Marché Course à Pied

Selon une enquête de l’Institut National de Prévention et d’Education pour la Santé, près d’une personne sur trois a un niveau d’activité physique inférieur au seuil minimum recommandé, sans compter que plus des ¾ de la population ne savent pas que l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide chaque jour est nécessaire pour protéger sa santé.Pratiquer un sport deux à trois fois par semaine, c’est un bon rythme pour entretenir sa condition physique. N’oublions pas que les muscles représentent

Le sport est une activité physique, et, à ce titre, une catégorie de jeux qui n’est pas équivalente à d’autres. Il contribue en effet à l’éducation physique. Et il est une forme de jeu qui répond à un besoin très naturel (bouger) de l’enfant ou de l’adolescent. Il désigne une grande variété de disciplines qui sont définies par un corpus de compétences techniques dont la maîtrise progressive par le jeu est une des composantes de l’identité (définitive ou provisoire) que se construit le jeune. Le

LA MARCHE SPORTIVE Le sport apporte mille bienfaits, tant chez l’adulte que chez l’enfant. Et la marche sportive est un des sports les plus utiles. “La marche sportive est certainement l’exercice sportive le plus basique et le plus naturel. Également le moins cher, il est autant bénéfique pour le porte-monnaie que pour la santé et la silhouette.” C’est une remarque très claire et affirmée. Donc, ses avantages sont nombreux: Tout d’abord, la marche sportive est l’activité physique de base: elle

La marche : biométrie La marche : est le mode de locomotion de l’homme, lui permettant de se déplacer en position verticale sans fatigue excessive. Le pas : est la distance de talon à talon séparant deux appuis du même pied. Le demi-pas ou enjambée : est l’intervalle séparant le contact talonnier d’un pied et celui de l’autre pied. Le cycle de la marche peut être décrit comme la succession de deux phases principales : la phase d’appui et la phase oscillante. Le contact du talon droit

L’AEROBIC UNE APSA FACILE A PRATIQUERL’AEROBIC UNE APSA FACILE A PRATIQUER Des cycles d’aérobic en milieu scolaire 1. Objectifs : page 2. 2. La musique : pages 3, 4 et 5. 3. Les pas de base : pages 6, 7 et 8. 4. La séance : l’échauffement : page 9. les enchaînements : pages 10 & 11. la création : pages 12 & 13. Le stretching : page 14. 5. L’évaluation : Au collège : Niveau 1 : Page 15, 16, 17, 18. 6. Les diverses activités : pages 19 & 20. 7. L’UNSS : page

L’AEROBIC UNE APSA FACILE A PRATIQUER [pic] [pic] Des cycles d’aérobic en milieu scolaire 1. Objectifs : page 2. 2. La musique : pages 3, 4 et 5. 3. Les pas de base : pages 6, 7 et 8. 4. La séance : l’échauffement : page 9. les enchaînements : pages 10 & 11. la création : pages 12 & 13. Le stretching : page 14. 5. L’évaluation : Au collège : Niveau 1 : Page 15, 16, 17, 18. 6. Les diverses

Cours de fitness Amal OUADOUDIIntroduction L'aérobic est une gymnastique qui modèle le corps et oxygène les tissus par un enchaînement de mouvements rapides effectués sur une musique rythmée , il est accessible, depuis un certain temps, à toute personne qui n'a guère pratiqué une activité sportive. Débutants et confirmés sont les bienvenus à condition d'être dynamique. L’objectif premier des cours d'aérobie est non seulement d’améliorer la capacité aérobie de l’organisme (l'endurance

PODOLOGIE DU SPORTIF. Table des matières : 1. ANATOMIE DU PIED : RAPPELS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 1.1. OS DU PIED :..................................................................................................................................................3 1.2. ACTIONS MUSCULAIRES : .......................................................

La marche Page 14-16 La course a pied Page 16-20 Le parcours d’orientation et Les différentes formes de la course d’orientation Page 20-23 5ème partie L’évaluation Les critères quantitatifs et les critères qualitatifs Page 24 La grille d’évaluation Page 25 PREAMBULE Étant du sport-études pendant quatre années, mon intérêt pour le BPJEPS Activités Physiques pour Tous est tout à fait cohérent

ENFANT, PIED ET SPORT Par Christian BÉNÉZIS Médecin Inspecteur Régional de la Jeunesse et des Sports Introduction En «Médecine et Podologie du Sport», l'enfant sportif consulte pour deux problèmes de pied : - Un trouble statique, non invalidant mais qui inquiète son entourage. - Une douleur, siégeant aux insertions tendineuses, qui entrave sa pratique sportive. Dans les deux cas, le médecin du sport doit répondre aux questions des parents et de l'entourage sportif : - S'agit-il d'une maladie propre