Procrastination

Les clés de la réussite MOTIVATION ET ORGANISATION DU TEMPS LA MOTIVATION ET L’ORGANISATION DU TEMPS La procrastination : un jeu d’habitudes et d’émotions ..... 3 Quel type de procrastinateur êtes-vous? .......................................... 3 La motivation : un grand jeu de séduction! ..................... 5 La valeur de l’activité.......................................................................... 6 Comment insuffler de la valeur à une tâche scolaire? ..................... 7 Le sentiment

Méta-objectif = Intention positive ( 1 ( 2 Objectif Objectif modifié ✓ Le protocole des Mentors sert à retrouver de la motivation ✓ Le DICKENS est un protocole sur la procrastination Installer une ligne du temps, du présent vers le futur Le sujet s’avance vers le futur en imaginant les pires conséquences pour le futur En position méta, prise de conscience de cette vie désagréable Etat séparateur

sponsorise heureusement pas cet article  ) Les 2 principes du changement Toutes nos actions et nos intentions sont dictées par deux principes bien connus : la fuite du mal être (« douleur ») et la recherche du bien être (« plaisir »). La procrastination en est un illustre exemple. Elle consiste à repousser une action nécessaire au profit d’autres actions futiles. En agissant ainsi, vous manifestez votre volonté d’esquiver la pénibilité d’une tâche au profit de petits plaisirs. Mais il arrive

sujet), programmez-le pour une autre tranche de temps et lancez-vous sur une autre tâche plus attractive. Ne pas confondre le manque d’inspiration à la procrastination, cette tendance à repousser à plus tard les choses que vous n’avez pas envie de faire et qui gaspille votre énergie rien qu’à y penser. Si jamais vous êtes sujets à la procrastination pour une tâche, très bien : mettez-la en priorité pour votre journée, avec pour seul objectif d’en finir une fois pour toutes. Le moment venu, concentrez

pas de conserver des moments pour vous divertir et vous amuser ! Si votre problème réside dans la procrastination Selon Dionne (2008), la peur de l’échec, le perfectionnisme, les objectifs inatteignables, l’indécision, le refus de se voir imposer des tâches et le désir d’esquiver les tâches désagréables sont les diverses causes de la procrastination. Quelques conseils pour éviter la procrastination : * N’attendez pas que l’envie se pointe pour effectuer une tâche, elle risque de ne jamais se

foncièrement la sensation qu’il y 2 parties en moi, que je suis manichéenne avec ma perception de bonnes choses et des mauvaises choses à faire. Et souvent, malheureusement, c’est le « diable » qui l’emporte. Le diable oui, celui qui me guide dans ma procrastination, qui me pousse dans ce qui n’est que secondaire, pour ne pas faire face au primordial. Je pense que peut-être, j’aurai peur d’affronter, et pire, d’affronter seule des décisions dans ma vie, qui sont en fait des paliers. Je n’ai pas été éduquée

se projeter dans l’avenir. En quelque sorte c’est vivre au présent.   Dans ce papier je n’aborderai pas les raisons qui nous poussent à ne rien faire, car elles sont multiples et parfois complexes. L’habitude de céder systématiquement à la procrastination est  l’une des causes de la paresse, car à force de remettre toutes les tâches pénibles à plus tard, elles s’accumulent et le tout finit par noyer l’être dans « l’insurmontabilité » que représente la montagne de travail. C’est un cercle vicieux

Gérer son temps E trois semaines pour le prochain exposé, un mois pour la prochaine interro de bio... Cela peut vous éviter de verser dans ce qu’on appelle du joli nom de «procras‑ tination» (lire l’encadré )‑! Procrastinateur, moi-? La procrastination consiste à se donner un tas de bonnes raisons de reporter au lendemain ce qu’on devrait faire le jour même. Du coup, elle double, voire triple le temps nécessaire à chaque tâche remise à plus tard. La volonté se paralyse petit à petit. Et empoisonné(e)par

 Dissertation : demain, ce sera bien Dans notre monde d’aujourd’hui, la procrastination n’est plus vue comme elle l’était auparavant. En effet, il y a encore des années, on l’aurait décrite comme une attitude négative qui vise à remettre à plus tard ce que l’on devrait faire le jour même, alors qu’aujourd’hui, ce phénomène est perçu de manière plus positive puisqu’on y voit davantage une capacité de résistance à la pression et une zen attitude. Pour illustrer cet aspect positif

© 2013 Blackwell Publishing Ltd Compas de psychologie sociale et de la personnalité 712 (2013) : 115-127, 10.1111/spc3.12011 La procrastination et la priorité de la régulation de l'humeur à court terme : Conséquences pour l'avenir de soi Fuschia Sirois1 * et Timothy Pychyl2 1 Université Bishop's 2 Université de Carleton Résumé La procrastination est un problème commun et omniprésent associé à une série de résultats négatifs dans divers domaines de la vie, qui survient souvent lorsque les