Le Surentraînement

Elle apparaît rapidement et est de courte durée lorsque l’individu peut se reposer. La fatigue a ici un rôle protecteur puisqu’elle avertit l’individu de la nécessité de récupérer. Elle peut s’installer de façon chronique dans le syndrome de surentraînement, dans ce cas elle devient pathologique. 1.2. La fatigue résultant du travail musculaire Cette composante de la fatigue est la mieux connue sur le plan physiologique. Elle admet une composante périphérique métabolique, une composante endocrinienne

particulièrement sensibles au stress causé par la compétition, les attentes déraisonnables ou la pression de leur entourage. L’ensemble de ces facteurs peut occasionner divers problèmes comme l’anxiété, les crises de panique, la dépression et le surentraînement. IV- Importance historique D'après, les jeunes de 1950 à 2000 L'activité physique est une affaire de jeunes, le phénomène est perceptible à partir des années 80. Au XIXème siècle, c'est la jeunesse bourgeoise des lycées parisiens

figure) qui couvre 10 battements du cœur (en effet, parfois le cœur a tendance à présenter certaines – faibles –  irrégularités, c’est d’ailleurs en se basant sur ces irrégularités qu’ont été mis au point des algorithmes capables de déceler le surentrainement chez les athlètes). On peut déduire que la période est : T ≈ 1,17 sec On a donc une fréquence : F = 1/T ≈ 0,855 Hz Le rythme cardiaque est lui : 0.855 x 60 ≈ 51 battements par minute (bpm)

sont pas sans conséquence sur la vie des sportifs. On observe alors des comportements à risque, des troubles du sommeil, des blessures dues à la pratique intensive du sport, des troubles de la croissance chez les adolescents très tôt soumis à un surentrainement, le recours au dopage pour améliorer ses performances et une éventuelle consommation de drogues. On peut citer le cas d’Elodie Lussac, cette jeune gymnaste obligée de participer aux championnats du monde de Dortmund en 1994, alors qu’elle était

Polar OwnOptimizerTM Généralités Un entraînement efficace implique des phases de surcharge de travail temporaires : augmentation de la durée de l'exercice, intensité plus élevée ou volume total plus important. Afin d'éviter tout risque de surentraînement, une phase de surcharge doit toujours être suivie d'une période de récupération suffisante. Si la période de récupération est inadéquate, vous observerez peut-être une baisse de vos performances provoquée par la surcharge des entraînements, au

| |Le mésomorphe pourra s’entraîner lourd et faire un gros volume d'entrainement, manger ce qu’il veut mais sans exagérer pour ne pas prendre trop de tissus adipeux. | |L'ectomorphe devra éviter de trop s'entrainer à cause du surentraînement et manger beaucoup s'il veut grossir. | |L'endomorphe devra toujours surveiller son alimentation et pourra pratiquer plus d'exercices de musculation et notamment du cardio training

arrachement ligamentaire) Hernie : masse formée par un organe sortie de la cavité Inflammation : réaction à une agression (processus de défense ; tout se qui finit en « ite ») Fracture de fatigue : lésion osseuse qui fissure l’os due au surentrainement Déchirure musculaire : lésion ; les fibres sont rompues (claquage)

désocialisation, voire de marginalisation. Au niveau physique, on peut observer dans la plupart des cas de la maigreur extrême, de la fragilité immunitaire, et/ou diminution des performances. L'anorexie nerveuse est également une pathologie fréquente. Le surentraînement peut aussi provoquer des insomnies, tendinites, lésions ligamentaires, fractures avec une fragilisation des articulations et des os, rhumes, angines à répétition, chute de la libido, absence de règles, baisse de la production d'hormones, temps

l'entraînement d'interval training de haute intensité sur des joueurs de football. L'objectif de l'article est de déterminer les effets d'un programme d'entraînement d'interval training de haute intensité au cours d'une saison sans tomber dans le surentraînement. Ce programme a été comparé à une période de contrôle où les footballeurs avaient un entraînement habituel appelé période de contrôle. L'hypothèse est que cet entraînement spécifique de haute intensité d'interval training permettrait d'accroître

dépendant à reprendre sa consommation et à la pérenniser. L'addiction concerne autant les conduites telles que le jeu compulsif, la dépendance aux jeux vidéo ou à Internet, la pratique d'exercices sportifs inadaptés entraînant un syndrome de surentraînement que la dépendance à des produits comme l’alcool, le tabac ou à des substances psychotropes. Les mesures de prévention : Il est possible d’éviter l’installation d’une dépendance (à un produit, une substance, ou à une pratique) et de prendre en