Pied

respectant le rythme et le tempo de la musique est fondamental et le step m’a appris a travailler cette qualité fondamental qui me serad’une utilité majeur dans ma discipline. TERMES SPECIQUES Les différents pas : BASIC, CHEVAL GENOU, CHEVAL, COUP DE PIED, DEGAGE BAS, DEGAGE HAUT, GENOU, L STEP, TALON FESSE, TAPE BAS, TAPE...

LA VMA 1) Définition. La VMA c’est la vitesse maximale aérobie, Correspond à la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d'oxygène devient maximale. Celle ci est exprimée généralement en km/h, mais aussi en m/min, en m/s voir en min/km. L'amélioration de la VMA est visée par tous les sportifs en endurance (fond et demi-fond) ; cela se fait notamment grâce à des entraînements « fractionnés » incluant une succession d'efforts intenses aux alentours de la VMA (95-110%) et de courts repos

COMITE REGIONAL EPGV MIDI-PYRENEES Comité Régional EPGV Midi-Pyrénées 7 rue André Citroën 31130 BALMA Tél : 05.34.25.77.90 Fax : 05.34.25.77.92 Mail : coregepgv16@wanadoo.fr http://midipyrenees.ffepgv.fr LIVRET DES FORMATIONS Education Physique et Gymnastique Volontaire Saison 2010 / 2011 2
Animateurs EPGV en formation complémentaire, entre travail et bonne humeur !
Animateurs de la région au stage de rentrée 2010 ! Le mot de la Présidente « Ce livret des formations a pour

Abdos.eu est le site d'exercices et de conseils pour les personnes qui veulent des abdos en béton ! La sangle abdominale est un muscle particulièrement important car c'est lui qui permet au corps de se maintenir. Mais avouons-le, cet aspect pratique des abdominaux n'est pas ce qui nous intéresse en priorité. Obtenir la fameuse "tablette de chocolat" est le rêve de chacun et bon nombre sont ceux qui pensent que cela est inatteignable ... alors que cela pourrait changer beaucoup de choses dans leur

Aérobie Quelques appels La conception de VO2 max. est déterminante dans les exercices de moyenne et longue durée. La VO2 max. s’exprime en L/min. ou en mL/min./kg de muscle ou de masse corporelle ( dans le cas de comparaisons interindividus notamment ). De plus, la VO2 max. déterminée en laboratoire n’est pas la même selon que l’on coure, que l’on pédale ou que l’on rame. La VO2 max. est déterminée en fonction du type de test : les muscles sollicités ne sont pas toujours les mêmes et

 Elisabeth, jeune parisienne, âgée à peine de dix-sept ans, s'est fixée pour objectif de devenir la nouvelle championne de course de durée de son établissement. Depuis sept semaines, la jeune sportive s'entraîne dur aux côtés de son coach, à savoir deux heures par semaine ainsi que le week-end. Mais d'abord pourquoi cet intérêt chez elle pour la course de durée, ce sport d'endurance intemporel et pour tout âge, qui fédère effectivement aujourd'hui de plus en plus d'amateurs car elle s'adapte

I / Qu’est qu’une alimentation équilibrée ? Apporter par l'alimentation, les éléments indispensables au bon développement du corps (croissance, renouvellement des cellules…). On parle alors de ration alimentaire. Celle-ci correspond à l’ensemble des aliments et boissons ingérés par un individu pendant une durée déterminée, le plus souvent une journée (ration journalière). Cette ration doit fournir à l’organisme les molécules dont il a besoin en : Apports nutritionnels : les besoins nutritionnels

l, Zlatan Ibrahimovic a tout connu ou presque. De Malmö au Paris Saint-Germain en passant par la Juventus Turin, l’Inter Milan, le FC Barcelone ou bien encore le Milan AC, le géant suédois a remporté des titres à la pelle, marqué des buts à foison, et côtoyé des coéquipiers de classe internationale. Souvent moqué pour son côté arrogant et solitaire, le numéro 10 francilien a néanmoins rendu hommage à ceux qui lui ont permis d’être celui qu’il est aujourd’hui, en mettant en valeur ses partenaires

Bien manger peut se traduire par adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons…) et à limiter la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons sucrées…), salés (gâteaux apéritifs, chips…) et gras (charcuterie, beurre, crème…). Les conséquences d’une mauvaise alimentation ? Si tu manges plus que ce que ton corps a besoin

EXPOSE D’EPS Introduction : La pratique de l’EPS vise 3 objectifs distincts : - le développement des capacités et des ressources nécessaires aux conduites motrices - l’accès au patrimoine culturel que représentent les APSA - l’acquisition de compétences et de connaissances utiles pour mieux connaître son corps, le respecter et le garder en bonne santé. L’épreuve du 1500 mètres remplit chacun de ces objectifs. Cependant, cette activité telle qu’elle est proposée au CRPE n’est