Aérobie

la coordination, la souplesse. C’est une activité quadrupédique demandant une bonne préparation des membres inférieurs et supérieurs. Lors d’une course en ski de fond de courte distance a longue distance la couverture énergétique du métabolisme aérobie constitue une très grande partie du métabolisme. La consommation maximale en oxygène apparait comme l’un des facteurs importants de la performance. Le niveau d’apparition du deuxième seuil est essentiel également. (A VO2M égale le skieur qui aura

|(Illustrations : 2 premiers exercices de la vidéo suivantes : | | | |http://www.youtube.com/watch?v=v1q4l1bkKY4) | |Capacité aérobie |50’ |50’ de footing à environ 70% de VMA (environ 135-145 bat/min) | | | |(Cardio fréquence mètre ou prendre pouls toutes les 15’).

depuis le levé jusqu'à la compétition. Pas plus de trois gorgée à chaque ingestion-hydrater le corps pour de meilleures performances. Course: 8'--> 90%--> seuil anaérobie--> 13.5km/h 6'--> 100%/50%--> Puissance aérobie--> 15 km/h/ 7.5km/h 10'--> 80%--> seuil aérobie--> 12km/h 6'--> 90%--> seuil anaérobie--> 13.5km/h Ici, on peut voir que j'ai privilégié les efforts intenses dès le début pour adapter mon corps à la difficulté pour ensuite abaisser les allures afin de les faire

fermenta.on alcoolique d’une levure, organisme unicellulaire. Pour cela, nous étudierons la varia.on des concentra.ons des molécules caractéris.ques à ces deux processus (glucose, O2, CO2, C2H5OH-éthanol) au cours du temps, dans deux milieux : aérobie et anaérobie. ➔ A l’aide d’un disposi.f Exao (3 sondes à glucose, CO2, éthanol) et du logiciel Pasco Capstone, nous enregistrerons l’évolu.on des concentra.ons en O2, CO2 et éthanol dans le milieu d’une suspension de levures au cours du temps

B. Epreuves de laboratoire pertinentes 29 Test d’évaluation des aptitudes anaérobie alactique (test force-vitesse) 29 Test d’évaluation des aptitudes anaérobie lactique (test de Wingate) 29 Test dévaluation des aptitudes aérobie (test de puissance maximale aérobie) 29 Test d’évaluation du seuil anaérobie perceptif (test de 20 minutes) 29 C. Timing des évaluations 30 VI. Dopage 31 A. Qu'est-ce que le dopage ? 31 B. Pourquoi avoir recours au dopage? 31 C. Quels sont les risques

Le glycogène constitue la réserve de glucose. Il provient soit du muscle soit du glucose contenu dans le sang (constante 1 g /l)et venant du foie . Chute en hypoglycémie. Glucose-----> 2 acides lactiques + 2 ATP + chaleur La voie aérobie ou glycolyse aérobie Pour des efforts de plus de trois minutes, c’est la voie énergétique qui possède le meilleur rendement. C’est la combustion complète du glucose par l’intermédiaire du cycle de Krebs situé dans la mitochondrie (le poumon de la cellule)

| | |Préparation |Du 26 septembre jusqu'à 23|Entrainement physique plus spécifique jusqu’à 60 à 70% visant l’amélioration de la | | |physique |octobre2011 |stabilisation technique - la filière aerobie | | |spécifique | |La force – coordination – la vitesse … | | |Préparation |Du 23 octobre jusqu'à

peuvent plus soutenir un effort supérieur à 90 secondes, ainsi elles s’effectuent en mode anaérobie, c'est-à-dire sans apport d’oxygène. La dernière production d’énergie nécessite un apport de dioxygène pour renouvelé un autre ATP, c’est le mode aérobie. Ce dioxygène est fixé par la myoglobine dans les cellules, ce qui donne ces couleurs rouges. Pour produire cette énergie, les cellules nécessitent ce glycogène ( ou glucose) et du dioxygène qui se renouvelle grâce à la ventilation. Cette réaction

de ne pas appréhender. I. Les bases de la réhabilitation : Syndrome de déconditionnement Syndrome aigu du désentrainement Vertiges, maux de têtes, angoisse, anorexie… Sports aérobies 10 à 30 jours après l’arrêt de l’entrainement. Prévention : activité régulière à 30% intensité max. Altération de l’aptitude aérobie Plus le niveau de VO2 max est élevé au départ plus on le perd rapidement. Objectif de la réhabilitation dans un premier temps : limité cette baisse. 8% en 3 semaines, 18% en 3

STEP Activité développant ou entretenant des ressources cardio-vasculaire, en capacité aérobie, mettant en jeu des coordinations et dissociations motrices plus ou moins complexes, et faisant appel à une grande capacité d’imitation dans l’instant et de mémorisation. Compétence attendue Niveau 3 : Pour produire et identifier des effets immédiats sur l’organisme proches de ceux qui sont attendus, réaliser un enchaînement défini par différents paramètres (intensité, durée, coordination), seul ou à