Fromage blanc

Tarn la maison carrée /église Saint-Paul château de la mogère /lac du Salagou les Arènes de Nîmes / ville de Perpignan 1 Etude des fromages et produits laitiers régionaux Le Pélardon : c'est un fromage au lait de chèvre cru et entier à pâte molle. Sa croûte est fine, sa pâte est de couleur blanche à ivoire, de texture homogène.C'est un fromage AOC.Sa forme est celle d'un cylindre à bords arrondis d'environ 2,2 à 2,7 cm de hauteur et de 6 à 7 cm de diamètre. Il pèse un peu plus de

par exemple crudités, charcuterie, certains fruits ou fruits de mer, il y a aussi un plat principal, c´est de la viande, du poisson et des légumes, suivi d´un fromage et parfois d´un dessert, par exemple fruits, gâteaux, tartes, yaourts et glaces. Mais pour la majorité des travailleurs, c´est un repas rapide, composé d´un plat, d´un fromage ou d´un dessert, pris à la cantine, au restaurant, dans un café ou un fast-food. Quand on est vraiment pressé, on se contente d´un simple sandwich ou d´un plat

maïs, boulgour... As-tu essayé ? y N’hésite pas à accompagner tes spaghettis de petits morceaux de légumes, d’un bon coulis de tomates et d’un peu de fromage râpé. y Saupoudre pâtes et riz d’une petite pincée de curry ou de quelques brins de basilic pour leur donner du goût. 5 • LES LÉGUMES SECS ET LÉGUMINEUSES haricots blancs ou rouges, flageolets, pois cassés, pois chiches, lentilles, fèves... • LES POMMES DE TERRE 413-06144-B guide ado_Viande Pour le calcium Une

envies. Les enfants adorent ce côté ludique. Vous pouvez aussi incorporer directement des ingrédients à la pâte : le fromage, les poivrons, les brocolis et les tomates séchées s’y prêtent particulièrement bien. Et pour changer un peu de la présentation habituelle, roulez votre crêpe comme un wrap ou une fajita. Des crêpes roulées qui seront parfaites également pour un apéro léger : fromage frais-jambon, saumon, aneth, par exemple, à couper en rondelles et à servir frais. 3. En aumônière Pour préparer

volatiles à becs plats, canard et oie. • Le poulet (sans peau). • La dinde sous toutes ses formes, en escalope, rôti, dindonneau, la pintade, le pigeon… • Le lapin est une viande maigre que l’on peut consommer rôtie ou cuite à la moutarde et au fromage blanc maigre. 6ème catégorie : les œufs Les œufs se consomment soit durs, à la coque, ou cuits sur le plats en omettes ou brouillés sur une poêle sans adjonction d’huile ni beurre. ( 3 à 4 par semaine si cholestérol). 7ème catégorie : les jambons

réserve les croissants et autres viennoiseries pour des occasions ponctuelles car ils contiennent beaucoup de matières grasses et de sucre. * Quel produit laitier ? Un bol ou un verre de lait (froid ou chaud), un yaourt ou un fromage blanc et pourquoi pas une part de fromage. * Quel fruit ? Kiwi, pêche, banane, abricots, orange, pomme… en fonction des saisons, un jus de fruit pressé ou un 100 % pur jus, une compote sans sucres ajoutés, un smoothie… * Quelle boisson ? Café, thé, eau ou

sous forme de Viandes, Poissons, Œufs (VPO) et produits laitiers Pour cela, en période d’entrainement, on mettra : 100g au petit déjeuner (2 tranches de jambon ou blanc de dinde OU un bol de fromage blanc (=2 petits pots) OU 2 œufs) 200g de VPO au déjeuner et au dîner (ex : 2 steaks ou 4 tranches de jambons ou 4 tranches de blanc de dinde ou 4 œufs ou 2 pavés de poisson…) 20 g sous forme de poudre de protéines dans la demi-heure qui suit une séance de musculation ou d’un entrainement physiquement

farine noix de muscade rapée huile d'olive sel, poivre PréparationPortez à ébullition une casserole d'eau salée et faites-y blanchir pendant 3 min les blancs des poireaux que vous aurez préalablement tranchés. Egouttez les poireaux. Dans une cocotte, faites chauffer l'huile d'olive et faites-y revenir les blancs des poireaux. Ajoutez le riz. Dès que le riz est transparent, versez le bouillon dans la cocotte puis ajoutez 1 pincée de noix de muscade, le poivre et le bouquet garni

- Fromagerie - Hangar de stockage - Prairies permanentes - Parcelles cultivées ● Les productions agricoles : - Mais - Luzerne - Ray-Grass - Orge - Blé - Prairies permanentes ● Les productions alimentaires : - Lait - Fromage ( Tomes, Pâtes molles, Crottins...) - Yaourts et Fromage Blanc ● Activités commerciales : – – – – – – Vente directe Marchés (Castres et Albi notamment) Cuisines centrales ( Carmaux, Albi, Castres, Lavaur...) Commerces (magasins et restaurants) + Visites pour les écoles maternelles

30 g de pain+10 g de beurre ou 5 a 6 c a soupe de céréales 25 g de fromage a - 50 % de mg ou équivalant 1 yaourt 0% DEJEUNER crudité a volonté + 1 c a soupe d'huile d'olive avec citron, vinaigre, moutarde, échalotes......... 125 g de viande maigre légumes a l'eau nature + 5 g de matière grasse yaourt 0% 150 g de fruit DINER crudité ou potage 125 g de viande 100 g de féculents cuits légumes a l'eau 25 g de fromage a - 50 % 150 g de fruits Dans la journée, infusion, café sans sucre