Le Surentraînement

dit dans le dossier de presse de l’exposition de la Bibliothèque nationale de France (document 1), « les sportifs se battent, ils repoussent pour nombre d’entre eux les limites du possible, parfois avec des moyens tels que le dopage et le surentraînement, nocifs pour leur santé et leur équilibre ». Thierry Grillet a également dit dans les carnets de l’influence (document 3) : « Truffé de stéroïdes, gorgé d’hormones ; pourrons-nous nous identifier demain à des champions aux armoires génétiques

au moment de pratiquer une activité physique. 2. Les causes des accidents sportifs L’excès de sport ne se réduit pas à un seul type de sportif. Les accidents du sport peuvent arriver chez : L’athlète de très haut niveau : suite à un surentraînement ou à l’utilisation répétée de certaines parties de son corps, conduisant à des prothèses de hanches, des dérèglements hormonaux, de violentes attaques d’arthrose ou encore à l’utilisation de produits dopants. Les sportifs amateurs : dépassant

l’activité sportive concernant notamment les personnes âgées, Le sport pour une obèse Parcontre, une activité sportive excessive peut occasionner des blessures, lésions ou déchirures musculaires... Un entraînement excessif débouche sur le surentraînement mortel (Regardez le cas de Bruce Lee ) ; il faut exercer un sport qui cadre avec ses aptitudes physiques et en faisant preuve de modération. Bon, j'espère Monsieur le futur médaillé d'or que j'ai pu te répondre comme tu l'aurais souhaité. Bonne

le même groupe musculaire deux fois de suite et je varie toujours un peu, sinon mon corps ne réagit pas aussi bien et je m'ennuie à toujours faire la même chose. Cela dit, l'intensité ne doit pas être excessive; si j'en fais trop, je serai en surentraînement et je finirai par perdre du muscle." Stan est également convaincu de l'importance d'une alimentation saine pour progresser le plus vite possible. "J'ai un métabolisme très rapide," fait-il remarquer. "J'ai constaté que j'ai besoin de beaucoup

l’arrêt de celui-ci. Un arrêt de la pratique pendant 2 semaines nécessite le double de temps pour revenir à son niveau antérieur, au moment de l’interruption. Si l’arrêt est prolongé il faut repartir de zéro. * Les dangers du surentrainement : * Le surentrainement est un danger car certains sportif pensent que « plus ils s’entrainent, plus ils vont progresser » et ils ont tendance à négliger la récupération et cela se répercute sur leur performance et sur leur moral. * L’échauffement

facteurs qui agissent en interaction, à savoir, l’organisation du processus d’entraînement, la structuration des charges d’entraînement, la connaissance des adaptations physiologiques consécutives à l’entraînement, la gestion de la fatigue et du surentraînement et pour finir, la quantification des charges d’entraînement et de la fatigue. L’objectif de ce chapitre est de définir ces différents facteurs qui sous tendent l’organisation du processus d’entraînement du sportif. 1.2 - Direction et le contrôle

bon pour la santé surtout chez les adolescents Bien encadrée, la compétition sportive peut favoriser une saine émulation ainsi qu’une meilleure intégration sociale Le sport est cependant ambivalent : la concurrence exacerbée peut conduire à un surentraînement précoce dommageable au niveau physique et psychologique chez les jeunes Doc 3 Article de 2011 de L’Humanité sur le rôle social du sport La France connaît des inégalités sociales, très sensibles dans certains quartiers de banlieue Dans ces quartiers

qualité de repos, équilibre alimentaire, conditions sociales, etc. ♦ Apports scientifiques et bien-être : thérapies, produits cosmétiques et diététiques, nouvelles pratiques de détente, etc. ♦ Limites et excès : blessures, addictions, tricheries, surentraînement, conduites à risque, etc. ♦ Santé, bien-être et art de vivre : l’émergence moderne du droit au bonheur (XVIIIe – XXIe siècle). Santé, bien-être / cultures, mythes ♦ Médecines du monde. ♦ Santé et âges. ♦ Santé, bien-être et image de soi : cosmétique

blessures, fatigue plus intense Si Charge trop lourde = risque d’accident musculaire, articulaire, vertébral Si Mouvement mal réalisé techniquement = accident tendineux, articulaire ou vertébral Si plus de 3 séances / semaine = risque de surentraînement , pas de progrès Le dos doit être maintenu droit pour éviter les risques sur la colonne vertébrale Pour une charge de 25 kg… La personne est jambe tendue, avec une flexion du dos. Elle fait souffrir son dos, la force exercée sur les

pas ressentir de douleur ou d'opérer des modifications morphologique voire augmenter la puissance musculaire au cours de l'effort physique,celle-ci n'est que masqué,et l'organisme souffre en silence,provisoirement .Tôt ou tard, les effets du surentraînement se manifestent:fatigue,fracture,anémie,baisse de la libido,ralentissement de la croissance pour le plus jeunes. En effet,les les méfaits du dopage opèrent sur toute les fonctions de l'organisme par exemple: cérébrale ,métabolique,cardiovasculaire