Le surentrainement
331 mots
2 pages
Sommaire Page de couverture
Sommaire
Introduction
Partie 1 : Définition du surentraînement A) L'entrainement B) Le surentraînement
Partie 2 : A) B)
Conclusion
Lexique
Bibliographie
Introduction
En France, nous sommes environ 29% a pratiquer le surentraînement, il est temps de prendre conscience de l'effet du surentraînement sur notre organisme ainsi que sur notre mental.
Le sport à certes des effets positifs sur notre corps, il aide a la construction d'une meilleure image de soi-même. Il aide aussi a prendre conscience de nos capacités et de nos limites physiques.
Il a un effet relaxant bien connu, et participe à la régulation des grandes fonctions de l'organisme: le sportif dort mieux, s'alimente correctement et est souvent obligé, s'il veut rester à un bon niveau, d'éliminer au moins partiellement de mauvaises habitudes comme le tabagisme et l'alcoolisme.
Certains sportifs, qu'ils soient amateur ou professionnel, ont subi à, un moment donné, une fatigue prolongée ne permettant pas le bon fonctionnement d'un entraînement.
Cette fatigue peut, si les sportifs continuent de s'entraîner, entreprendre une situation qui s'aggrave au cours du temps. Cette situation se nomme dans le monde sportif : le surentraînement.
Comment peut-on définir le surentraînement? Quelles sont les différentes formes du surentraînement? Quels sont les accidents physiques consécutifs au surentraînement? Quels peuvent être les préventions et les traitements ? En bref, nous pouvons nous demander si le surentraînement peut être nocif ?
Partie 1 : Definition du surentraînement
Le surentraînement est un aspect de la fatigue chronique lié a une surcharge physique et/ou mentale.
Il est l'objet d'une accumulation de fatigue n'étant pu être récupérée par l'organisme pendant un temps de repos assez long. De plus en plus de sportifs de haut niveau sont fatigués et blessés (muscles, articulations, tendinites). Les médecins ont été amenés à étudier ces