Abducteur

Muscle tricipital  Muscle quadricipital  Muscle à plusieurs ventres successifs   Muscle plat   Muscles selon leur fonction  Muscle fléchisseur - muscle extenseur  muscle pronateur - muscle supinateur  Muscle adducteur - muscle abducteur  muscle rotateur  Sphincter II)FONCTIONS DES MUSCLES STRIEES Les muscles striés ont 5 propriétés essentielles :  L'excitabilité   La contractilité   L'élasticité   La tonicité   La plasticité  Le muscle squelettique exerce

obliquement les faisceaux de fibres musculaires et sont aux nombres de trois : - le muscle subscapulaire (Sub-S) ou subscapularis, qui est un muscle rotateur médial (ou interne) - le muscles supra-spinatus (SS) ou supra-épineux, qui est un muscle abducteur - le muscle infra-spinatus (IS) ou infra-épineux, qui est un muscle rotateur latéraux (ou externe) La direction de traction des muscles rend évidente la fonction de coaptation. Cette structure privilégie la force maximale au détriment de la course

Face postérieure de l'ulna, au ¼ Supérieur du bord postérieur de l'olécrane. Innervation: Branche du nerf radial Action: Extenseur de l'avant bras sur le bras. 2. Le plan profond dirigé vers les deux premiers doigts ➢ ➢ ➢ Muscle long abducteur du pouce Insertion: Face postérieure de l'ulna, radius et membrane interosseuse antébrachial dans la partie moyenne Trajet: bas et dehors, arrive sur l'extrémitié inférieure de l'avant bras où il passe dans une coulisse ostéofibreuse commune avec

fléchisseur dorsal de la cheville - adducteur - supinateur MUSCLES 1- muscles extenseurs des orteils 2- muscles interosseux et lombricaux 3- muscles de la plante du pied 4- les fléchisseurs de la cheville 5- les extenseurs de la cheville 6- les abducteurs-pronateurs 7- les adducteurs-supinateurs MUSCLES 1- Les muscles extenseurs des orteils sont: - 1 muscle intrinsèque: le pédieux * qui s’insère sur le dos du pied (sinus du tarse) * se termine par 4 tendons (GO, O1, O2, O3) qui se fixe sur

rotateur interne. Les abducteurs Origine du muscle du moyen fessier : De la fosse iliaque externe vers le grand trochanter Action: Rotateur interne et abducteur. Le triceps sural (ou mollets) Le soléaire : dirige les pieds.(travail jambe fléchie car on détend les gastronémiens). C. Chaise au mur Ischios-jambiers Le quadriceps D. Ischios debout lesté ou élastique Les adducteurs . Exercices proposés schémas Adducteurs E. Ischios couché lesté ou élastique Abducteurs F. Relevé de jambe tendue

Piriforme Obturateur interne face antérieur du sacrum autour des 2 et grand trochanter (face supérieur) 3 ièmes trous sacrés (v. sacrées 2 à 4) pourtour face interne du foramen obturé et membrane obturatrice grand trochanter (face interne) branche abducteur de la cuisse, rotateur externe de la cuisse issue de S2 branche issue de S1 S2 rotateur externe de la cuisse/bassin, noter la présence des jumaux Obturateur externe Carré fémoral Psoas Iliaque Les exo pelviens pourtour face externe

muscles du bassin | Les muscles de la région iliaque | les endo pelviens | Pyramidal ou Piriforme | face antérieur du sacrum autour des 2 et 3 ièmes trous sacrés (v. sacrées 2 à 4) | grand trochanter (face supérieur) | branche issue de S2 | abducteur de la cuisse, rotateur externe de la cuisse | Obturateur interne | pourtour face interne du foramen obturé et membrane obturatrice | grand trochanter (face interne) | branche issue de S1 S2 | rotateur externe de la cuisse/bassin, noter la présence

même temps prolongé votre jambe droite, votre pied doit être perpendiculaire à votre jambe. Ensuite amenez votre bras droit en arrière de votre oreille, prolongée, et en même temps amener votre bras gauche vis-à-vis votre pied gauche. | Iliopsoas,Abducteurs de la cuisse, quadriceps, mollets, abdominaux, grande dorsale, petit rond, grand rond | | Je pense que cette pose de yoga m’aidera beaucoup à améliorer ma flexibilité au niveau des aines et en même temps je diminuerai mon stress et améliorera

D’EXECUTION CONSIGNES DE SECURITE ADAPTATIONS MUSCLES SOLLICITES cosaque bretzel straddle Une jambe croisée assis Écart facial Ajouter un élastique Utiliser un disque pour rajouter du poids pour l’étirement Adducteur Adducteur dos Adducteur Abducteur Abducteur plier la jambe de derrière pied largeur du bassin, dos droit, pointes de pied légèrement vers l’extérieur genou déverrouiller et dans l’alignement des pieds, sangle abdominal serré Départ squattent large on descend vers le bas en gardant

fascia lata |Epine iliaque |Bord antérieur du tractus |Corps musculaire épais,|Un petit peu | | |antéro-supérieure, qq fibres |ilio-tibial. Ce tractus prolonge|très court et avec des |abducteur, un petit | | |sur la partie ant de la crête|vers le bas la lame |fibres très obliques en|peu fléchisseur, | | |iliaque, insertions sur |aponévrotique commune du Gd |bas