Musculation

Pages: 4 (873 mots) Publié le: 21 octobre 2012
Avant d'attaquer, il faut d'abord faire le point sur votre motivation et vos objectifs. Un grand nombre de personne s'inscrit en salle de musculation pour une ou deux années et nombreux sont ceux quiabandonnent après seulement deux ou trois mois.Ayant fréquenté les clubs de musculation assez longtemps, j'ai pu constater qu'au bout d'une année, il ne reste qu'une poignée sur une centaine depersonne initialement inscrite. Il ne faut donc pas s'étonner que les salles proposent des abonnements assez longs d'un ou deux ans ; ils savent très bien que la grande majorité ne va pas le rentabiliseret heureusement, car il serait impossible d'accueillir tout ce monde dans la salle en même temps.http://www.musculaction.com/images/arnold-muscu.jpgSi vous optez pour la salle de musculation, nous vousconseillons de vous limiter à une inscription pour 1 mois ou même si c'est possible, d'utiliser des carnets de 10 séances. Même si cela semble plus cher sur le coup, vous y gagnerez peut être sur lelong terme.Aussi, fixez-vous des objectifs réalisables. Devenir musclé et perdre les kilos accumulés au fil des années en deux mois d'entrainement est un challenge difficilement réalisable, commecelui de se construire les bras d'Arnold Schwarzenegger en 6 mois.Se forcer à s'entrainer tous les jours de la semaine, en plus d'être à coup sur contre-productif, sera nuisible à votre vie sociale etprofessionnelle et donc rapidement abandonné.Nous vous conseillons de vous entrainer 3 à 4 fois par semaine en limitant la durée des séances, échauffement et étirements compris, à 1 heure et 30 minutesgrand maximum.Où faire de la musculation ?Vous pouvez vous inscrire dans une salle de musculation ou vous entraîner à la maison. Gymnase ou maison comportent des avantages et des inconvénients maispermettent tous deux de vous construire un corps musclé.http://www.musculaction.com/images/salle-musculation.jpghttp://www.musculaction.com/images/carre.gifDans le premier cas, vous aurez accès...
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