Abducteur

dans les capillaires. B - Fonctionnement des muscles à l’effort Rappelons d'abord que les muscles les plus sollicités lors d'un 100 mètres sont les muscles du membre inférieur (la jambe) dont : - le fessier (extension de la hanche) - les abducteurs (abduction de la hanche) - les adducteurs (adduction de la hanche) - les ischio-jambiers (extension de la hanche, flexion du mollet vers la cuisse) - les quadriceps fémoraux (extension du genou ou poussée de jambes) - les jumeaux (extension

moteur, il innerve les dents, la gencive inférieure, les dents et la gencive supérieure, le conduit auditif externe, le tympan, la lèvre supérieure et le menton. 6) Nerf oculomoteur externe ou abducens (moteur) Il innerve le muscle droit externe, abducteur. Le noyau du nerf oculomoteur contient deux types de neurones : les motoneurones innervant le droit externe ipsilatéral et les interneurones qui innervent à leur tour le droit interne controlatéral. Ils déçussent au niveau même du noyau du nerf oculomoteur

contracte toutes les fibres=abduction du bras -Fibres antérieurs= flexion et rotation médiale -contraction fibres postérieurs= extension et rotation latérale balancement dans la locomotion *antépulsion du bras et légère abduction *abducteur du bras *rétropulsion du bras/abduction postérieure du bras/contribue faiblement à la rotation latérale du bras. 3) Grand dorsal : Il s’insère aux processus épineux des 6 dernières vertèbres thoraciques et des lombaires, à la face postérieure

postérieure parcourue par plusieurs sillons séparés par le tubercule dorsal, ce sont les sillons des tendons extenseurs. • Face latérale qui se prolonge en bas et en dehors par le processus styloïde et porte les empreintes des muscles long abducteur et court extenseur du pouce. • Face médiale concave porte l’incisure ulnaire du radius. 14 Dr Nader Naouar Université Virtuelle de Tunis Ostéologie Membre thoracique •Face inférieure articulaire, c'est la surface articulaire carpienne;

Postérolatérale dynamique (attitude déployée, extroversion) Source : Introduction à la méthode des chaînes G.D.S » Située en partie postérieure et latérale des membres, elle se prolonge vers le tronc, elle est constituée des muscles abducteurs et rotateurs externes. ( Si dominance: ouverture au niveau des ceintures en rotation externe. source (L. BUSQUET ➢ Intérêts: - Conception du fonctionnement

dans notre Langue, pour signifier Le bas−ventre. Les muscles de l'Abdomen. ABDOMINAL, ALE. adj. Qui appartient au bas−ventre ou à l'abdomen. Des artères abdominales. ABDUCTEUR. adj. Terme d'Anatomie. Nom qui se donne à différens muscles, dont la fonction est de mouvoir en dehors les parties auxquelles ils sont attachés. Muscle abducteur. •Il se prend aussi substantivement. L'abducteur de l'oeil. ABDUCTION. s. f. Terme de Logique. Manière d'argumenter, par laquelle, en accordant la majeure d'un syllogisme

médial). Un est monoarticulaire: le soléaire. Les courts et longs fibulaires latéraux, le long fléchisseur de l'hallux, le long fléchisseur des orteils participent à la même action. Muscles stabilisateurs du bassin : Dans un plan frontal : -Abducteurs / adducteurs des membres inférieurs Dans un plan sagittal : -Abdominaux / fessiers + ischios-jambiers (couple rétro verseur) -Spinaux / fléchisseurs de hanches (couple anté verseur) La nécessité d’avoir un bon «gainage» est ici primordiale

trois axes; ils ont donc plusieurs actions possibles et le plus souvent simultanées Trois exemples illustreront cette proposition: Le biceps brachial : il est fléchisseur du coude mais c'est aussi un puissant supinateur; en outre il est aussi: • Abducteur de l'épaule • Coapteur " " par la longue portion • Fléchisseur par la courte portion Il peut donc presque lui tout seul soulever un objet pesant en avant du corps Le cubital antérieur: il est mono- articulaire mais il croise une articulation deux

!!!! !!! ! !!!! �28 Répétitions Consignes de positionnementMuscle principal Articulation(s) Coxo-fémorale 5 x 30 ‘’ à gauche et à droite Ischio-jambiers Quadriceps Fémoro-tibiale Coxo-fémoraleAdducteurs 2 minutes à gauche et à droite Abducteurs 2 minutes 5 x 30 ‘’ à gauche et à droite Coxo-fémoraleIlio-psoas Intervertébrales lombaires Lombaires Coxo-fémorale 5 x 30 ‘’ à gauche et à droite 2 minutes à gauche et à droite -Position assise, une jambe tendue vers l’avant, l’autre

et cuisses Muscler son coeur en s’affinant ADDUCTEURS © CCMP 2010 – CLUB MED GYM – Valérie PASTUREL - Armand DERHY – ESG Management School Licence d'utilisation accordée à : AUDENCIA NANTES__ 20 Travaille l’intérieur des cuisses. ABDUCTEURS Travaille l’extérieur des cuisses. WAVE Raffermit les fessiers, devant et derrière les cuisses. Tonifie les abdominaux. Travaille le rythme cardiaque. W 5 mn DÉFINISSEZ VOTRE NIVEAU… Débutant (pratique occasionnelle) : 2 séries de 20 répétitions