Second capitaine

Vous les gars, vous me remercierez une fois après avoir lu ce tout premier chapitre que je nomme : Captain Baggy1 (préface) IL est 1 : 24 : 15 secondes du Mardi 19 Novembre 2010 et je m'apprête à passer une des meilleures semaines de la vie parisienne. Ne me demandez pas comment et pourquoi je le sais....L'explication est ridicule mais Je le sens. A chaque fois que j'ai « Senti » les bonnes occasions arrivées elles sont venues (elles sont rares, voir très très rare) . En fait, je me sens bien

en ligne droite sur une petite distance afin que sa prestation ne dépasse pas quelques secondes, 5 environ. Il peut également essayer de courir moins vite mais plus longtemps sans s’essouffler, ce qui lui permet de découvrir un autre type de course. Ensuite, au cycle 2, dans le cadre d’une course de vitesse, l’élève pourra s’entraîner à partir vite à un signal, puis maintenir sa vitesse pendant 6 à 7 secondes avant de franchir la ligne d’arrivée sans ralentir. Et dans le cadre d’une course de durée

douloureuse ou désagréable. De 5 à 8 mA : Effet de choc risque de contractions de réflexe, chute...) 10 mA 15 mA 30 mA 50 mA : Seuil dit « de non lâcher » crispation des muscles de la main, sans possibilité de lâcher volontaire. : (plus de 02 secondes). Début de risques cardiaques réversibles : Risque d’asphyxie si non rupture, par la contraction muscles commandant la respiration. : Risque de déclenchement de la fibrillation suivant le temps de passage. Cité Rabia Tahar N° 174 Bt 7A

« Madame ! Vous avez laissé tomber votre papier concernant les informations sur votre commode », avait dit l’ancienne propriétaire de ma désormais commode. Je ne l’ai pas écouté et couru dans ma voiture. Des renforts arrivèrent et je n’attendu pas une seconde pour profiter de prendre la route pour rentrer dans ma demeure sans foule derrière moi. A peine arrivée à mon domicile je m’étalai sur mon lit tout moelleux décidant quelle place ma jolie petite commode occuperait dans ma chambre. « Là ! Oui, ce serait

sieste ne me ferait pas de mal. Zzzzzz…RRRrrr… 14h30 : Ce fauteuil (%!x$ùt1) ! Ce n’est vraiment pas l’idéal pour faire une petite somme. Où en étais-je ? Ah ! Les dossiers ! 14h30 ? Plus le temps ! Promis ! Première heure demain ! 14h30 et quelques secondes plus tard : fb & mail. 15h00 : Pause café. 15h15 : Relax. Take it easy. Prendre un rapport quelconque puis, stylo en main, faire semblant de le lire et penser aux prochaines vacances. 15h50 : Déjà l’heure ! Le temps que je finis pour télécharger

de départ, visuel ou sonore. - Franchir la ligne d’arrivée sans ralentir. - Maintenir une trajectoire rectiligne. - Enchaîner une course avec une transmission de témoin.  Partir vite à un signal et maintenir sa vitesse pendant 7 Courir longtemps secondes. - Développer le sens de l’effort, en accepter les conséquences Courir longtemps (essoufflement, temps de récupération…). - Gérer sa course : savoir régler son allure et l’adapter à un - Gérer sa course en utilisant des arrêts définis en fonction

Attiré vers le fond par ces sables mouvants, la fuite m’est impossible. Je dois affronter la vérité, me relever, et puiser ma force dans ces ténèbres. Simple exercice de magie noire ou jeu de hasard. Combien d’années, d’heure, de minutes, ou de secondes à regarder le temps s’écouler lentement, coulant de mes veines et se répandant le long de mon chemin, comme une trainée de pétales de roses dans la neige. Rien à l’horizon, juste des flocons à perte de vue. « Un seul être vous manque, et tout est

bien la récupération. - il y a 3 séries pour chaque exercice. Faites la première série pour chaque exercice, ensuite la deuxième puis la troisième. Autrement dit, ne faites pas vos trois séries du premier exercice à la suite avant d'attaquer le second. - les charges sont données à titre indicatif, vous pouvez augmentez ou baissez un peu en charge, l'essentiel est de ne pas être "rincé" à la fin de la séance. - attention!, pour certains exercices, il y a plusieurs variantes. Par exemple, pour

précise, plus longue mais qui reste tout de même assez efficace. Ce qui a pris à peu près une heure. On choisit de former une série par 7 champs qui forment une colonne, on prend la première image dans le premier champ puis avec une pause de 120 secondes on passe au deuxième jusqu’à la fin de la série on a alors 7 images on refait le même truc encore 3 fois ça nous donne 28 images pour chaque série soit 4 images pour chaque champ qu’on peut comparer pour voir si il y a un point qui bouge. Pour cela

de leur expérience et de leur capacité à s’économiser. L’endurance spécifique : le travail intermittent Le basket-ball est un effort intermittent type. On assiste en permanence à une alternance de temps de travail (3, 5, 8, 10, 15, 20, 30, 40 secondes) et de temps de repos sensiblement égaux d’où l’intérêt de programmer des séances de préparation physique à base d’intermittent. Intermittent général : courses variées - Intermittent spécifique sans ballon : courses et déplacements spécifiques