Le Surentraînement

Le surentraînement (overtraining) intervient lorsqu’on continue à s’entraîner alors que le muscle ne peut plus faire d’effort. Le surentraînement est contre-productif et fatiguera d’autant plus le corps. De plus, le sommeil et l’alimentation peuvent conduire à un surentraînement s’ils ne sont pas bons. On se surentraîne quand on continue à solliciter un muscle alors qu'il n'est plus capable de profiter du stress qu'il reçoit, quand l'entraînement est trop important et trop fréquent par rapport

LE SURENTRAINEMENT Intro : En sport, le surentraînement, ou plus précisément le syndrome de surentraînement, désigne un excès d'entrainement sportif, pouvant être préjudiciable pour le sportif. Le surentrainement peut se manifester par une simple baisse de la forme et de l'envie mais peut aller jusqu'à la perte totale de la motivation. Il affaiblit également le corps et augmente le risque de blessure. Des périodes de repos sportifs devraient ainsi toujours être incluses dans un calendrier d'entrainement

“Le surentraînement reste plus facilement détecté par une diminution de la performance sportive et des altérations de l’humeur que par des changements des fonctions immunitaire ou physiologique” Shephard, 1998 Prévenir le surentrainement. Suivi de la performance physique la baisse de performance peut être un signe de surentrainement, on peut aussi évaluer l’évolution de la fréquence cardiaque par exemple) Faire des entrainements individuels et périodiques “La qualité de l’entraînement,

Effet du Surentrainement Qu´est-ce que ce l´entrainement ? L´entrainement sportif est le fait de faire une activité physique ou mentale pour renforcer tes habilités et vise à améliorer la puissance du muscle et son endurance, sa capacité à effectuer des exercices de longue durée. En d'autres termes, l'entraînement consiste à repousser les limites de la fatigue et à faciliter la récupération. Qu´est-ce que ce le surentrainement ? Le surentraînement est une forme d´épuisement chronique et systématique

Johan Minary Marvin GIBERT Benjamin FERRE Le surentraînement Sommaire Introduction Partie I: Qu'est ce que le surentrainement. A. Définition. B. Différentes formes 1.La forme ou le fatigue aigüe. 2. La fatigue chronique ou évolution progressive du surentraînement Partie II:Les accidents physiques consécutifs au surentraînement. Partie III: Prévention et traitement Conclusion. Bibliographie Introduction Les grands sportifs sont riches et célèbre mais certain

sport, surentraînement et épuisement sportif chez des adolescents sportifs intensifs. L’effet médiateur ou modérateur de l’addiction au sport entre perfectionnisme et surentraînement et épuisement sportif a également été testé. Les participants, 102 adolescents au total, ont été rencontrés pendant le mois de mars. Ils ont répondu à différents questionnaires d’auto-évaluation : l’échelle de mesure du perfectionnisme adapté au sport, un questionnaire d’addiction au sport, de surentraînement et d’épuisement

celui d'une anorexie mentale. L'addiction se rapporte autant à des conduites telles que le jeu compulsif, la dépendance au jeu vidéo ou à Internet, les conduites à risques ou la pratique d'exercices sportifs inadaptés entraînant un syndrome de surentraînement qu'à la dépendance à des produits comme l'alcool, le tabac ou les psychotropes.

niveau atteint, une période de 6 à 8 ans est nécessaire pour permettre à l’athlète de se distinguer au niveau international. L’intensité de l’entraînement permet l’amélioration, mais un entraînement trop intense peut favoriser l’apparition du surentraînement. Au haut niveau, il y a un paradoxe entre le nombre d’heures d’entraînement annuel et le niveau de performance. Certains sportifs d’endurance effectuent entre 800 et 1000 heures d’entraînement par ans.  La fréquence des séances se repporte au

monsieur Michel LEBLANC Entraînement en salle 109-231-E1 Département de l’éducation physique Programme Sciences humaine Cégep de Sainte-Foy 4 avril 2011 L’habitude de vie qui a des répercussions négatives sur ma santé est le surentraînement. En effet, en voulant trop performé, et être en forme, je m’entraîne à un point tel que je dépasse mes limites physiologiques, ce qui est tributaire de blessures. Je veux corriger cette mauvaise habitude car elle m’amène de nombreux aspects péjoratifs

Relations stade pubertaire, pic de croissance et pic d’acquisition de masse osseuse MacKelvie 2002 Br J Sports Med Conséquences d’un entrainement intensif chez l’enfant Traumatologie aiguë et chronique Aspect liés au déficit énergétique Surentraînement Traumatologie aiguë • Compte tenu du nbre d’heures d’exposition, elle est augmentée chez l’enfant sportif… • Résistance osseuse différente car présence du cartilage de croissance moins résistant => Lésions du cartilage de croissance