Muscle supinateur

Les os du squelette axial. Les os du squelette appendiculaire. Les articulations. Exercices et corrigés. 39 3 Chapitre 7. Le tissu musculaire et le mécanisme de la contraction. La structure microscopique du muscle. Les muscles du squelette axial. Les muscles du squelette appendiculaire. Exercices et corrigés. Chapitre 9. Le tissu nerveux. Le système nerveux. Les neurones et la névroglie. La physiologie de la conduction nerveuse. La synapse et la transmission synaptique

“Exercices de musculation” Muscle Biceps : brachial antérieur, long supinateur Muscle avant-bras : supinateur, le radial, le cubital Le biceps se compose principalement du biceps brachial et du brachial antérieur. Le biceps agit dans la flexion de l'avant-bras. Les avant-bras comportent plusieurs muscles (supinateur, le radial, le cubital et d'autres encore). Une partie des muscles de l'avant-bras a pour action la mobilité du poignet et de la main, d'autres muscles (long supinateur) participent avec le

volontaire, c’est une exagération permanente du réflexe d’étirement résultant d’un désordre du tonus. Cliniquement, la spasticité se recherche par la mobilisation passive rapide d’un segment de membre. Le muscle exploré est l’antagoniste du mouvement passif effectué. L’examen n’est valable que si le muscle est bien décontracté au départ. 2- Athétose : L’athétose (absence de position fixe) se caractérise par l’impossibilité d’observer une consigne de repos dans diverses circonstances, mais

L’ORGANISATION FONCTIONNEL D’UN MUSCLE STRIEE SQUELETIQUES A L’ECHELLE CELLULAIRE? SOMMAIRE  INTRODUCTION  I)STRUCTURE DU MUSCLE  II)FONCTIONS DES MUSCLES STRIEES  III)MUSCLES A L’ECHELLE CELLULAIRE  IV) STIMULATION DU MUSCLE  CONCLUSION INTRODUCTION  Les muscles sont constitués principalement d'eau (75 %), d'éléments minéraux (sodium, potassium, calcium) et de protéines: la myoglobine  et de deux protéines essentielles à la construction: l'actine et la  myosine.  Les myoblastes

certains exercices choisis, 1 objectif choisi (mobile), séries + répétitions + charges + récupération types par rapport à l’objectif Diversité : même exercice pour tous en même temps, ou ateliers, ou circuit training, ou sollicitation localisée sur un muscle par plusieurs exercices Les principes sécuritaires à respecter : Apprentissage des postures de base pr travailler sans se blesser : exo ET pour charger/décharger les barres ! - Placement du dos (respect de l’alignement vertébral, jamais cambré 

➢ Ose : processus d’installation chronique ➢ Ite : inflammation ➢ Oïde : en forme de, qui ressemble à ➢ Sthénie : force ➢ Pnée : respiration Préfixes : ➢ Hémo (a) : sang ➢ Myo : muscle ➢ Ostéo : os ➢ Arthro : articulation ➢ Chondro : cartilage ➢ Erythro : rouge ➢ Cyan : bleu ➢ Tacchy : rapide ➢ Brady (brachy) : lent ➢ Spongy : disque intervertébral (vertèbre)

dynamisme les programme moteur.  Le gainage, ou plus parlant encore le « blindage », développer une capacité de transmission des forces sans perte.  Les principaux muscles sollicités sur mon activité, le régime de leurs contractions, et le mouvement musculatoire utilisé pour les renforcer : Mouvement Propulsion Muscle Long supinateur Cubital antérieur et postérieur Biceps Régimes prioritaires Isométrique +++ Concentrique + Isométrique + Concentrique +++ Excentrique + Isométrique ++ Concentrique ++

main) *dorsal (extèrieur de la main) !!!! Pour le pieds: *Plantaire (dessous) *Dorsal (dessus) * SUPERFICIEL ( près de la surface du corps) *PROFOND ( loin de la surface du corps ) Ex: la peau est superficielle par rapport aux muscles Ex: les poumons sont profond par rapport à la peau EX: QUESTIONS EXAMENS: -Les nez par rapport à l’oreil= medial -le genou par rapport à la hanche = caudal, distal -le sternum par rapport à la CV=anterieur PLANS

d'erreur ou de dérive tout aussi importants. Il est nécessaire d'informer les élèves sur les conditions d'organisation de cette pratique, sur la sécurité, sur les rôles à assumer et bien entendu sur les contenus même des séances. Quels ateliers, quels muscles, quelles formes de travail, quelles qualités développer, quels choix d'intensités, de volumes, de séries ou de récupérations? Autant de questions auxquelles il faudra apporter des réponses. Du point de vue des connaissances et savoirs nécessaires

POSTURAL DES MATIERES P2 P5 P6 P8 P10 P16 P18 P19 P 23 P 35 P 37 P 40 P 43 P 57 P 58 P 62 P 63 P 54 P 66 P 67 P 69 P 73 Document réalisé par Alain LACHEZE réactualisé le 21 12.05 1 2 EFFETS DE L'ENTRAINEMENT DE LA FORCE SUR LE MUSCLE SQUELETTIQUE 1 ) AMELIORATION DE L'INNERVATION INTRAMUSCULAIRE : 2 ) AUGMENTATION DU VOLUME MUSCULAIRE ( hypertrophie ) 3 ) AUGMENTATION DES RESERVES D'ENERGIE : LE TRIANGLE D’OPTIMISATION DE L’ENTRAINEMENT FIBRE MUSCULAIRE TRIANGLE