Sprint

moyenne à 15 km/h2. Les adultes se déplacent à environ 16 à 30 km/h sur le plat sur un vélo debout sans carénage. Sur un vélo de course rapide, un cycliste entraîné peut atteindre environ 70 km/h sur un parcours horizontal, durant de courtes périodes (sprints). Le record de vitesse pour un vélo à propulsion totalement humaine sur le plat, obtenu en vélo couché à carénage sans utiliser de véhicule ouvreur servant d'écran aérodynamique, est de 139,44 km/h. Il a été atteint par Todd Reichert en 20153. Par

3, c'est-à-dire courir pendant quarante minutes à 65% de ma VMA sur une distance de 6,75 km. J’ai pris ce contrat car je suis d’une nature plutôt athlétique et endurante, préférant réaliser des efforts progressifs et non violents contrairement au sprint. Ces caractéristiques je les retrouve dans d’autres sports comme le surf, tennis ou vélo que j’ai pu pratiquer. Des sports qui demandent une bonne gestion de l’effort, une certaine résistance musculaire et une bonne respiration. Je prends plus de

Le joueur A se tient à 10 mètres du joueur B. Le joueur A fait une passe le long du terrain au joueur B, qui se tient à l'intérieur de la zone. Une fois le ballon réceptionné, le joueur B doit décider instantanément dans quelle direction courir et sprinter vers l'un des côtés de la surface. Le joueur A essaie de lui prendre le ballon avant qu'il sorte de la surface. ÉQUiPEMENT 2 joueurs 1 ballon coNSULTE ToN TabLEaU rÉcaPiTULaTiF hEbDoMaDairE PoUr coNNaîTrE LE NoMbrE DE rÉPÉTiTioNS ET DE SÉriES

entre les deux allures * course rapide comme des lièvres, on court très vite comme en sprint -Règles: On doit changer d'allure dès que l'on change de zone -Critère de réussite: Le partenaire vérifie et note si les allures sont respectées ou non et le nombre de tours. -Variables de complexification et/ou de simplification: * Tronçons multipliés et répétés surtout pour la course lente et réduits pour le sprint. * On peut augmenter ou réduire la longueur et changer la forme du circuit. * Regrouper

demi-fond sont ainsi nommées car elles se disputent sur des distances intermédiaires comprises entre le sprint et le fond (de 800 à 3 000 mètres). Parmi toutes les épreuves, seules le 800 m et le 1 500 m figurent au programme des Jeux olympiques ou des championnats du monde. Le 800 m a d'abord été le 880 yards ou le demi-mile (804,67 m)[36]. Elle est l'épreuve charnière entre la vitesse prolongée du sprint et la résistance des épreuves d'endurance. Les athlètes effectuent tout d'abord le premier virage

Avril – Mai – Juin  La séance se déroule en 4 étapes:  - 10' de footing lent (échauffement) - 15' de footing rapide avec 10 fois des sprints de 30 sec (vitesse à 90%VMA) suivi d’un footing à vitesse normale de 30 sec. - 5'à 10' de footing lent (récupération)  -10' d'étirements Au fur et à mesure des séances suivantes, il faudra que j’augmente le temps des sprints. III- Situation pédagogique (cycle 3) : J’ai choisi de présenter la première séance d’endurance car par rapport à ma propre expérience

Le 100 mètres est une épreuve d'athlétisme consistant à parcourir, en ligne droite, un sprint. Il est couru au haut niveau en moins de 10 secondes pour les hommes et 11 secondes pour les femmes. Historiquement, la course de vitesse est l'une des plus anciennes de l'athlétisme puisque on en retrouve la trace plusieurs siècles avant l'organisation des premiers Jeux olympiques antiques. Considérée comme l'épreuve reine de ce sport, le 100 mètres a supplanté le marathon en tant que discipline la plus

ses déplacements, car il aura plus d’énergie et sera davantage lucide puisqu’il sera moins fatigué. Strength Cond Res. 2012 Jan;26(1):53-62. doi: 10.1519/JSC.0b013e318220b4ff. High-intensity interval training vs. repeated-sprint training in tennis. Fernandez-Fernandez J, Zimek R, Wiewelhove T, Ferrauti A. Med Sci Sports Exerc. 2001 Jun;33(6):999-1005. A physiological profile of tennis match play. Smekal G, von Duvillard SP, Rihacek C, Pokan R, Hofmann P, Baron R,

balle, sports collectifs: actions avec intensité et durée très variables + idem pour récupérations. – Durée totale entre 60 et 120 min mais aussi plus de 5h (tennis) – Analyse précise difficile!! Mais: – Actions décisives: intensité ++; sprint entrecoupés de « récuperations » dépend de la vitesse de resynthése de la CP!! + importance de bien récupérer donc voie aérobie ++ – Actions avec intensité ++ tenues: voie anaérobie lactique! Plusieurs travaux montrent de hauts niveaux de lactate

sport. L'ordre de grandeur habituel des vitesses de déplacement à bicyclette est de 16 à 32 km/h environ. Sur un vélo de course rapide, un cycliste entraîné peut atteindre environ 70 km/h sur un parcours horizontal, durant de courtes périodes (sprints). La plus grande vitesse jamais atteinte sur du plat, sans utiliser de véhicule ouvreur servant d'écran aérodynamique, a été atteinte par Sam Whittingham en 2009, constituant le record du monde avec 133,14 km/h, sur son vélo couché[1]. Ceci constitue