Aérobie

René Jacquemet) 1. Explication simplifiée: La filière aérobie (aérobie = air) où l'on se trouve en situation de "respiration normale" et où l'énergie demandée est faible. Epreuves plutôt longues et d'intensité faible où l'on peut dire que les muscles sont oxygénés régulièrement. (Pour les TS : les carburants sont diversifiés, l'acide lactique des muscles peut être réutilisé comme carburant.) La filière anaérobie lactique (an = sans, aérobie = air, lactique = avec fabrication d'acide lactique)

de l'énergie. La figure 1 montre deux processus simplifiés envisageables : L'un se produit lors d'efforts intenses et brefs: c'est le processus anaérobie, L'autre se produit lors d'efforts longs et endurants: c'est le processus aérobie. Le processus aérobie libère une quantité d'énergie qu'on estime à 2 800 kJ par mole de glucose. L'énergie libérée par la transformation chimique n'est pas intégralement exploitée en énergie mécanique. L'usine à transformations chimiques qu'est le muscle possède

de maladies chroniques. Le VO2 max. est influencé par l’efficacité des systèmes respiratoire, cardiovasculaire et musculaire. L’énergie musculaire est produite principalement par deux systèmes énergétiques soit les systèmes anaérobie et aérobie. Le système anaérobie Permet de produire rapidement une petite quantité d’énergie par absence d’oxygène. Les seules sources d’énergie sont l’ATP (adénosine triphosphate), la CP (créatine phosphate) et les sucres intramusculaires. L’ATP

course du 1500m sollicite à part quasi égale deux processus physiologiques : le processus aérobie et processus anaérobie lactique. En dehors de l'endurance fondamentale (déjà acquise), qui sous aucun prétexte ne doit être absente, l'entrainement doit permettre de développer : a- En priorité - La puissance anaérobie lactique - La capacité anaérobie lactique - La puissance aérobie - La capacité aérobie b - A travailler aussi - La capacité anaérobie alactique - Un travail de renforcement

statistique classique     En 1954 Astrand et Ryming ont établi la formule classique FCM=220-age à partir d'une étude statistique sur l'ensemble de la population. A partir de cette fréquence maximale théorique on peut déterminer différentes zones. Zone aérobie entre 70% et 80%, zone du seuil anaérobie entre 80% et 90% de la FCM. On peut aussi utiliser la formule de Karvonen où FCE est la fréquence d'entraînement : FCE = FCR + ( FCM - FCR ) x ( % de l'intensité ) |Ce qui donne |50-60%

électrons (02, matière organique ou matière minéral -Lorsque l'accepteur final des e- est l'oxygène, on parle de respiration aérobie. -Lorsque l'accepteur final des e- est une molécule organique, on parle de fermentation. -Lorsque l'accepteur final est un composé minéral oxygéné (nitrates, sulfates, carbonates, etc.), on parle de respiration anaérobie. -La respiration aérobie : -Le donneur des e- est un composé organique, -L'accepteur des e- est l'oxygène. -Pseudomonas (plus de 80 composés organiques)

mauvaise santé ne seront pas acceptés. 4- Texte explicatif de votre choix d’activité (voir les directives plus bas) 5- Tableau du plan d’entraînement en lien avec le choix d’activité (texte) Activité : activité choisi dans le texte explicatif Type; aérobie, musculaire ou flexibilité But : Pourquoi l’améliorer, quels changements apparaîtront? (soyez précis et spécifiques, 2 différents) Fréquence : combien de fois par semaine Intensité : selon l’activité choisie (%, nombre de séries, nombre de répétitions)

de 15’ à 20’ Course continue de 15’ à 20’ Intervaltraining (Aérobie): Echauffement 15’ 10 x 100 m avec repos de 30” après chaque 100 m Retour au calme (10 min très lent) Course continue de 15’ à 20’ Course continue de 15’ à 20’ Intervaltraining (Aérobie): Echauffement 15’ 10 x 100 m avec repos de 30” après chaque 100 m Retour au calme (10 min très lent) Course continue de 15’ à 20’ Course continue de 15’ à 20’ Intervaltraining (Aérobie): Echauffement 15’ 6 x 200 m avec repos de 45” après chaque 200

se construire et de se développer. XII-Les organotrophes anaérobies et aérobies Les métabolismes de ces bactéries possèdent le même donneur d’hydrogène qui est un composé organique mais un accepteur d’électrons final différent, les bactéries aérobies possèdent l’oxygène comme étant leur accepteur d’électrons final et les bactéries anaérobies le nitrate, sulfate ou carbonate. Exemples de bactéries organotrophes aérobies : Acetobacter aceti, responsable de l’acétification, transforme l’alcool

Mon activité physique choisie est le jogging léger . Je vais pratiquer cette activité dans les bois à proximité de Terrebonne et macouche avec des amis du cégep qui nous couteras aucun dollar et qui pratiqueras notre capacité aérobie plus précisément notre endurance aérobie. Mais gouts que j’ai choisie comme activité physique sont :les arts martiaux ,boxe, canot, escrime ,soccer, tennis, volleyball et le waterpolo ensuite ceux que j’ai choisie dans mes besoins sont : hockey, escalade, football et