Anaérobie

Vouloir classifier selon la signification physiologique est une erreur, interaction des efforts anaérobie et aérobie. Les commandements : « A vos marques » ; « Prêt » ; pistolet A partir du 800m ( « A vos marques » ; pistolet (les athlètes partent debout. Quels types de sprint faut-il privilégier chez l’enfant ? C’est le sprint court car les pré-pubères ont un faible système anaérobie, et pour l’aspect technique. Les exigences techniques de la création de vitesse : - Déséquilibre

d’énergie : La lumière Oxydation d’élément minéral. Oxydation d’éléments organiques. 20)/21) Selon les besoins en dioxygène : Aérobies : les bactéries se développent en présence de CO2. Pseudomonas. Anaérobies : les bactéries se développent en absence de CO2. Clostridium. Aéro-anaérobies : Les bactéries se développent en présence et en absence de CO2.E. Coli. 22) Niveaux d’organisation du corps humain : Molécule < Cellule < Tissus < Organe < Appareil ou système < L’organisme. 23) Voir feuille

Mécaniques : coordinations et dissociations segmentaires, équilibre, maîtrise des équilibres, force et souplesse Énergétiques : dynamisme et vitesse de réaction, adaptation du système cardio-vasculaire aux efforts variés - anaérobie alactique (sprint, détente) - anaérobie lactique (durée d’un enchaînement 2 à 3 minutes) - aérobie (longueur globale d’une séance) - contraction et relâchement musculaire Informationnelles : perceptions extéroceptives et proprioceptives, anticipation et mémorisation

conditions ne permettent pas l’entraînement en extérieur Tout au long de l’année (Et pas seulement l’hiver, contrairement aux idées reçues…) Travail de puissance et capacité maximales aérobie Travail en anaérobie lactique Rappel de force spécifique Rappel de vélocité Rappel de puissance maximale anaérobie alactique Entraînement en vue d’une course en montagne Acclimatation à la chaleur Séances de déblocage Séances de régénération… Le HT est l’outil idéal pour l’entraînement qualitatif Précautions

Figure 4. Les joueurs atteignent une intensité (FC > 92%) permettant de solliciter VO2max pendant 8 à 12% du temps de jeu (Billat, 2001), ce qui représente entre 5 et 7 min pour un joueur effectuant toute la partie. Une intensité proche du seuil anaérobie (ou légèrement supérieure - 92% > FC > 85%) est ensuite soutenue pendant 20 à 25 min; la demi-heure restante étant composée des efforts de plus faible intensité (récupération essentiellement…). Figure 5. Exemples de fréquences cardiaques moyennes

Ryming ont établi la formule classique FCM=220-age à partir d'une étude statistique sur l'ensemble de la population. A partir de cette fréquence maximale théorique on peut déterminer différentes zones. Zone aérobie entre 70% et 80%, zone du seuil anaérobie entre 80% et 90% de la FCM. On peut aussi utiliser la formule de Karvonen où FCE est la fréquence d'entraînement : FCE = FCR + ( FCM - FCR ) x ( % de l'intensité ) |Ce qui donne |50-60% |: échauffement, récupération, perte de poids

un organite clé dans la production d'ATP. C'est un compartiment cellulaire qui permet, en présence de dioxygène qui sera consommé, l'oxydation complète des molécules organiques. {text:list-item} Certaines cellules placées en conditions anaérobies, c'est à dire sans dioxygène, ou dépourvues de mitochondries, sont néanmoins capables d'oxyder incomplètement la molécule de glucose. La première étape est là encore, l'oxydation du glucose en pyruvate. Elle s'accompagne donc de la production

environ 1 min 30, le cavalier travaille en aérobie à 80% et son cheval anaérobie lactique. Les muscles des jambes du cavalier travaillent en isométrie dans la filière anaérobie alactique (20%). OBJECTIF DE TRAVAIL DEMANDEES PAR CELLES CI Aérobie Augmenter le VO2 max en augmentant le volume d’éjection systolique et le seuil d’anaérobie. Augmenter les réserves de glucides. Augmenter le volume des fibres lentes. Anaérobie alactique Capacité à éliminer et à résister à l’acide. Augmenter

Bases de la physiologie chez l'homme sain Il existe trois métabolismes : aérobie, anaérobie lactique, anaérobie alactique Premier semestre : cellule, cellule nerveuse Deuxième semestre : cellule musculaire, contraction musculaire, système cardiovasculaire, respiration +2 TD (cours, tissu osseux, cartilage) - L'unité du vivant est la cellule. - Le sang rouge sur les schémas classiques correspond au sang oxygéné. - Une synapse est le lieu de l'échange de l'information entre deux neurones

Endurance Condition physique Vitesse Force Force Rapidité Endurance Performances Physiques Vitesse Coordination LE MOUVEMENT • • • • • Les os tendons - ligaments Les Muscles Le contrôle nerveux du mouvement Les sources d'énergie – Filière anaérobie – Filière aérobie • Gain de la masse musculaire • La Vo2max • Les seuils lactiques LES OS Fonction des os • de soutien • de levier • d’amortisseur • de protection Les os = 9/10eme du calcium de l’organisme + phosphate Lésions osseuses • Fracture