Introduction 3

I – La place du sommeil dans notre société 4

1) Notre comportement par rapport au sommeil 4

2) Troubles et maladies 6

II – Comment fonctionne le sommeil ? 11

1) Les différentes phases et stades du sommeil 11

2) Un apport secondaire de sommeil : la sieste 17

III – Comment adapter notre rythme de sommeil face à un nouveau rythme de vie issu des nouvelles technologies ? 19

Conclusion 22

Glossaire 23

Bibliographie 24
Introduction

L’homme a des besoins physiologiques auxquels il ne peut qu’obéir : boire, manger, dormir ...
Le sommeil est essentiel aux êtres vivants pour le bon fonctionnement de leurs corps. Il permet le repos des muscles, la mémorisation …

Par rapport aux 40 dernières années, le rythme de vie s’est considérablement accéléré avec un seul mot d’ordre : la performance. Afin d’atteindre cette performance, notamment au niveau professionnel, les personnes actives vivent de plus en plus vite avec un stress en augmentation. Ce rythme effréné se poursuit avec les impératifs familiaux.

Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie. Ce temps est considéré de deux façons : comme une perte de temps par certaines personnes – de plus en plus nombreuses –, pour d’autres, ces moments de repos sont très appréciés.

Notre sommeil dépend beaucoup de notre hygiène de vie mais celle-ci s’est dégradée du fait de l’accélération de notre rythme de vie. C’est dans ce contexte qu’il faut s’interroger sur le sommeil dans notre société : Quelle place lui reste-il ?

Dans ce rapport, nous ferons un état des lieux de la place du sommeil dans notre société et nous étudierons son fonctionnement afin de voir comment nous pourrions adapter nos besoins de sommeil par rapport à notre rythme de vie.

I –