Limites Effort Physique

La pratique régulière d’un sport est fortement recommandée pour sa santé. On a vu précédemment, que lors d’un effort trop intense ou d’une chute ou d’un manque d’échauffement on peut subir des lésions plus ou moins graves du système articulo-musculaire. De même, cette pratique peut s’avérer dangereuse si elle ne respecte pas certaines règles sanitaires et éthiques. 1. Le sous entraînement Le ski est le sport qui provoque le plus d’accidents articulo-musculaires à cause d’un manque

énergétique, permet de satisfaire à des efforts de très haute intensité (haltérophilie, sprint court, lancer…). Le métabolisme anaérobie lactique : •Ici la production d’énergie découle de la démolition des sucres des réserves cellulaires en absence d’oxygène. •Cette réserve en sucres est limitée et son épuisement tarit cette source d’énergie en 1’30 (l’acide lactique est produit de cette démolition des sucre) •Intervient essentiellement dans les efforts de haute intensité (résistance): 100

effets du tabac sur les performances physique et sportives. Au delà de ses conséquences mortelles à long terme , largement connues , le tabac a des effets néfastes sur l’organisme. Il limite nos capacités physiques et peut nous empêcher de vivre pleinement une vie active . Le tabagisme affecte notamment le système respiratoire et le système cardio-vasculaire , mais aussi les muscles . Il influe directement sur notre aptitude à exercer une activité physique ou sportive , à quelque niveau que ce

ressources énergétiques : Doit s’envisager à plusieurs niveaux : Mobiliser : adéquation de la mobilisation, aspects motivationnels. Développer/transformer : adéquation des objectifs visés et mise en œuvre adaptée et efficace. Il faut dc jouer ac les limites de l’élèves pr réussir à le développer/le transformer. Construction de savoir et de savoir-faire. Exploiter de manière judicieuse, au moment opportun : intégré ds la complexité de la compétence et ds 1 perspective de réinvestissement. Axe problématique :

période de transformation autant physique que psychologique. L’adolescent éprouve un fort désir d’émancipation vis-à-vis de ses parents. Il a besoin d’être reconnu à sa juste valeur. Il ressent le besoin d’être mis en confiance, d’être écouté. Les transformations de son corps sont parfois vécues douloureusement. Les activités physiques sont donc un moment privilégié à cet âge. L’adolescent drépanocytaire est confronté d’une part à l’envie de faire des activités physiques et d’autre part en raison de

comprendre le rôle et l’importance de l’EPS à l’école à travers cette épreuve. J’ai trouvé important de définir avant tout la course par rapport à mon propre vécu pour ensuite transposer ces connaissances au monde de l’école primaire. I.Ma prestation physique 1.Comprendre ce qu’est la course longue Définition : La course longue est un travail d’endurance, il s’agit de courir de plus en plus longtemps(quelques minutes selon les capacités de chacun), sur une distance de plus en plus longue sans s’essouffler

comme manque ou privation que le désir se donne. b) Le malheur vient d'une disproportion entre nos désirs et nos facultés Or si ce manque persiste, autrement dit, si l'objet du désir est et demeure hors de notre atteinte, et ce malgré tous nos efforts, comment alors pourrait-on être heureux ? Quand le désir est facile à satisfaire, et ce parce qu'il est immédiatement en notre pouvoir de nous approprier l'objet convoité, la sensation de manque n'a pas le temps de devenir pénible, de se changer,

I. Les effets néfastes du tabagisme. Le tabagisme engendre la diminution de l'effort physique. La respiration devient plus difficile. Les bronche et alvéoles ne fonctionnent plus comme avant (-normalement-) : l'oxygène diminue, les échanges d'oxygènes entre les alvéoles aussi, ce qui explique la diminution de l'effort maximal physique. Le transport de l'oxygène est modifié, la fumée de tabac produit des effaits néfastes, dans le corps, il se fixe sur l'hémoglobine ce qui produit donc une mauvaise

prodigieuses de la médecine, le sport semble encore incompatible avec l’asthme pour certaines personnes. Hypothèse souvent émise par de nombreux parents, qui s’inquiètent pour leurs enfants asthmatiques lorsque la maladie gagne le terrain pendant l’activité physique. Cependant, il est prouvé par le corps médical qu’un enfant ou un adulte asthmatique doit pouvoir pratiquer le sport qu’il aime. C’est en respectant un certain nombre de règles que l’on y arrive. Ces règles sont simples, et pourtant beaucoup d'enfants

La surcompensation et le surentraînement Définition de la surcompensation : Réaction de compensation à la fatigue due à un effort ciblé pour améliorer le potentiel futur d’une charge musculaire et du volume aérobie. Définition du surentraînement : Le surentraînement est une fatigue chronique liée à une surcharge physique et/ou mentale. Il témoigne d'un déséquilibre énergétique entre le catabolisme qui supplante l'anabolisme; c'est-à-dire que la consommation d'énergie est supérieure à sa mise