Acide gras

terme, en évitant « les coups de pompe », qui entraînent des grignotages à l'origine de déséquilibres alimentaires. Ils doivent être présents à chaque repas. Groupe 5 : Matières grasses Appartiennent à ce groupe les huiles, le beurre, les margarines, le saindoux. Ces aliments fournissent les lipides et les acides gras essentiels ainsi que les vitamines liposolubles indispensables au bon fonctionnement du système nerveux et au bon fonctionnement des cellules. Mais il ne faut pas en abuser en raison

tissus et renforçant les capillaires. Aliments contenant des flavonoïdes : les fruits et légumes de couleur rouge ou foncée (raisin, prune, grenade, etc) et les légumes (tomate, aubergine, chou rouge) Acides gras Omega 3 pour maintenir la fluidité du sang Aliments contenant des acides gras Omega 3 : poissons (surtout le saumon, maquereau, anchois) et les fruits secs Potassium  pour réagir contre la rétention d’eau  et les gonflements Aliments contenant du potassium : bananes, légumes, fruits secs

risques de fausse-couche et lutte contre l’azoospermie. LES PRINCIPES ACTIFS : L’acide oléique représente près de 48 % de ces acides gras. L’acide linoléique (vitamine F) est présent à hauteur de 32 L’acide palmitique (environ 13 %) L’acide stéarique (environ 5 %). Les autres acides gras respective confèrent à l’huile d’argan une valeur nutritionnelle et diététique certaine et justifient son emploi dans le traitement des maladies cardiovasculaireset

quantité de calcium, Des enzymes impliquées dans l’oxydation de l’acide pyruvique, le cycle de Krebs, la β-oxydation des acides gras. Fonction des mitochondries Dans les mitochondries se déroulent diverses réactions biochimiques cataboliques qui libèrent d’importantes quantités d’énergie stockées sous la forme d’ATP. Voici quelques réactions : * La β-oxydation des acides gras * Le cycle de Krebs * La chaine respiratoire * L’ATP synthase mitochondriale * Participation à la synthèse

d'huile d'olive avec de l'huile de tournesol HC C H2 Structure générale des triglycérides - Présence de graisse végétale (margarine) dans du beurre Mise en évidence des fraudes par : Analyse des constituants majeurs : - composition en acides gras Analyse des constituants mineurs : - stérols - tocophérols - stérènes -… Département de l'économie et de la santé Service de la consommation et des affaires vétérinaires 15.05.2009 - Page 7 Fraudes - Coupage et dilution Les huiles et graisses

pour la satiété !   La purée d’amandes blanche Faite d’amandes broyées, elle remplace le beurre (même si celui-ci n’est pas interdit) sur les tartines et en cuisine. Savoureuse, elle alcalinise (combat l’acidité) l’organisme et apporte bons acides gras et protéines. Dans les magasins bio ou au rayon bio des grandes surfaces.   Les sauces soja Qu’elles soient de soja seul (tamari) ou de soja +blé (shoyu), elles sont lactofermentées et participent à l’équilibre de la flore intestinale. À choisir

sont engagées a revoir leurs recettes pour améliorer la situation nutritionnelles des populations exposées à leur produit. Mais leur engagement ne cible que huit nutriments (le sodium, les sucres, les lipides, la vitamine D, les acides gras saturés, les acides gras trans, les fibres et le calcium)(4). Malgré cela, le surplus de sels dans ces aliments, les substances addictives, les conservateurs nuisibles ou encore les exhausteurs de gouts(5) sont toujours présentes dans la majeur partie de ces produits

(comme les protéines ou les vitamines). Lipides Ils constituent des réserves énergétiques importantes, ils apportent des acides gras essentiels, et favorisent le plaisir de manger en agissant sur la texture et l’arôme des aliments. Les lipides ne doivent pas dépasser 35% de l’apport énergétique total, ils doivent être variés (acides gras saturés et insaturés, acides gras oméga 3, et oméga 6). C’est la diversité et la modération, qui peuvent réduire les risques. D) Besoins en micro nutriments

phospholipides sont formés d’un glycérol lié à deux acides gras et à un groupement phosphate Ils diffèrent des uns des autres par la sorte d’acide gras rattachés au glycérol. L’un des deux acides gras est saturé, l’autre ne l’est pas. Ils diffèrent aussi par les différents groupements chimiques qui peuvent se rattacher au groupement phosphate. La partie glycérol-phosphate (la tête) est hydrophile et donc soluble dans l’eau alors que les acides gras (la queue) est hydrophobes ne l’est pas. (Elle

croissante d'acides gras libres, ceux-ci contribuent à la diminution de l'utilisation musculaire de glucose en atténuant la transmission du signal insulinique et à l'augmentation de la production hépatique en stimulant la néoglucogénèse. Les acides gras libres (AGL) sont appelés ainsi car ils ne sont pas liés à d'autres molécules. Ils sont les substrats énergétiques majeurs d'un très grand nombre de tissus, tels que le cœur, le foie, les muscles. La concentration en acides gras libres augmente tout