Pronation

ET ACCOMPAGNEMENT FRAPPE FRAPPE FLEXION --EXTENSION FLEXION EXTENSION FLEXION --EXTENSION FLEXION EXTENSION REVERS CHOPE REVERS CHOPE REVERS CHOPE REVERS CHOPE SERVICES SLICES ET LIFTES SERVICES SLICES ET LIFTES •Pas de pronation •Sursaut à la frappe •Prise marteau 5. UTILISATION TACTIQUE LIFT AVANTAGES AVANT LE REBOND CHOP AU REBOND APRES LE REBOND INCONVENIENTS LIFT AVANTAGES AVANT LE REBOND • Trajectoire plongeante • Trajectoire haute • Préparation

concentration (Super-Série #2) Exécution : Assis sur un banc ou une chaise, le dos droit et légèrement penché en avant, le bras perpendiculaire au sol, le coude appuyé sur l’intérieur de la cuisse près du genou, et la main en pronation qui tient l’haltère. Monter la charge avec le biceps sans tricher en se balançant en arrière, et sans bouger les jambes. Terminer le mouvement main en supination (paume des mains vers soi). Il faut travailler un bras après l’autre. Muscle(s) et

antérieur en avant; • le muscle triceps brachial et l'anconé en arrière. 5. Mouvements articulaires: • Flexion (140 à160°) / Extension (0° à -5°) . • Prono-supination au niveau de l'articulation radio-cubitale inférieure et supérieure (pronation 80°, supination 90°). • La position de repos est une flexion à env. 100°. Prono-supination !!! • Ce sont des mouvements associés aux deux articulations radio- cubitale supérieure et inférieure. • la tête du radius tourne sur son axe alors

radiographiques du poignet En cas de doute sur une fracture après tout traumatisme du carpe : refaire une radio après 15 J En l’absence de déplacement : plâtre • • • Immobilisation de la 1ère phalange du pouce en abduction poignet en dorsi-flexion en pronation en inclinaison radiale Durée 6 semaines Après 6 semaines de plâtre 3 hypothèses : • 1 : Consolidation correcte, pas de douleur : laisser le poignet libre et faire une radio 15 j plus tard • 2 : Doute sur la consolidation : on prolonge le plâtre

dentelé, le muscle du bras caraco brachial, les fessiers, les lombaires et abdominaux. Position de départ allongé sur le banc de développé couché. La barre posée sur les supports se trouve au niveau des yeux. Placer les mains sur la barre en pronation, écartées d'une distance légèrement supérieur à la largeur des épaules. Fléchir les jambes et les rabattre pour avoir les lombaires bien collés au banc et ne pas cambrer le bas du dos. Vous pouvez aussi poser les pieds sur le bord du banc ou à plat

(autonome) les muscles font différents mouvements : → extension/flexion (coude, doigt, genou, poignet) → abduction « écarte »/adduction « rapproche » (épaule, hanche) → antépulsion/rétropulsion (bras, jambe) → rotation (tronc, tête,épaule) → pronation/supination (paumes vers le sol/vers le haut) → inclination (tronc) prothèse de hanche = coussin d'abduction pour éviter l'adduction LE RACHIS Est composé de 33 vertèbres : 7 cervicales LORDOSE CERVICALE C1/C7 12 dorsales(thoraciques)

dorsal et lomb. SOUPLESSE EVITER la lordose lombaire INSISTER sur droit ant. psoas-iliaque RETROPULSION Définition : Abaisser les bras de haut en bas et en arrière, par l'avant. Possibilités : 1. 2. 3 prises de mains - Ms pronation (fig. a) - Ms supination (fig. c) - Prise cubitale (fig. b) 3 amplitudes. a) Ex. grand allemand b) Ex. petite bascule aux barres parallèles. c) Ex. Lune dorsale à la barre fixe. Aspects : dynamique statique. Remarque : La RETROPULSION

la posture assise est trop longue • Activités et exercices Mobilité physique réduite causée par la neuroalgodystrophie : Signes : gestes limités dans les actes de la vie quotidienne, en ce qui concerne tout geste de rotation du poignet (pronation supination), se plaint de ne plus pouvoir faire certaines choses, a du mal à se lever du fauteuil Déficit de soins personnels se vêtir, utiliser les toilettes et effectuer ses soins d’hygiène, s’alimenter causée par la douleur et le syndrome

grand : diaphyse fémorale Les muscles : - 700 muscles - squelettiques assurent la fonction locomotrice Les fascias : Enveloppe autour d’un groupement de muscles ayant la même fonction (flexion, extension, rotation interne & externe, pronation, supination). Délimite les loges musculaires. Les tendons : - tissus fibreux, bande solide non élastique - Attache les muscles aux os Les ligaments : - bande solide - tissus fibreux - relie 2 os entre eux Les articulations :

ANTAGONISTES PERMETTENT DE FAIRE LE MOUVEMENT CONTRAIRE Le renforcement des muscles antagonistes est capital pour éviter un déséquilibre musculaire et préserver des blessures. Contraction des QUADRICEPS Contraction des ISCHIOS JAMBIERS SUPINATION ET PRONATION Extension de la Jambe sur la cuisse Flexion de la jambe sur la cuisse Les ISCHIOS JAMBIERS sont relâchés pour permettre le mouvement Muscle AGONISTE: les QUADRICEPS Muscle ANTAGONISTE: les ISCHIOS JAMBIERS Les QUADRICEPS sont relâchés pour permettre