Suite à une petite analyse sur mes habitudes de vie, j’ai découvert que mes résultats étaient très bien à l’exception d’un domaine : la pratique de l’activité physique régulière. Je vous explique mon habitude de vie personnel.

Je pratique quelque fois de l’activité physique en dehors de l’école mais pas très souvent, j’ai conscience que je suis loin du 3 à 5 fois par semaine. Ma mauvaise habitude est de trop consacrer de temps aux jeux vidéo et pas assez de temps aux activités physiques. Je dois changer cette habitude et intégrer des périodes d’activités à mon horaire pour me permettre d’atteindre une meilleure forme. Je vais maintenant démontrer par un moyen d’action concret, comment je peux changer cette habitude.

Mon moyen pour changer cette habitude est tout simplement d’intégrer des sports mais aussi réduire mon temps de jeux pour me permettre de bouger plus. Je vie en campagne donc il est très facile de faire des sports comme le vélo, la course à pied, j’ai aussi a ma disposition un terrain de tennis et de volleyball. En demandant à mes amis de m’accompagner dans ces activités quotidiennes ceci me permet de rester motivé et ainsi améliorer cette habitude. Ce changement d’habitude m’apportera bien sur des bienfaits dans ma vie de tous les jours.

Premièrement cela m’apportera une meilleure concentration à l’école car par expérience personnel, je sais qu’après avoir bouger dans la journée, cela permet de mieux dormir et mieux dormir = avoir plus d’énergie le lendemain et un meilleur moral. Deuxièmement, j’aurai de meilleures performances au travail et dans mes tâches quotidiennes.

Finalement il s’agit juste de s’évaluer et de se motiver pour changer pour le mieux !

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