Abducteur

lesquelles sont exactes ? A. Les tendons des muscles long abducteur et court extenseur du pouce croisent les tendons des muscles longs et court extenseur radial du carpe. B. Le tendon du long extenseur du pouce croise les tendons des muscles long et court extenseur radial du carpe. C. La face dorsale du poignet présente 8 compartiments pour les tendons extenseurs D. Le tubercule de « Lister » sépare le tendon du muscle long abducteur du pouce du tendon du muscle long extenseur radial du carpe

proposition(s) exacte(s)): A. s’insèrent sur la face interosseuse du corps de la fibula B. leurs tendons cheminent superficiellement sur la face latérale du calcanéus C. participent au soutien de la voûte plantaire et de l’arche latérale D. sont abducteurs du pied, en partie E. sont innervés par le nerf fibulaire commun Question n° 34 : Le deuxième métatarsien (une ou plusieurs proposition(s) exacte(s)) : A. sa tête est proximale B. est un os court C. participe à l’arche antérieure du pied D. représente

tendue avec la pointe relevée et l’autre en arrière à demi-pliée. On cherche à rentrer le talon dans le sol 5 secondes puis à pousser la pointe de pied vers le sol 5 secondes. On enchaîne ensuite avec une longueur de talons-fesse. Adducteurs et abducteurs : On écarte les jambe d'une largeur de bassin. On fléchit les jambes et on met les pointes de pieds vers l’extérieur, on regarde devant et on essaie d'avoir le dos le plus plat possible. On essaie de rapprocher les genoux durant 5 secondes avec

Adducteurs. Abducteurs. Pelvitrochantériens. Effort de l’ordre de « 6 à 8 ». Travail en apnée. 20 CONFEJES • L’ENtraîNEmENt EN athLétiSmE . E xErCiCES Et aCtiONS muSCuLairES 18 Même système que 11 et 12, mais le mouvement s’effectue latéralement de l’extérieur vers l’intérieur. 19 Au sol, dans la position du hurdler, flexions du tronc sur la jambe avant. 20 Debout, barre sur la nuque, monter en extension complète sur la plante des pieds. Idem que 11 et 12. Adducteurs. Abducteurs. Pelvitrochantériens

pectoral, grand dorsal, grand rond  Extension : deltoïde antérieur  Supination de l’avant-bras : biceps, court supinateur Tableau 2 : Tableau détaillant les différents muscles mis en jeu lors des techniques de poing 8 Les coups de pieds  Abducteur de la cuisse sur le tronc : petit et moyen fessier, tenseur du fascia-lata Le fouetté  Flexion de la jambe sur la cuisse : ischios-jambiers  Extension de la jambe : quadriceps  Muscles antagonistes : adducteurs  Flexion de la cuisse

abdominauxCorde à sauterCorde à sauter pieds alternésA deux piedsrapideSaut groupéConsignes d’exécution/sécuritéGarder le buste droit Essayer d’amortir les reprises d’appui en fléchissant légèrement les jambes.CardioFessiers dorsaux Triceps sural adducteurs Abducteurs quadricepsJumping jackSans les brasBras 50%Bras 100%Consignes d’exécution/sécuritéGarder le buste droit Tête dans l’axe Essayer d’amortir les reprises d’appui en fléchissant légèrement les jambes.Cardio+ musculaireCf pompes et corde à sauterBurpeesA

tendineuse en continuité du plancher sur le tubercule (épaississement interne et inférieur de l’épine dorsale). La contraction va générer une translation, un déplacement : la scapula se rapproche de l’axe médian du corps. On peut dire que ce muscle est abducteur de la scapula. Les trois faisceaux permettent de fixer la scapula mais mobilisent celle-ci de façon distincte. Les trois faisceaux ont des activités différenciées en fonction du degré d’élévation du bras et du plan d’activation de l’épaule. Le

Symbiose ; synergie ….. Les  PREFIXES  de  POSITION AB-  /ABS- Du latin : Ab-  = Loin ; éloignement ; à l’écart Exemple expliqué Abducteur ab- : éloignement, loin de, à l'écart ; duction : action de tirer. Mouvement qui écarte un membre ou un segment d'un membre loin du corps.Les muscles qui sont responsables de ces mouvements d'abduction sont appelés muscles abducteurs ACRO- Du grec : Akros  =  Extrême Exemple expliqué Acromion acro : extrémité ; omo : relatif à l’épaule.  Apophyse qui termine

verticalise, le seul sur sacrum 2 obturateurs : interne (b) et externe (c) Jumeaux supérieur (d) et inférieur (e) Carré fémoral (f) Les fléchisseurs Psoas, iliaque et droit fémoral Les extenseurs Grand fessier (grimper et sauts) et ischio-jambiers Les abducteurs Petit fessier, moyen fessier et TFL (maintient appui unipodal + rotateurs médiaux) Les adducteurs Pectiné, court, long et grand adducteurs, gracilis (stabilisent le bassin) Le reflexe myotatique est donc à la base du tonus postural support d’un

disposé un bel espace de Circuit Training, composé d’une dizaine d’appareils à air comprimé de la marque Technogym, disposés en cercle, qui ont la particularité d’offrir la même résistance, que ce soit à l’aller ou au retour du mouvement. La machine à abducteurs permet par exemple également de travailler ses adducteurs, la développé assis pour les épaules permet également de faire un tirage vertical dos… 5 cours coachés sont proposés par semaine, le matin et le soir. Une télévision avec lecteur DVD permet