Haricot mungo

sucre) Gelée de coing (sucrée) Gingembre Glucose Gnocchi Graines de courges Graines germes Grenade (fruit frais) Groseille Groseille à maquereau Groseille noire, cassis Haricot adzuki Haricot borlotti Haricot coco, haricot mange-tout, coco plat, cocos, pois mange tout Haricot mungo (soja) Haricots blancs Haricots rouges Haricots rouges (boîte) 35 40 95 25 95 15 79 35 40 25 61 25 25 75 30 23 65 30 47 85 46 75 40 65 15 100 70 25 15 35 25 25 15 35 35 15 25 38 35 40 Poudre chocolatée (sucrée) Poudre

huile de foie de morue, camembert, Laitage, … Fruits : melon, abricot, pêche, orange, … Légumes : carotte, épinards, persil, patate douce, tomate, … (ß-caroténe ou provitamine A) Graines germées : blé, fenugrec, lentille, luzerne, soja vert, haricot mungo, … Animales : foie, abats, porc, poulet, œufs, … Légumes et Fruits secs : lentilles, noisettes, … Légumes : pommes de terre, asperges, chou, … Céréales : germe de blé, farine de soja, pain et céréales complètes, Levure de bière, … Graines germées

collecte pour approvisionner un marché de Douala. Si ces grossistes résident à Douala pour la plupart (46,2%), ils viennent également des provinces de l’Ouest (16,5%) du Sud Ouest (18 %), du Centre ou du Sud (8% ), du Nord-Ouest (4%) et du département du Mungo (71%). 70 des 195 commerçants grossistes sont des femmes et 125 sont de sexe masculin. Les femmes sont un peu surreprésentées. 2- A travers l’enquête auprès des détaillants et des vendeuses de rue, il s’agissait de mieux cerner les pratiques de survie

0.69 • Cresson cru : 10.68 • Hachis Parmentier : 0.69 • Figue confite : 10.51 • Maïs soufflé givré : 0.72 • Épinard cuit : 10.29 • Kit Kat : 0.75 • Oignon en poudre : 10.16 • Petits pois (conserve) : 0.75 • Poire confite : 10.08 • Haricots blancs petits (conserve) : 0.77 • Basilic frais : 10.01 • Soupe de pois cassés : 0.81 • Menthe verte fraîche : 10.01 • Dragée : 0.83 • Pousses de bambou : 9.94 • Yaourt saveur vanille ou café : 0.83 • Poudre de cacao non sucré : 9.88

allégé 2% de MG | 40g de Protéines multi sources + 250ml d'eau  ou  180g de jambon blanc ou 125g de thon en boite 3 tranches de pain complet (60 à 80g) | Repas/Collation SOIR | Dîner | Collation soir | 150g de légumineuses (lentilles, haricots secs...) 300g de légumes verts 300g de Cabillaud/Colin/DoradeOu200g de Saumon/thon | 40g de Protéines + 250ml d'eau | Que sont les légumineuses ? | | | Les légumineuses, souvent appelées « légumes secs », désignent les graines

| |haricot 菜豆 | |( 赤豆, 红豆 haricot rouge - 赤, rouge (sur le visage) -四李豆,  云豆 haricot vert- 云，nuage - 绿豆,  haricot "mungo" (sorte de | |fève)  - 江豆, haricot vert long ("kilométrique")- 江, fleuve - ) | |holothurie:

sésame ± pois chiche) • panisse, socca (à base de pois chiche) • tofu, crème à base de soja • laits végétaux : soja, riz, amande, noisette, châtaigne, noix de coco ; • riz complet long, rond, basmati ou sauvage ; • toutes les légumineuses : haricots blancs, rouges, mungo (soja vert) ou lima, azukis, lupins, petits pois, pois chiches, ronds, cassés ou de cajan, fèves, féveroles, doliques, lentilles noires, rouges ou rondes, soja (jaune). 2 www.phytonutrition.info 6) Augmenter l’apport en animaux marins

La plante la plus riche en protéine végétale est également pourvue de bien d'autres  qualités : elle est pauvre en graisse, et renferme les acides gras indispensables au bon  développement des muscles. Attention cependant à ne pas les confondre avec les pousses  de haricots Mungo qui peuvent être vendues dans le commerce. Le brocoli Grâce à sa vitamine C, le brocoli nous offre un rempart  efficace contre les douleurs musculaires qui  surviennent après l'exercice physique. À l'instar du  kiwi, c'est en fait la vitamine C qui

purée 16 Pour ce choix, calculer en plus 1 échange de matières grasses Frites Pour ce choix, calculer en plus 2 échanges de matières grasses Croustilles* Légumineuses Pour ces choix, calculer en plus 1 échange de viandes et substituts Haricots (blancs, mungo, noirs, pinto, rouges), lentilles Pois chiches Soupe aux pois* Pour ce choix, calculer en plus 1 échange de viandes et substituts + 3 échanges de matières grasses Hummus Pains Bagel (90 g) Chapelure Croûtons nature Muffin anglais, pain hot-dog

politiques : Assurer une zone d’accueil au surplus de la population ; Etendre le territoire vers l’Afrique. Causes économiques : Causes sociales : Q3 : Citer les grands explorateurs du continent africain. R3 : EXPLORATEURS REGIONS EXPLOREES Mungo Park Gambie + fleuve Niger René Caillé Sahara (1827) Barth Tchad (1850-1855) Nachtigal Darfour + Tibesti Savorgnan de Brazza Bassin du Congo (1875) Stanley Congo (1880) Livingstone Forêt équatoriale Q4 : Quelles sont les stratégies