 DIU d’Acupucture (1ère Année) Méridien de la Rate  Ra 6: Sanyinjiao   Ra 7: Lougu « réunion des trois yin»  Face médiale de jambe,  3 cun au dessus du sommet de « vallée qui suinte»  Face médiale de la jambe,  3 cun au dessus de Ra 6, la malléole,  en arrière du bord int d tibia. d int. du tibia  Point croisement

active. La stabilité passive est permise par les ligaments et la stabilité active est assurée par les muscles. Mobilité du genou Cette mobilité doit permettre essentiellement une flexion extension de la jambe sur la cuisse. On peut observer une rotation du genou uniquement en flexion jambe sur cuisse. Si ces mouvements sont observables en amplitude trop importante ou lors de l’extension, c’est que les ligaments ont été trop distendus. Ces mobilités qui ne devraient pas être sont des mouvements